人們應(yīng)該如何關(guān)注電子游戲成癮的問題？ 將技術(shù)使用與日常生活的其他方面保持平衡似乎是合理的，但是，關(guān)于平衡的位置，存在很多矛盾的建議。 包括世界衛(wèi)生組織最近發(fā)表的將“游戲障礙”定義為“成癮行動障礙”的決定在內(nèi)，很多討論都是圍繞著打擊對電子游戲的“成癮”而進行的。 但是，對我來說，這就像道德上的恐慌，基于微弱的數(shù)據(jù)，對可怕的聲明發(fā)出了聲音。
例如，在2018年4月，電視記者凱蒂·庫里克（Katie Couric）的“從美國國內(nèi)出去”節(jié)目重點研究了技術(shù)對人們大腦的影響。 這一次的特色是商業(yè)性地對待技術(shù)中毒的共同創(chuàng)業(yè)者。 這個人比較了技術(shù)依存癥和可卡因以及其他藥物依存癥。 該節(jié)目還暗示了技術(shù)的使用有可能導(dǎo)致阿爾茨海默病樣記憶喪失。 心理學家讓·特溫格（Jean Twenge）等其他人將智能手機與青少年自殺聯(lián)系在一起。
我是一名心理學家，與青少年和家庭一起工作，研究技術(shù)的使用，電子游戲成癮的研究。 關(guān)于這些電子游戲成癮的傳播恐怖的說法，我相信大部分都是垃圾。 關(guān)于電子游戲成癮，必須實際研究并闡明幾個常見的問題。
在計算機使用引起日常生活中問題的人群中，多巴胺受體的工作方式存在顯著差異 。 但是我相信那些聲稱大腦對電子游戲和毒品反應(yīng)相似的人正在試圖將水龍頭的滴水比作瀑布。
電子游戲成癮與藥物濫用的比較也是以大腦影像學研究為基礎(chǔ)的，但腦成像研究證明了作者的主張是不可信的。 最近的其他影像學研究也反駁了以往的想法，即暴力游戲會使幼小的腦失去感受性，減少孩子與他人疼痛之間的感情聯(lián)系。
對電子游戲成癮的依賴是不尋常的。
談?wù)撾娮佑螒虺砂a的人，經(jīng)常會對智能手機的使用感到失望，也經(jīng)常不理解孩子為什么那么玩游戲。 但是，這些并不是真正的電子游戲成癮，而是對學校，工作，社會關(guān)系等其他生活活動的很大阻礙。
根據(jù)我自己的研究，3%（或者更低）的游戲玩家會采取影響成績的怠慢授課等問題行動。 這些困難大多是平穩(wěn)的，隨著時間的推移自己消失了。
電子游戲成癮不是一種精神疾病。
2018年6月，世界衛(wèi)生組織在其《國際疾病概要》中增加了“游戲障礙”。
但這是一個非常激烈的決定。 我是WHO寫的28位學者之一，抗議這個決定缺乏科學根據(jù)。 WHO似乎忽視了“游戲障礙”是其他潛在的心理健康問題（例如抑郁癥）癥狀的征兆，而不是其自身的障礙。
今年，我在美國心理學協(xié)會的媒體心理學和技術(shù)部門發(fā)表了批判世界衛(wèi)生組織決定的聲明。 WHO的姊妹組織聯(lián)合國兒童基金會也反對用“電子游戲成癮”一詞來表達孩子的畫面使用情況。
在討論的基礎(chǔ)上，根據(jù)現(xiàn)在的數(shù)據(jù)，作為個別診斷，不支持技術(shù)依存癥。 例如，牛津大學的一項研究表明，在所謂的“游戲中毒”中，得分越高的人，心理問題和健康問題就越不像其他人那樣顯示出來。 進一步研究表明，技術(shù)過剩使用者可能遇到的任何問題都比精神疾病輕，而且通常不需要治療就能自行消失。
“電子游戲成癮”不是由技術(shù)引起的
關(guān)于技術(shù)依存癥的討論大多顯示，技術(shù)本身就著迷，損傷了正常的腦。 但是，根據(jù)我的研究，眾所周知，技術(shù)中毒是憂郁癥，不安癥，注意力問題等其他潛在疾病的癥狀。 整天睡覺的失敗者不可能患上“床中毒”。
考慮到誰需要治療，以及在何種情況下需要特別關(guān)注的“技術(shù)中毒”的治療努力，也許只不過是治療癥狀，但真正的問題沒有改變。
電子游戲成癮并不是唯一有吸引力的。
毫無疑問，有些人從事各種活動。 這些活動確實包括使用技術(shù)。 另外，還包括訓(xùn)練，飲食，工作，宗教，購物。 甚至有研究論文指出，舞蹈成了習慣。 但是，其中很少出現(xiàn)公共診斷。 幾乎沒有證據(jù)表明，電子游戲成癮比許多其他有趣的事件更容易過度使用。
電子游戲成癮不會導(dǎo)致自殺
也有專家指出，最近少女自殺率的上升是技術(shù)問題的證據(jù)。 但是，從1999年到2016年的17年間，幾乎所有的年代，特別是中年成人的自殺率都在上升。 很明顯，這種上升是從2008年左右開始的，也就是在金融崩潰期間開始的，之后變得更加顯著。 這削弱了青少年之間的銀幕自殺的說法，中年成年人的自殺率遠遠高于青年。 社會上好像有更大的問題。 技術(shù)恐慌癥有可能會轉(zhuǎn)移正常人和衛(wèi)生負責人的注意，使其無法識別和治療。
最近的論文主張，玩電子游戲與青少年的憂郁癥和自殺有關(guān)。 但是，得到相同數(shù)據(jù)的另一位學者發(fā)現(xiàn)，這種影響不僅僅是吃馬鈴薯和自殺之間的聯(lián)系。 這是個問題。 學者不是實際的影響，而是根據(jù)通常是統(tǒng)計上的錯誤的小數(shù)據(jù)，使用可怕的說法。
確實，存在隱私問題等與技術(shù)相關(guān)的實際問題。 人們應(yīng)該在玩電子游戲和生活的其他方面之間取得平衡。 另一個值得注意的是，確實有一部分人用得太多了。 我們擔心電子游戲成癮是有道理的，但現(xiàn)存的證據(jù)顯示，對危機的告發(fā)和與藥物濫用的比較完全沒有根據(jù)。
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