要提升性能力，飲食是影響因素之一。那么吃什么可以提升性能力？吃哪些又會傷害性能力？我們結(jié)合最新的國家衛(wèi)計(jì)委疾控局發(fā)布的《中國居民膳食指南》和相關(guān)營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，總結(jié)如下：
1 吃什么可以助性
杏行為是人類在基本的能量和營養(yǎng)需求滿足后，才進(jìn)行的一項(xiàng)高級生理運(yùn)動(dòng)，正所謂“飽暖思Y欲”就是這個(gè)道理。所以，飲食均衡，營養(yǎng)充分，是助性的基礎(chǔ)。
飲食均衡，也就是各種食物都要吃些，才能保證營養(yǎng)的廣泛攝取，比如：
1、水果類
犁含有豐富的維生素B6，可以增加雄激素的成分；草莓含有提高欲望的甲基黃嘌呤；番茄被稱為前列腺“保護(hù)傘”，是預(yù)防男士前列腺疾病的最好食物；牛油果富含葉酸、不飽和脂肪酸、多種礦質(zhì)元素，這些對男士的渤起都很有幫助。
2、蔬菜類
綠葉蔬菜富含各種維生素，有助于保持雄激素水平，增強(qiáng)欲望；洋蔥降血糖、降血脂、降膽固醇，有利助勃，更保護(hù)前列腺；韭菜富含各種營養(yǎng)，醫(yī)學(xué)古籍稱之“壯陽草”；山藥具有益腎填精功效，《諸家本草》記：山藥助五臟，主泄精健忘。
3、蛋肉類
雞蛋蛋白與人體蛋白極為近似，人體對雞蛋蛋白的吸收率高達(dá)98%，可獲得人體必需的8種氨基酸，有助于性事后恢復(fù)“元?dú)狻保?/p>
羊肉的脂肪和膽固醇比豬肉牛肉都少，所以羊肉更健康，且含有更豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、碘等微量元素。《本草拾遺》將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它溫補(bǔ)強(qiáng)身；
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)身生精的功效……
注意：羊鞭、牛鞭、豬蛋蛋等，這類動(dòng)物器官并沒有特別的壯陽功效！它們的成分都是蛋白質(zhì)、脂肪、少量雄激素，而且雄激素經(jīng)過烹飪和腸胃消化后也被分解了，吃這些和吃普通肉類沒區(qū)別。
4、海鮮水產(chǎn)類
魚肉中含有的Omega-3脂肪酸，是人體無法自行合成的脂肪酸，也是人體雄激素及內(nèi)生性物質(zhì)必要的營養(yǎng)素，只有靠食物外來補(bǔ)充，才能讓人體的生理機(jī)能得以正常運(yùn)作；
生蠔、扇貝等多數(shù)海鮮都含有豐富的氨基酸、鋅、硒，如精氨酸是jing子的生成原料，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的正常至關(guān)重要，硒能阻止體內(nèi)有害物質(zhì)對jing子細(xì)胞膜的氧化損傷；
蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，富含高蛋白且易消化吸收，還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維A、硫胺素、核黃素等。現(xiàn)代藥理研究，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和性功能，可抗早衰。
注意：海鮮雖富含鋅硒，但也不可過多食用，否則鋅硒攝入過多，反而會損害性健康。
5、堅(jiān)果類
核桃營養(yǎng)豐富，適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用，更富含維生素E，可延緩性衰老；
腰果富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素，不飽和脂肪酸含量高達(dá)40%，適當(dāng)攝入可預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病，防止丁丁充血受阻，有利于渤起；
榛子、杏仁含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，從而預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病，助性作用與腰果同理。
注意：堅(jiān)果不可多吃，因?yàn)閳?jiān)果同時(shí)也含有很多油脂，過多食用反而對高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者有害。
2 吃哪些會傷害性能力
1、大量飲酒，大腦皮層會短暫興奮，所以這時(shí)你可能會暫時(shí)欲望旺盛，但很快大腦皮層會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，此時(shí)血液主要集中于腦部和皮膚表層血管，導(dǎo)致渤起疲軟、she精障礙等情況；
2、動(dòng)物內(nèi)臟，比如牛豬羊的肝臟、腎臟（腰子）等，含有不同含量的重金屬鎘，鎘會造成肝、腎、蛋蛋功能損害，引起雄激素水平降低，減弱xing欲，也影響生殖能力；
3、豆制食品，如豆腐、豆?jié){，長期大量食用豆制食品，注意是長期大量食用，會導(dǎo)致xing欲減弱，不利于渤起，因?yàn)槎怪破分泻挟慄S酮類雌激素；
4、奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少雄激素的分泌，對jing子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷jing子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
總結(jié)一下，要想食療助性，上文列舉的蔬菜、水果、蛋肉、海鮮水產(chǎn)、堅(jiān)果，都應(yīng)適當(dāng)?shù)某?，廣泛攝?。粚τ趥π阅芰Φ氖澄?，要少吃甚至不吃，才能保證營養(yǎng)充分，性力充沛。
但是，食補(bǔ)只是性能力良好的基礎(chǔ)，要想從根本上提升性能力，只靠食補(bǔ)是不可能的。
因?yàn)槭逞a(bǔ)無法消除心理因素，無法增強(qiáng)PC肌功能，無法降低興奮閾值，無法降低亀頭敏感度，無法消除長期擼管導(dǎo)致的習(xí)慣性早射……
要提升性能力，除了食補(bǔ)，最重要的是根據(jù)導(dǎo)致性障礙的原因，進(jìn)行針對性的身體訓(xùn)練！
我們根據(jù)國際性醫(yī)學(xué)會（ISSM）的推薦療法，并結(jié)合歐美國家性治療師的訓(xùn)練方案，共參考了23種醫(yī)學(xué)期刊，15類性科學(xué)專業(yè)書籍，超過1000份科學(xué)文獻(xiàn)，推出了渤起訓(xùn)練課程和持久訓(xùn)練課程。
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