如果說(shuō)多巴胺是代表著欲望狂躁，那么內(nèi)啡肽...
如果說(shuō)多巴胺是代表著欲望狂躁，那么內(nèi)啡肽就代表著內(nèi)心的平靜溫和。讓我們從心理學(xué)的角度，解釋一下為什么要學(xué)會(huì)“拒絕多巴胺，擁抱內(nèi)啡肽”。
諾貝爾獎(jiǎng)獲得者羅杰吉爾曼發(fā)現(xiàn)，人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多的區(qū)域是學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域。內(nèi)啡肽可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，加深記憶。同時(shí)內(nèi)啡肽也能對(duì)抗疼痛,振奮精神，讓人變得積極向上。內(nèi)啡肽被稱(chēng)為精神“鎮(zhèn)定劑”，讓你保持冷靜和理智。
然后內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是很吝嗇的，需要付出心血與汗水。比如說(shuō)你高中三年的努力，最終考上理想大學(xué)；日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)，最終成功減肥；奮斗多年努力工作，買(mǎi)上了屬于你的房子，從此不再漂泊。我相中那些時(shí)刻你的內(nèi)心不是狂喜自得，更多的是平靜，內(nèi)心充滿成就感的去審視你奮斗所得來(lái)的一切，那些時(shí)刻你的內(nèi)啡肽肯定是激增的。
隨著心理學(xué)的更深刻的研究以及現(xiàn)代科學(xué)的長(zhǎng)足進(jìn)步，越來(lái)越多的心理學(xué)家提出“拒絕多巴胺，擁抱內(nèi)啡肽”的口號(hào)。
經(jīng)過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，提高內(nèi)啡肽分泌的方法是運(yùn)動(dòng)和克服困難，特別是在你堅(jiān)持不住的時(shí)候決定再堅(jiān)持一下的時(shí)候，不知道你是否有長(zhǎng)跑的經(jīng)歷，當(dāng)你跑得很累很累想要放棄的時(shí)候的時(shí)候，你選擇了堅(jiān)持，然后突然一一個(gè)時(shí)間點(diǎn)你又充滿了精神，有了力氣，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就是內(nèi)啡肽的分泌起的作用。
上期我說(shuō)過(guò)，內(nèi)啡肽是人心理痛苦時(shí)的補(bǔ)償機(jī)制，多巴胺是“獎(jiǎng)勵(lì)中樞”陷阱。在現(xiàn)在這個(gè)快餐化的娛樂(lè)時(shí)代，哈哈大笑不再代表著幸福，只是說(shuō)明多巴胺在作怪，當(dāng)多巴胺消去，你會(huì)更加失落，空虛，然后迫不及待的，不由自主的去尋找下一次“電擊”。一位偉人說(shuō)過(guò)“幸福是奮斗出來(lái)的”，奮斗大多代表著付出，痛苦，但是請(qǐng)勇敢的邁出去，選擇開(kāi)始，堅(jiān)持不下去的時(shí)候再堅(jiān)持一下，讓內(nèi)啡肽飛一會(huì)兒，相信你一定會(huì)遇見(jiàn)一個(gè)更加安靜卻有內(nèi)心充足的自己。
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