眾所周知，母乳喂養(yǎng)是最佳喂養(yǎng)方式，媽媽親自用乳汁喂養(yǎng)寶寶，既是對寶寶的健康最大守護，又能增進情感的鏈接。
但是，現(xiàn)代社會生育年齡普遍推遲，近年國家又頒布了二胎、三胎政策，很多媽媽都是著高齡產育，缺乳的現(xiàn)象越來越多。
產后缺乳多發(fā)生在產后第2～3天或15天內，也可發(fā)生在整個哺乳期。當乳汁不能滿足嬰兒需要時即為缺乳。
乳汁由氣血化生，受陰陽所調控，但又與沖、任、心、肝、腎、脾、胃等經(jīng)脈有關，其中肝、胃兩經(jīng)與乳頭、乳房關系尤為密切，因此缺乳的機理較復雜，如果想從食療上調理的小伙伴，可以在下面評論區(qū)寫下自己的具體情況，如乳房有無脹滿感，臉色、睡眠、精神、手腳溫度、舌質舌苔、情緒等方面，說得越細我們越能幫助到你。
這篇文章呢，我們主要介紹一些不用具體辨證的外治療法，只要缺乳，都可以用哦！
董氏特效穴
土水穴（雙側），土胃穴（雙側），四花穴（雙側）、靈骨穴、大白穴，火腑海穴
<<穴位組圖，滑動查看下一穴位>>
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艾灸
普通的純艾：
取膻中、乳根、少澤。用艾條溫和灸10～20分鐘，每日2次。
膻中：在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點。
乳根：位于人體胸部，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。
少澤：位于手指，小指末節(jié)尺側，指甲跟角側上方0.1寸。
紅化旋灸系列的藥灸：
可以灸肚臍、足三里，調理脾胃，以吸收更多營養(yǎng)。
如乳房經(jīng)絡不通，可以在乳房上找燙點、痛點進行旋灸。
推拿
取俯臥位，用單掌或雙掌推揉胸、腹、背腰、骶部數(shù)分鐘，點按脾俞、肝俞、膈俞各1～2分鐘。
脾俞、肝俞、膈俞都在背后督脈兩側橫開1.5寸的膀胱經(jīng)上。
脾俞當?shù)?1胸椎棘突下；
肝俞當?shù)?胸椎棘突下；
膈俞當?shù)?胸椎棘突下；
再取仰臥位，用單掌或多指順任脈路線摩擦胸腹部數(shù)分鐘，用拇指按摩乳根、膻中、中脘、關元各1分鐘，點按足三里2分鐘。
中脘穴位于人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
關元穴位于臍下三寸處。
足三里位于小腿外側，外膝眼下3寸（四指寬）。
熏洗
用陳皮煎水外敷乳房，或用熱水、蔥湯熏洗乳房，均有宣通乳絡之功。
產后缺乳的預防與調護
除了用具體的方法調理，養(yǎng)護也極為重要。
1、產后不要過早喝催乳湯
剛剛生產過后，胃腸功能尚未恢復，乳腺才開始分泌乳汁，輸乳管還不夠通暢，因此不宜食用大量油膩的催乳食品。如果過早喝一些油膩的催乳湯，乳汁下來的過快過多，寶寶又吃不了那么多，容易造成浪費，還會使媽媽乳腺堵塞，從而出現(xiàn)乳房脹痛等情況。
食物要以清淡為宜，遵循“產前宜清，產后宜溫”的傳統(tǒng)。一般在分娩后第5-7天再開始喝些清淡的魚湯、肉湯等下奶餐。
2、注意營養(yǎng)和休息
爭取多休息，足夠的睡眠是乳汁充足的保證。
凡屬虛證或虛實夾雜者，營養(yǎng)極端重要，但也不是一味地補充高蛋白食品就可以了，如果是因為脾胃運化能力不足引起的營養(yǎng)缺乏，需要以健脾胃為主。可以用些素食催奶食物，如紅糖小米粥、黑芝麻豆?jié){米糊、香菇豆腐絲瓜湯，具體做法可參見《哺乳媽媽素食下奶食譜及飲食建議》
如果脾胃功能尚可，但因種種原因氣血不足的情況，豬蹄、鯽魚、糯米、赤豆、酒釀等是主要的食療品。
哺乳媽媽所有的食物宜淡不宜咸，因咸能耗血，并要忌辛辣之品。
3、早哺乳早治療
一般在產后當天即可開始哺乳，1周內可知乳汁是否充足。有些產婦因為早期乳房不脹而自行中斷或減少哺乳次數(shù)，往往造成缺乳。也有難產者，因過遲哺乳而影響乳汁的生成。所以產婦早哺乳、堅持哺乳至關重要，早發(fā)現(xiàn)早調理。
4.注意惡露情況
如惡露過多或不止，勢必耗血，乳血同源而影響乳汁化生，需同時治療。
5.注意乳房乳腺發(fā)育
乳房乳腺發(fā)育差者，正如古人所說，雖經(jīng)治療亦無益也。如有乳頭凹陷或乳頭皸裂，授乳困難，可用乳罩幫助之。
6.注意精神情志的變化
若產后情志不暢、憂郁、恐懼、緊張，必然影響乳汁分泌，此時需要進行心理疏導。
因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，很多女性在要寶寶前都在事業(yè)上比較拼，壓力也大，再加上生活作息不太規(guī)律，在懷寶寶的時候，身體就處于一個亞健康的狀態(tài)，尤其是懷二胎、三胎的媽媽們，更加辛苦，而且年齡也是個問題，所以在生下寶寶的時候，就出現(xiàn)了奶水不夠的情況，所以建議大家，生孩子之前一定要給自己一段調理身體的時間，可以通過專業(yè)中醫(yī)師了解自己的體質并進行調理。最重要的是在生活中起居、飲食、工作、運動都要有節(jié)，還要保持一個好心情，不要有什么精神負擔。
一個身心健康的媽媽才是孩子的真正起跑線。
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