小時候，老師認定他的“腦子壞掉了”，同學嘲笑他、欺負他。就像安徒生童話里的那個“丑小鴨”
心懷英雄夢的他，比別人花了幾倍的時間去學習，卻痛苦地發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力，都追不上別人。勉強上了大學，心灰意冷，打算退學 ，甚至想一死了之。一次契機，他發(fā)現(xiàn)了如何學習的方法。他不僅突破了自我，還每年幫助二十多萬人突破自我。
如今，他是大腦教練、記憶力提升、腦力專家、快速學習方面公認的世界級專家。
每年都會給15萬名以上的觀眾做現(xiàn)場演講，傳授自己的學習技巧；幫助被貼上“學習困難戶”標簽的孩子，以及面臨大腦老化問題的老年人；是許多頂尖運動員和娛樂圈名人的大腦教練。他領(lǐng)導的一個大型在線加速學習平臺， 學生來自190多個國家。
他是誰？怎么做到的呢？
所有秘訣都在《無限可能：快速喚醒你的學習腦》這本書里。作者——吉姆·奎克。
在這本書里，你將學習到如何打破標簽，突破自我，怎樣獲得持續(xù)熱情的學習動力，喚醒你的學習腦，實現(xiàn)夢想的系統(tǒng)學習方法。
思維模式、內(nèi)在動力，方法方式。是升級大腦，快速學習，是實現(xiàn)人生夢想的系統(tǒng)方法。
“永遠都不要給自己設(shè)限！”這是2018-2019學年連續(xù)獲得北大最高榮譽獎學金的女孩秦曉宇，常說的一句話。 正是這句話讓她才能走得越遠，飛得更高。
勵志演說家萊斯·布朗說：生命沒有極限，除非你自己設(shè)置。
想改變從轉(zhuǎn)變思維模式開始
那如何打破限制性的思維的魔咒呢，培養(yǎng)一種超級英雄的思維模式？
吉姆·奎克說，3個三個步驟：
第1步，找到你的限制性信念
從現(xiàn)在開始，你可以留心自己在做什么事時會說“我不行”。
就比如我自己，我一直想拿到小車的駕照。但總有一種聲音一種聲音阻止。剛開始我告訴自己，身體不好，不適宜學車，再后來身體好了，又對自己說，學會了，也不敢開車上路。我終歸不敢邁出第一步，我認為那些學得快的人，因為他們的膽子大。我給自己設(shè)限，因此念叨了幾年，一直沒有行動。
第2步，直面事實
限制性信念最大的危害在于它會對我們的情緒產(chǎn)生極大的影響。
當你認為自己不行的時候，你真的就不行。就比如你第一次在公眾面前講話，盡管之前你準備非常充分，排練時很的流利，可實際上你失敗了。
因此面對限制性信念背后的事實，可以從兩個方面思考它的真實性：
第3步，創(chuàng)造新信念，代替限制性信念
張德芬在《遇見未知的自己》說道：凡是你抗拒的，都會持續(xù)。因此當我們找到自己限制性信念的時候，直面它，用新的信念來代替它。
告訴自己：沒有人能夠在緊要關(guān)頭保持100%的成功率，你應(yīng)該為自己在面對巨大壓力時表現(xiàn)出色感到自豪。
你還可以給給內(nèi)心批評、質(zhì)疑之聲賦予一個角色，給它起個怪誕荒謬的名字，套上滑稽、丑陋的面容?？梢猿靶λ駛€跳梁小丑，只會輸出負能量，對它翻白眼。
在這個有趣的過程中，你就可以有效地制止了限制性信念來妨礙你。你就能更好地釋放自己的超能量。
好的理由收獲好的結(jié)果——吉姆·奎克
兩年前，進了一個書評群。當初群里的小伙伴個個熱情高漲。 書評寫得很快，因為當初頭條扶持新作者，加黃V，還有機會獲得青云獎。前幾天偶爾翻看互相關(guān)注一些同行的文章更新情況及粉絲數(shù)。只有少部分人在更新。持續(xù)更新的伙伴的粉絲 ，由當初的幾百已經(jīng)上萬，甚至幾萬，賺錢是肯定的。
那么怎樣才能獲得持續(xù)的內(nèi)在動力呢？
一個公式，你只需投入極少的精力，就能獲得持續(xù)不斷的動力，最終進入心流狀態(tài)。
內(nèi)在動力=目的×精力×S3
現(xiàn)在我們來讓我們來看具體的方法。
1.找到你的熱愛——目的
吉姆說，找到你的熱愛，就像找到你的真愛一樣，你必須經(jīng)過多次約會才能找到完美的伴侶。
在尋找到自己目標的過程。你要同時考慮自己的價值觀，以及身份認同和理由。
前幾年我的體弱多病。就是那種風吹得要倒的那種。
藥物讓我的身體更加孱弱，我想要治好自己的病，從根本上去解決，然后我就想到了鍛煉。
我選擇了練太極，就我當時的情況。拜師學藝 條件不允許，然后我在網(wǎng)上篩選了一個就覺得適合我身體的太極操。當時單位里，電腦還沒有達到人手一臺。我 就在晚上別人不用電腦的時候，為了節(jié)省流量，我就對著電腦錄下視頻。到宿舍琢磨練習。當時我所謂智能手機，還是還是按鍵的那種。練了兩個月，終于把整套操練會了。后來我的身體逐步地好起來。
我之所以能夠成功，其實就是我的目的明確，而且我也相信自己能夠練會。
找到你的核心目標！有兩個小技巧：
找到了自己的核心目的。 并且已經(jīng)做好每一步的步驟的計劃。并不意味保證你的動力源源不斷， 你的身體和大腦不允許。因此，充足的內(nèi)動力要依靠我們對能量的管理和優(yōu)化。
2.大腦產(chǎn)生無限能量的十條建議
在書中，作者給出了讓大腦產(chǎn)生無限能量的十條建議。比如健康的飲食，大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)、身體的鍛煉，負面思想的處理。 對我們所處的環(huán)境。以及人際關(guān)系都給出了具體的方法。
3.邁著嬰兒的步幅前進——S3
現(xiàn)在我們來看內(nèi)在動力的最后一個方法：S3
“S3” 就是小而簡單的步驟。把任務(wù)分成小塊。
小到你感覺不到有壓力。就比如你讀一本， 總覺得自己讀不完，那么就可以把書本按頁數(shù)分，每天讀10頁或者是50頁。那么一本兩百多字的時候，你就可以在20天或一個星期左右把它讀完?；蛘吣阋部梢韵瘛段⒘晳T》的作者 斯蒂芬.蓋斯建議的：1天1個俯臥撐 ，1天1頁書 1天寫50字 。每天只做一點點的無負擔習慣策略。
打破了自我，找到了讓你持續(xù)動力爆棚的方法，進入無限的法寶：如何學會學習。
作者從一個“腦袋壞掉的孩子”到如今取得的非凡成就。就是因為他掌握了一種新的學習方法。作者從五個方面來給我們具體講解：
讀這本書的過程中，我已經(jīng)開始實踐一些方法 簡單易行，容易操作，而且有效 。
比如 閱讀本書同時，用“巴洛克風格音樂”營造提升學習能力的氛圍，讓我忙碌的大腦安靜下來，大腦變得輕松?！?strong>4-7-8呼吸法?！弊屛铱焖俎D(zhuǎn)移注意力，更加專注。
這些方法讓我著迷，就像作者說的那樣“一旦開始使用這種方法，你就會發(fā)現(xiàn)自己根本停不下來，它們?yōu)槟汜尫诺哪芰屇愀械襟@訝萬分?！?/strong>
現(xiàn)在我從如何專注和長久記憶兩個方面。和大家進行分享2個簡單的方法， 讓你擁有像激光一樣的專注力
1.刻意訓練自己的注意力。
注意力像你身體的肌肉，越鍛煉就越強壯。
具體方法：把注意力放在當下的事情。要時刻關(guān)注自己的意識。想象你的意識就是一個發(fā)光的球體，當你發(fā)覺自己的意識不在當下的時候，就把它拽回來。
比如你正在閱讀一本書，當你發(fā)現(xiàn)你的意識不不在書本上，那么你就需要訓練自己把發(fā)光球體重新聚焦在書的內(nèi)容上。
這個方法簡單易行。無論你在做什么，都可以進行這種練習。
記得堅持每天進行1小時注意力訓練，它很快就能成為你的第二天性。
把自己的注意力放在當下的任務(wù)上，是不夠的，它還不能突破專注力的極限。那么你需要把焦慮的大腦平靜下
3個小技巧，讓你焦慮的大腦平靜下來
技巧1： 4-7-8呼吸法。
這是健康領(lǐng)域?qū)＜?，醫(yī)學博士安德魯.韋爾爾開發(fā)的一種方法。摘錄如下：
技巧2：先干掉讓你壓力山大的事
技巧3：“我會在4：15分的時候再來操心這件事”——安排專屬的“分心時間”
當你惦記、擔憂的事情總是 在你想專注做事 時，來打擾你的時候，你就需要對自己說“我會在4：15分的時候再來操心這件事”。這句話讓我喜歡。
張德芬說：“凡你抗拒的，都會持續(xù)”
既然這樣，不如就專門為你擔憂、惦記的事情留出專屬的時間。
2、7個簡單習 慣，讓你的學習更高效
不論你是在校的學生，還是已經(jīng)進入職場打拼，都要處理的信息堆積如山。吉姆最喜歡的七個簡單習慣幫助你進入無極限的境界。
習慣1：主動回憶
習慣2：間隔復習
習慣3：管理你的狀態(tài)
習慣4：利用你的嗅覺。
習慣5：為大腦播放音樂
習慣6：用你的整個大腦去傾聽
習慣7：注意做筆記
我很早就知道主動回憶這個學習方法。但是我?guī)缀醪挥?。特別是對比較難記的材料，就像最近考健康管理師證，那些和我所學專業(yè) 壓根不搭邊。背記那些知識，簡直就是一種煎熬。
如果當時讀到這本書，會輕松很多。
研究表明，初始學習階段包括重復學習，對所有學習內(nèi)容進行至少4次強制回憶測試，這樣才會產(chǎn)生最佳的學習效果。
間隔復習和主動回憶結(jié)合起來 ，效果更佳。
間隔復習注意一個小技巧：假如你復習的材料，時間間隔幾乎相等，這樣的間隔重復是最有效果的。
比如，你可以連續(xù)4天早上復習一次學習資料，睡覺前再復習一次，保證復習的時間間隔一致。
研究的表明，良好的狀態(tài)和學習氛圍非常重要，這有助于營造專注，改善記憶力。一種味道，一段音樂可以喚起你很久以前的回憶。 你可以在自己的身上或者學習的地方放你喜歡的氣味。學習時，放一段巴羅克風格的音樂 ，作為背景音樂吧。
最后一種習慣：做筆記，學以致用。這個習慣大家都不會陌生。 但是要注意一點，做筆記一定要用自己的話來說。作者建議，在紙的左邊記錄作者的觀點，右邊寫下自己的見解，自己怎么用這個方法？為什么必須使用這個方法？什么時候可以使用呢？
總結(jié)：
如果你想升級自己的大腦，快速學習，和吉姆·奎克樣實現(xiàn)人生的夢想。那么你需要打破自己限制性信念。給自己補充源源不斷的創(chuàng)造力和動力。還要有正確的高效到學習方法
很明顯，吉姆·奎克這本《無限可能：快速喚醒你的學習腦》適合所有腦力學習者。如果你是一名學生，你覺得學習困難，那么這本書是為你準備的。如果你是職場人士，或者是想考證、考研，這本書能助你一臂之力
最后借用作者的話與你共勉：“通往全新世界的大門就在眼前，你知道門的那邊等待你的是什么，推開這扇門吧！”
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