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陪朋友去了一趟醫(yī)院的精神科，

然后偶遇了不少青少年，

當(dāng)精神科電梯一打開，我就看到蜷縮在墻角的小男孩，大約12歲左右，

一直到我們離開，他都一直在那。

在診室里，另一個(gè)中學(xué)生的媽媽，拿著醫(yī)生開的住院?jiǎn)谓辜比f分，

孩子把頭深深埋進(jìn)胸前，

聽到醫(yī)生叮囑：“一定要看住孩子，出事就是一瞬間?！蔽翌^皮發(fā)麻。

如果大家看到這一幕，或許會(huì)清醒很多，

什么都不如孩子的健康重要。

聽完麻麻們的反應(yīng)……

我特別為各位爸爸們捏一把汗，

其實(shí)，不管是母愛的羈絆，還是父愛的過于嚴(yán)苛，可能都會(huì)對(duì)孩子不利。

抑郁癥離我們很近很近很近，不分年齡。

不解決自己的問題，根本沒法談教育的問題。

所以，做了兩年心理咨詢后，今天這篇文章，

我想讓更多人理解，什么是心理咨詢。

心理咨詢只是幫助成長(zhǎng)，不等于心理有病

我每天要在微信回答很多問題，

一開始，我會(huì)給大家講一些道理，

當(dāng)這些道理，講了一段時(shí)間后，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)，該講的我都講了，

可是翻來覆去還是那些問題。

然后再看看我自己，看看身邊的育兒講師們，

我自己不也在成長(zhǎng)中嗎？

有些道理前幾年的理解和現(xiàn)在的理解不也不一樣了嗎？

同樣的理論背后的講師，

實(shí)踐能力不也千差萬別嗎？

所以人們常說，

育兒本身就是一場(chǎng)修行，

修的不是知識(shí)，而是“能做到”的能力！

什么是能做到的能力呢？

沒有什么武林秘籍，

最大的秘籍就是遇見更好的自己。

解開過去的枷鎖，成為能掌控自己行為的主人，

而不是任由情緒跑在了理智的前面。

做到這一點(diǎn)，光靠自己可能不行，

如果有專業(yè)的幫助，成長(zhǎng)會(huì)迅速很多！

在媽媽的成長(zhǎng)過程中，有很多不錯(cuò)的育兒書，比如正面管教、PET，可是看完后發(fā)現(xiàn)自己做不到。這給很多父母，尤其是媽媽，更多的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槊髅髦啦粚?duì)，還這么做，徒增了些自責(zé)。

我意識(shí)到解決育兒?jiǎn)栴}，先關(guān)注媽媽的自我成長(zhǎng)，

這是促使我深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的主要原因，

當(dāng)然，第一受益人，還是我自己。

老潘因?yàn)樵谖覍W(xué)心理學(xué)期間耳濡目染，他說了一句很形象的話——

心理咨詢就像去按摩洗腳SPA，放松放松這么簡(jiǎn)單。

只要你有情緒，

失落、壓抑、糾結(jié)、迷茫、暴燥、不安……都可以接受心理咨詢。

不要讓情緒累積，后果很嚴(yán)重

很多人都已經(jīng)知道了，抑郁癥“是一種病”，

但它其實(shí)并不像肺炎、胃潰瘍一樣的疾病，

吃個(gè)藥，馬上就好。

阿德勒心理學(xué)，工作的方向，就是帶你找到一張人生新地圖，

因?yàn)橹挥腥绱?，你才能走出你原來的困境?/span>

這次陪朋友去精神科，起源是因?yàn)槲竿矗?/span>

是的，你沒看錯(cuò)，是胃痛，

但又不僅僅是胃痛，全身器官都檢查過了，沒問題，除了胃有輕微炎癥。

可是，她的反應(yīng)，卻頭暈?zāi)垦?、惡心反胃、血壓升高、心悸、手發(fā)抖、后背發(fā)熱、舌頭發(fā)麻、全身乏力，失眠、要拼了命才能吃進(jìn)去一點(diǎn)東西……發(fā)作時(shí)有一種強(qiáng)烈的瀕死感：

起初，

我給他們家人的建議是去看看精神科，

大家都不認(rèn)可

直到我們?cè)谶B續(xù)幾天的咨詢后，她的情況開始好轉(zhuǎn)，

急性發(fā)作次數(shù)減少，癥狀只剩下輕微后背發(fā)熱、乏力感了，

食欲開始漸漸好轉(zhuǎn)，

而心悸、血壓升高、手發(fā)抖和舌頭發(fā)麻、瀕死感，這些基本消失，

她開始相信自己應(yīng)該去精神科，接受一些藥物干預(yù)。

（經(jīng)過她和家人允許，今天把這些癥狀分享給大家）

為什么會(huì)胃痛？

其實(shí)，胃是情緒反應(yīng)的一個(gè)窗口，這也是為什么很多人一生氣就胃痛，老胃病如果長(zhǎng)期看消化科，也看不出什么問題，

全身檢查都做了，還是查不出問題來，這樣只會(huì)導(dǎo)致患者心理更加焦慮絕望，

身體反應(yīng)更加強(qiáng)烈，

當(dāng)負(fù)面情緒累加，很可能反射在身體的各個(gè)器官，

而胃是最常見的！

所以，身心是統(tǒng)一的。

如果在急性期，需要咨詢+藥物。

不夸張地說，

人這輩子，

都應(yīng)該至少看一次心理醫(yī)生，

因?yàn)樗壬眢w的SPA更容易讓人獲得新生，

內(nèi)心世界的沖突，

會(huì)讓一個(gè)人的身體失去平衡，

而身心靈的統(tǒng)一，才會(huì)讓人從內(nèi)而外散發(fā)著快樂、自信和勇敢，

才能抵擋得住現(xiàn)實(shí)生活的一地雞毛。

不要讓情緒累計(jì)，這比你想象的危險(xiǎn)，

別讓孩子的負(fù)面情緒過夜，也一樣比你想象的危險(xiǎn)（請(qǐng)戳這里閱讀：不要讓孩子帶著眼淚過夜）

去哪做心理咨詢呢？

目前，國(guó)內(nèi)的情況是這樣的，最牛的精神科醫(yī)生，是在綜合性醫(yī)院的精神科，

他們有醫(yī)學(xué)背景，專業(yè)的醫(yī)科大精神學(xué)科相關(guān)專業(yè)畢業(yè)，涉及心理治療、藥物治療有處方權(quán)，和心理咨詢。

還有一種，叫心理治療師，他們多數(shù)也沒有處方權(quán)，但是可以做心理理療。

而像我們這種，立足在心理學(xué)的咨詢師，只能負(fù)責(zé)心理咨詢，沒有處方權(quán)，也不能做理療治療。

但這次去精神科，解開了我很多疑惑，我以為精神科醫(yī)生會(huì)給患者做心理咨詢，加藥物治療，可是，事實(shí)上卻是，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，你能見一面，就相當(dāng)不容易，你根本掛不上號(hào)。掛上號(hào)后，你的時(shí)間只有20來分鐘，門外還人山人海，做咨詢是不存在的。

所以問題就來了，他們只有處方時(shí)間，也就是意味著，你去找醫(yī)生，醫(yī)生只負(fù)責(zé)給你開藥，心理的問題，你還是要找心理咨詢師。

有人問我，你心理幾級(jí)，很遺憾國(guó)考取消很多年了，但是做過人力資源的人都知道，高級(jí)人力資源管理師證，絕對(duì)不等于高級(jí)人力資源管理者，相差太遠(yuǎn)了。

理論考試，只不過是最基本的，如果要考試必須用，但如果要實(shí)戰(zhàn)，必須學(xué)實(shí)戰(zhàn)，并且在用到時(shí)，忘記理論，去用心。（我省略復(fù)雜的過程，系統(tǒng)心理學(xué)理論基礎(chǔ)，可以說和咨詢師還很遠(yuǎn)，跟別提幾天工作坊的那種培訓(xùn)了，然后要接觸學(xué)派、要學(xué)習(xí)技巧、要實(shí)戰(zhàn)、督導(dǎo)、不斷學(xué)習(xí)、不斷練習(xí)……費(fèi)用至少也都是幾十萬了）。

不過，另一個(gè)角度，人人都能療愈他人，有些人并沒學(xué)過心理學(xué)，但是他能療愈人心。因?yàn)閻?，才是它的?nèi)核。如果沒有愛，心理學(xué)只不過是一堆沒用的知識(shí)和枯燥乏味的道理。

在我經(jīng)歷過專業(yè)訓(xùn)練之后，我更加懂得在工作時(shí)拋棄知識(shí)，去用心。阿德勒心理學(xué)有一句名言，用對(duì)方的耳朵去聽，用對(duì)方的心去感受，用對(duì)方的眼睛去看。所以，真正在咨詢師，絕對(duì)不能有套路，阿德勒心理學(xué)，也稱個(gè)體心理學(xué)，正是因?yàn)橹匾暶總€(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，同樣是咨詢婚姻，其背后的問題根源完全不同。

所以阿德勒學(xué)派的咨詢師，學(xué)會(huì)聽故事，是第一堂課。當(dāng)你帶著故事前來，我就會(huì)仔細(xì)傾聽，和你一起工作，一起努力，找到那個(gè)讓你走錯(cuò)路的關(guān)鍵路口，然后在黑夜里，繼續(xù)往前探，漸漸看到出口的光茫。

我沒有辦法告訴你，我什么時(shí)候能解決你的問題，因?yàn)檫@取決于你的決心、行動(dòng)和勇氣，以及你所處的環(huán)境，等等。我前面提到的這位重度抑郁癥朋友，反應(yīng)如此強(qiáng)烈，她的痊愈只花了不到一個(gè)月時(shí)間，而在我咨詢過程中，有些影響她生活質(zhì)量的某些執(zhí)念，大半年過去了，還沒實(shí)質(zhì)性進(jìn)展。但只要你帶著困惑來，我就會(huì)帶著愛和你前行，阿德勒心理學(xué)認(rèn)為：再難的迷宮，也會(huì)有出口！

另外，這兩年，我陪伴了大概五六個(gè)孩子，都是父母帶來咨詢的，年齡在10-14歲，效果都還不錯(cuò)，但多數(shù)時(shí)間，我會(huì)告訴父母，只要父母自己變化了，孩子就會(huì)很快變化的，所以一般情況下，都是建議父母自己做心理咨詢。對(duì)孩子，如果沒癥狀，更建議去做沙盤游戲、去讀繪本，用繪本做橋梁，進(jìn)行心靈交流，讓孩子做自己有興趣的事情，而產(chǎn)生心流體驗(yàn)。

走出你的第一步，去成長(zhǎng)吧

心理咨詢不是你拋出一個(gè)問題，

咨詢師給你一個(gè)答案。

更不是你提出一個(gè)現(xiàn)實(shí)的困惑，

咨詢師給你指一條明路（那是算命師傅干的事）。

咨詢過程，

我就像你的一面鏡子，

讓你更加了解自己，理解自己，知道該去向何處，

你在我這得到鼓勵(lì)、支持，然后結(jié)束咨詢后，

你要堅(jiān)定去突破自己，還有很長(zhǎng)的路要走。

在正式工作之前，其實(shí)，我也不知道，在一場(chǎng)咨詢后，

我們能走到哪里，走到什么地方，

但我會(huì)盡力讓你在結(jié)束咨詢之前，感受到比開始時(shí)，

更多的能量，

你帶著這份能量，或許能繼續(xù)前行。

其實(shí)，每一次當(dāng)你陷入低谷，感到焦慮、不安、困惑或者焦慮的時(shí)候，

都說明你的問題浮出了水面，如果能調(diào)整方向，

就會(huì)迎來轉(zhuǎn)折，

這樣的練習(xí)，比咨詢重要百倍，

作為咨詢師，正是給了你覺察力、調(diào)整的勇氣和信心，付諸行動(dòng)的能量。

如果你暫時(shí)還沒做好準(zhǔn)備接受心理咨詢，

不妨試著找人傾訴，或者寫下來，都是很好的療愈。

或者去讀書，去旅行，身體和靈魂總有一樣在路上。（今年蹦搭學(xué)堂的書單，有一半是針對(duì)自我成長(zhǎng)）

如果你信得過我，可以當(dāng)我是樹洞（我的微信是pengxiaobeng01）。

如果你需要心理咨詢，可以找我的助理蛋蛋約咨詢檔期（niumazl32）。

如果你想要通過自我學(xué)習(xí)突破，可以加入蹦搭學(xué)堂，和來自全國(guó)各地的媽媽們，

一起讀書、一起交流、一起成長(zhǎng)！

育兒是上天，給我們重生的機(jī)會(huì)，

讓我們必須去面對(duì)自己的問題，

如果你愿意和孩子一起成長(zhǎng)，

而不是想著怎么搞定孩子，那么，

一定能收獲一個(gè)更好的自己。

愿每一位讀者，

都能活出從容與自在！

牛媽心語

最后再次通知大家，線下工作坊——活出從容與自在，線下幸福力工作坊在本月30號(hào)-11月1日，在蘇州開展。倒計(jì)時(shí)8天。

限額10-12人，還有最后幾天，最后幾個(gè)名額，周末，我們要開始寫作業(yè)咯。

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