如今，調(diào)休已經(jīng)不是讓本打工人瞬間破防的利器了。有人調(diào)侃：“能讓我當(dāng)場斃命的是去醫(yī)院體檢，醫(yī)生嚴(yán)肅地跟我說'你雖然28歲，但是有著48歲的腸道，58歲的腰，68歲的腿’，總體來說成熟得太快?！?這些問題都有一個(gè)共同的名字，就是亞健康。人未老身先衰，這好像是現(xiàn)代打工人共同命運(yùn)。而正有一批打工人，他們以一種躺平、偷懶的養(yǎng)生姿態(tài)，實(shí)現(xiàn)了潤心健康的生活！
什么是亞健康？亞健康是指人體生理功能在某些方面出現(xiàn)不適或不平衡，但尚未達(dá)到明顯的疾病狀態(tài)的一種中間狀態(tài)。這種狀態(tài)可能包括身體疲勞、睡眠不足、消化不良、精神壓力過大、免疫力下降等一系列非特異性的癥狀。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國亞健康人群已經(jīng)超過75%的比例，其中大部分集中在打工人群中。對(duì)此，只能說一句搬磚不易，且行且珍惜……而當(dāng)大多數(shù)人深陷亞健康不能自拔時(shí)，已經(jīng)出現(xiàn)一批偷懶養(yǎng)生人，通過“偷懶”的方式，逐漸遠(yuǎn)離亞健康。下面就把偷懶養(yǎng)生的秘訣分享給小伙伴們，趕緊get！ 1）懶得計(jì)較，活得快活。懶得計(jì)較，對(duì)待事物不過分爭強(qiáng)好勝，遇到壓力學(xué)會(huì)自我解壓，保持一顆平常心。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中云：“恬淡虛無，精神內(nèi)守，病安從來？”保持好心情，是延年防病的“靈丹妙藥”。 2）懶得早起，晨練有度。不知道從何時(shí)起，打工人在養(yǎng)生上也越來越卷，很多小伙伴喜歡早起鍛煉，甚至天還沒亮就起來了。其實(shí)，這并不是一個(gè)好習(xí)慣。清晨溫度較低，人體血液黏度高，血壓容易波動(dòng)，大家如果想晨練應(yīng)在太陽升起后，并注意保暖，同時(shí)選擇較為柔和的運(yùn)動(dòng)，晨練時(shí)間控制在半小時(shí)左右。 3）飲食也可以懶，輕松搭配能量碗。飲食營養(yǎng)一直是養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)，很多人都為了搭配一套高營養(yǎng)價(jià)值的飲食煞費(fèi)苦心，其實(shí)大可不用這么辛苦。現(xiàn)在有種新型飲食模式，就是能量碗，做法極簡單，按照搭配公式選擇自己喜歡的食材，稍微處理一下擺盤就可以了，能輕松搞定一周輕食能量。目前能量碗搭配比較流行的公式為：低碳水+蛋白質(zhì)+膳食纖維+優(yōu)質(zhì)脂肪，用油上一般選擇單不飽和脂肪酸含量比較高的山茶油，烹飪方式比較多樣化，水煮、薄油煎熟或烤熟、蒸熟都是可以的，烹飪過程不放太多調(diào)料，以黑椒和鹽調(diào)味為主，這樣減少人體負(fù)擔(dān)，有保留食材原始口感和營養(yǎng)。 很多人為什么選擇山茶油呢？因?yàn)樗墒莻€(gè)營養(yǎng)小寶藏！山茶油含有高油酸和其他多種營養(yǎng)成分，是烹飪養(yǎng)生美食的不二選擇。特別是潤心有機(jī)生榨山茶油，原料來自北緯28°的黃金油茶產(chǎn)區(qū)，經(jīng)歷了足足五季的精心呵護(hù)，養(yǎng)分都濃縮在其中，絕對(duì)純天然。而且潤心采用低溫物理壓榨技術(shù)，讓油茶果里的維生素E、角鯊烯等健康元素盡可能保留在原油中。原生營養(yǎng)配合上述“偷懶”妙招，其實(shí)健康也很簡單嘛！不止如此，潤心有機(jī)生榨山茶油口感清淡，一點(diǎn)也不油膩，能夠更大程度保留食材原本的風(fēng)味，讓大家暢享減脂美食的同時(shí)，完全不會(huì)犧牲味蕾的滿足感—— 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，亞健康已經(jīng)成為許多打工人的頭號(hào)敵人。但是，我們可以用一點(diǎn)點(diǎn)“懶勁”來戰(zhàn)勝它！放下煩惱，活得更開心，這樣不僅能減輕壓力，還能享受生活的樂趣。要懶得早起，因?yàn)檎l說非得早起才能養(yǎng)生呢？睡個(gè)懶覺，晨練也能有度。而在飲食方面，讓我們來點(diǎn)懶人風(fēng)格——能量碗！簡單、營養(yǎng)豐富，而潤心有機(jī)生榨山茶油的加入更是錦上添花，給你帶來一口咬下去就是滿滿能量的驚喜！快來加入“懶派”大軍，一起享受健康的樂趣吧！
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