導語:

“焦慮”這一詞出現(xiàn)在大眾視野之后，仿佛像一個魔咒一般，怎么都擺脫不掉。大部分的年輕人甚至其他年齡段的人，或多或少都有一些焦慮。那么，如何擺脫掉這些焦慮呢?

和焦慮進行對抗，不畏懼，不逃脫

當你在早晨起床的時候，會不會有這樣的感覺，總覺得自己要遲到，于是很慌亂的就去上班了，然后經常會出現(xiàn)丟三落四的情況；當你完成一個項目的時候，總擔心完成不好的話，怕領導會責罵；當你因為一些事情，而爽約了朋友時，會不會有一種自責的心理呢?·······

當這些情緒出現(xiàn)的時候，說明你的內心被“焦慮”這個魔咒給喚醒了。

當你的焦慮情緒告訴你，應該趕緊去上班，應該把項目做得再完美一些，應該給爽約的朋友再三道歉時，你要做的是:不這樣做，和它進行對抗，反擊這種情緒。

偶爾遲到有什么關系呢?完成項目，非要每次都做得完美嗎?誰也不能保證每次都是完美的呀!不去再三道歉又有什么關系呢?她會因為你沒有再三道歉，而選擇跟你絕交嗎?

所有這些微小的行為，不完美又能怎么樣呢?有瑕疵的人生才更加豐富多彩呀!勇敢一點，挑戰(zhàn)自己的失敗，挑戰(zhàn)生活的更多可能性吧!

行動起來吧!不要再猶豫啦!

當你想到一個好的主意或者是好的想法時，你的第一反應是什么？是不是擔心萬一不成功怎么辦?如果被嘲笑怎么辦?如果他們不認可怎么辦?

這就是焦慮的存在，它總是在你的耳邊響起各種反對的聲音，如果想要把這些聲音屏蔽掉，那就行動起來吧!

不要考慮結果怎么樣，盡管去做吧!無論結果好壞，起碼我們去嘗試了，那就沒有任何遺憾呀!

有一部分人在做一件重要的事情之前，總是要考慮:這件事情我沒有做過呀，萬一失敗了怎么辦?但如果你不給自己嘗試的機會，總要萬事俱備才去做的話，那你將什么事都做不成。

具有完美主義思想其實并不是一件好的事情，總想要把什么事情都做得完美一些，所以不敢嘗試那些沒有把握的事情，怎么挑戰(zhàn)人生更多的可能性呢?

正是那些沒有把握的事情，才鍛煉了你的能力呀!在思前想后之前，直接行動起來吧，通過一次次的行動，才能發(fā)現(xiàn)人生更多的可能性，才會挖掘自身最大的潛力。

接受失敗，并從失敗中吸取教訓

焦慮的一個原因就是害怕失敗。之前我就有這樣的心理，不敢去新的公司面試，害怕失敗。

但是，當時工作的地方讓我感到非常的痛苦，領導沒有很好的管理能力，公司的發(fā)展也沒有前景，同事們天天在公司摸魚，沒有正經的去做事。因此，我想要跳槽?？墒?，我卻害怕失敗。

因為害怕失敗，所以我不敢去嘗試，不敢去新的公司面試。但是，當我真正地邁出那一步之后發(fā)現(xiàn)，原來行動起來并沒有那么難。

雖然說有一次面試失敗了，但是我也總結了失敗的原因，并且吸取了教訓，在下一次的面試中沒有出現(xiàn)過類似的錯誤，然后就面試成功了。

無論任何事情，我們都要勇敢去嘗試，即使成功的可能性很渺茫，也要去嘗試，因為過程中，實現(xiàn)自我價值才是最重要的。

挑戰(zhàn)自己不擅長的事情

正所謂:溫水煮青蛙。這個道理其實大家都懂，但真正能夠從“溫水”中跳出來的人卻很少，所以成功者才很少。

“雙減”政策出來之后，很多教培行業(yè)的老師們失業(yè)了。那里面的很多人非常的迷茫，不知道該怎么辦。

這個時候，最焦慮的無疑就是那里面的人了，但如果說他們跳出這個舒適區(qū)，去選擇另外一種工作，嘗試學習一些其他的技能，即便是自己不擅長的，時間久了，熟能生巧，不也一樣可以在其他行業(yè)混得風生水起。

方法總比困難多，只要學會去解決，就沒有解決不了的事情。勇敢地去嘗試自己不擅長的事情，說不定還能培養(yǎng)自己其他的技能。

挑戰(zhàn)自己的心理極限

之前在鄭州工作的時候，因為公司競爭壓力大，無處排解，很多時候，總是愛抱怨，其實抱怨并不能給我?guī)硎裁春锰?，反而讓我越來越累，于是，我便想要排解一下自己的壓力，緩解焦慮。

正好趕上公司團隊去游玩，當時游玩的項目是“水上樂園”，里面有很多刺激的項目。我想:這么多年，我也沒有做過什么刺激的事情，那就挑戰(zhàn)一下吧!

我在里面選擇了一個從上面直沖下來的項目，具體叫什么給忘了。沖下來之后，下面是深水，會有人去打撈你。

然后，我就毫不猶豫地去嘗試了那一個。當沖下來的時候，感覺全身是放空的。當落入水中的那一刻，我?guī)缀醺械街舷⒘恕?/p>

在窒息幾秒鐘之后，里面的服務人員把我從里面救了出來。那一刻，我有了很大的放松，從未有過的感覺，瞬間沒有了平時的焦慮感。

在游玩過后，自己克服了對于一些無知事情的恐懼感，也沒有那么焦慮了，反而覺得挑戰(zhàn)，其實是一件很刺激、很有意思的事情。

不要做沉浸在煩惱中的少女，自己動手，豐衣足食

這一點非常適用于大多數(shù)女孩們，因為大多數(shù)女孩們總是在遇到困難的時候，會產生這樣的想法:如果有個男朋友就好了，我也就不用·······

但現(xiàn)實往往是，總指望著男生來幫忙，總把困難歸結于沒有男朋友，自己的麻煩還是沒有解決掉。與其把希望寄托在別人身上，不如自己去嘗試解決。

當你學會解決了一個又一個麻煩之后，是不是感覺自己又get到了很多個技能呢?生活中，那些小小的成就感，也會增強自己的自信心，不信你可以試一下!

如果你在解決麻煩的過程中，沒有很好地解決掉，也不要感到沮喪或者自卑，你需要提醒自己:

你此時的目標不是成功獲得獎勵給小女孩的小紅花，而是行動本身。

不要過度和別人作比較，我們要關注自己本身

很多焦慮其實都是比較而來的。當你買了一個心儀的化妝品時，會感到非常的開心。但如果這個時候你在朋友圈看到，你的朋友或同事買了一個更高級的化妝品時，比較心就開始了。

適度的比較，可以讓人進步；但如果過度的比較，焦慮就會影響著你。你總看到別人光鮮亮麗的一面，但你沒有看到別人背后的艱辛。

那些光鮮亮麗的一面，讓你開始焦慮，為什么自己達不到呢?痛苦之源也就從此開始。

當你因為比較而感到焦慮的時候，不妨關掉朋友圈，開始關注自己當下的生活。去做一些可以轉移注意力的事情，比如說:看看書，打掃打掃房間，羅列出自己目前擁有的東西，能夠讓自己幸福的東西；給自己定一個小的目標，當達到的時候，給自己一個獎勵。

多去關注積極的一面，而不是別人擁有，自己卻沒有的。

當你自己跟自己進行對比，不斷地提升自己時，會發(fā)現(xiàn)哪有時間去關注別人呀!有這個時間，你都可以做自己的事情了。

結語:

焦慮不可怕，只要找對方法去克服，生活依舊美好。希望大家能夠從容、淡定地面對人生的起起伏伏。

楊絳先生曾說過:

每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的壓力，工作的失意，學業(yè)的壓力，挺過來的就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教你，怎么與它們握手言和。

所以啊，在你焦慮的時候，多鼓勵鼓勵自己吧:“你超棒的，你值得任何人為你心動”。