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早晚加衣服

雖然我們常說：“春捂秋凍”，認(rèn)為秋天不要急著穿很多，這樣容易感冒。但是，這點(diǎn)并不適用所有人，尤其是孩子。

深秋時(shí)節(jié)，白天有陽(yáng)光，天氣會(huì)比較暖和，但是早晚會(huì)比較冷。因?yàn)楹⒆拥挚沽ο鄬?duì)較差，家長(zhǎng)在早上可以為孩子帶一件外套到幼兒園，中午熱的時(shí)候可以脫外套。同時(shí)，家長(zhǎng)在秋裝的選擇上以舒適、便于穿脫為宜。

保持室內(nèi)空氣流通

密閉的空間，引起空氣不流通，易滋生病菌。所以，在白天溫暖的時(shí)候，家中可以適當(dāng)?shù)拈_窗透氣，保持室內(nèi)空氣流通。但晚上氣溫降低，家長(zhǎng)還是要注意關(guān)窗，以免晚上吹風(fēng)著涼。

其實(shí)，白天溫暖的時(shí)候，家長(zhǎng)可以帶著孩子出去散散步，呼吸新鮮空氣，而不是一直待在家中。

規(guī)律的生活作息

很多孩子一放學(xué)，就回去吃各種零食。結(jié)果，到晚飯的時(shí)候，又吃不下飯。在家里，看電視、玩游戲，一不小心就玩到十一點(diǎn)多的，晚上睡得晚，早上又賴床起不來，結(jié)果匆匆忙忙起床去幼兒園。

不規(guī)律的生活作息，身體的抵抗力會(huì)下降。所以，在季節(jié)交替時(shí)，要保證規(guī)律的生活作息，晚上早點(diǎn)休息。

多喝水、均衡營(yíng)養(yǎng)

在秋冬交替時(shí)節(jié)，氣候干燥，應(yīng)保證孩子有一定的飲水量，并及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分。

在飲食搭配上，應(yīng)選擇一些潤(rùn)肺滋養(yǎng)的食物，比如藕、海帶、蘋果、柚子等，切忌辛辣、重口味的食物，避免上火。

多鍛煉

白天溫暖時(shí)，家長(zhǎng)可以帶孩子到戶外做鍛煉。比如跑步、打羽毛球、踢足球等，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，大概1個(gè)小時(shí)左右；

同時(shí)，盡量避免迎風(fēng)或是風(fēng)大的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免運(yùn)動(dòng)過程中受涼。

 最后的話 

秋冬交替，大家往往會(huì)稍不注意，就容易感冒。更何況，孩子有時(shí)玩的太開心，著涼后更易感冒。

所以，家長(zhǎng)平時(shí)要多注意氣候變化，以及孩子身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)，杜絕感冒。