你好，我是魚堂主，一位職業(yè)讀書人。
過(guò)年后，我算是正式開啟自由職業(yè)之路，最大的改變，其實(shí)是驅(qū)動(dòng)力變了。
以前上班，幾點(diǎn)上班幾點(diǎn)下班，都是固定好的，只要你想在公司好好干，就只能跟著公司安排走。
也就是說(shuō)，上班的時(shí)候，是外界的力量驅(qū)動(dòng)你去行動(dòng)。
但是自由職業(yè)以后，沒(méi)有人逼你了，凡事只能靠自控，工作就擺在哪里，你不做也沒(méi)人管你，這個(gè)就需要自驅(qū)。
怎么解決自控力，如何讓自己行動(dòng)起來(lái)呢？
我以前也學(xué)習(xí)過(guò)各種時(shí)間管理技巧，各種頂目標(biāo)計(jì)劃的方法，有些一時(shí)管用，有些只會(huì)更焦慮。
最終我得到一個(gè)結(jié)論，有時(shí)候你學(xué)習(xí)的方法越多，越是不想去行動(dòng)。
這里想分享一個(gè)思路，有時(shí)候解決一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)方法不管用的時(shí)候，很可能是認(rèn)知出問(wèn)題了。
時(shí)間管理方法不管用的時(shí)候，你需要的不是繼續(xù)尋找厲害的時(shí)間管理方法，我是前幾年開始意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，直到我看完這本書，才能真正把這個(gè)問(wèn)題想明白了。
這本書就是去年剛出版的一本新書《四千周》，目前豆瓣評(píng)分 7.9，未來(lái)肯定能上升到 8.0 以上，這本書里講的思路特別厲害。
因?yàn)樗悸窌?huì)帶你看目的，而方法是幫你解決怎么去的問(wèn)題。
這本書就用一種全新的思路，重新帶大家理解時(shí)間問(wèn)題，為什么我說(shuō)時(shí)間觀念的認(rèn)知變了，才能真正解決時(shí)間管理問(wèn)題。
我這里說(shuō)一個(gè)案例：
比如，去坐地鐵，人多的時(shí)候難免被踩腳，你可以觀察一下，什么樣的人最喜歡計(jì)較？
通常是不上班，無(wú)所事事的人，你踩到大媽的腳，她能數(shù)落你 10 分鐘，反過(guò)來(lái)，如果是一個(gè)趕著上班的職場(chǎng)人，大家頂多說(shuō)一句“不好意思”，這事就過(guò)了。
這里的差異是什么呢？
除了心胸開闊，更重要的是兩類人，對(duì)時(shí)間的重視程度不一樣。
你覺(jué)得自己時(shí)間不值錢，所以浪費(fèi)也不覺(jué)得心疼，如果你意識(shí)到自己時(shí)間很值錢，就會(huì)主動(dòng)刻意避免消耗，好好去使用時(shí)間。
你看，僅僅是意識(shí)到時(shí)間的價(jià)值，對(duì)待時(shí)間的方式就變了。
除了時(shí)間本身的價(jià)值，可以幫你提升時(shí)間管理能力，還有一點(diǎn)，就是本書傳遞的理念，時(shí)間的有限性。
當(dāng)一個(gè)東西是有限的， 用一點(diǎn)就少一點(diǎn)的時(shí)候，人也會(huì)變得斤斤計(jì)較，有節(jié)點(diǎn)的東西就是有限的，上班遲到了，飛機(jī)馬上要飛了，假期就要結(jié)束了，等等。
這些有限性都可以引發(fā)緊迫感。
這本書的主題，就是把人一生的時(shí)間是有限的，這個(gè)常識(shí)問(wèn)題，更加直觀的講出來(lái)。
書名就是《四千周》，以上是說(shuō)，如果你能活到 80 歲，一生無(wú)非就四千個(gè)星期。
你看，僅僅是這么一算，感覺(jué)就完全不一樣了，今年我 32 歲到 80 歲，還有 50 年感覺(jué)挺多的，實(shí)際換成周，也就 2000 個(gè)星期了。
一下就是感覺(jué)時(shí)間緊張了，所以我的時(shí)間管理，轉(zhuǎn)變就來(lái)自兩個(gè)：
1，意識(shí)到時(shí)間的價(jià)值。
2，感受到時(shí)間的緊迫。
有了這兩個(gè)認(rèn)知，不需要去太多時(shí)間管理，自己就會(huì) 6 點(diǎn)多起床去跑步，回來(lái)吃早餐，然后主動(dòng)開始工作。
每次出去玩，都會(huì)覺(jué)得吃虧了，平時(shí)我跟他們講，一般的事不要叫我。
比如，親戚想出門，讓我開車送下，我寧愿自己出去給他叫滴滴，因?yàn)槲乙惶斓某杀疽?1000 塊，他出門叫我送，是省下一點(diǎn)錢，但我可虧大了。
另外，我意識(shí)到，我早晚會(huì)沒(méi)的，有效生命體驗(yàn)，頂多就 30 多年，60 多歲以后，很多事都做不了，有錢也只能花在養(yǎng)老院。
所以我要趁年輕，多賺錢去豐富自己的人生閱歷，這樣想以后，每天都干勁十足。
所以我的效率，來(lái)自這兩個(gè)認(rèn)知的改變，而不是我目前的時(shí)間管理方法。
不扭轉(zhuǎn)認(rèn)知，再好的時(shí)間管理方法都不管用。
如果你也會(huì)感覺(jué)，一年到頭自己忙忙碌碌，可是回顧的時(shí)候又感覺(jué)啥也沒(méi)干，時(shí)常會(huì)沉浸在對(duì)未來(lái)的焦慮中，或者是對(duì)過(guò)去追悔莫及，那這本書沒(méi)準(zhǔn)能幫助你換一種活法。
這本《四千周》就是在告訴我們，你想要改變，需要的不是時(shí)間管理方法，而是對(duì)待時(shí)間的看法。
所以，有一個(gè)比管理時(shí)間更大的問(wèn)題：你要如何對(duì)待你的時(shí)間？
對(duì)時(shí)間的“看法”不同了，“辦法”自然也會(huì)不同。
這句話，就是我推薦大家一定要看看，這本書的原因。
這里分享三個(gè)需要重新審視的時(shí)間觀念。
第一個(gè)時(shí)間觀念“當(dāng)下”。
我們經(jīng)常說(shuō)，要活在當(dāng)下，其實(shí)很少有人真正做到活著當(dāng)下。
大部分人都是活在未來(lái)，為什么這么說(shuō)？
你想一下，你現(xiàn)在做的事，有多少真的是為當(dāng)下做的，大部分人都是為了，在未來(lái)得到某個(gè)東西。
比如，現(xiàn)在哪里賺錢，以后買房，現(xiàn)在努力讀書，未來(lái)好換工作。
把當(dāng)下的時(shí)間變成換取未來(lái)的籌碼，在生活中是很常見(jiàn)的，我相信大家都聽(tīng)過(guò)這樣的話，等我以后有錢了，如何如何、等我以后有空了，如何如何、結(jié)果呢？
我們花時(shí)間，去達(dá)成了一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)，最終人也老了，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的“以后”，還是沒(méi)有出現(xiàn)。
第二個(gè)時(shí)間觀念“休閑”。
同學(xué)們可以想一下，我們現(xiàn)在說(shuō)休閑，并不是單純的休閑。
而是覺(jué)得自己太辛苦了，要好好休閑一下，然后回來(lái)繼續(xù)卷。
這種帶著任務(wù)的休閑，其實(shí)很辛苦，因?yàn)槟銢](méi)法真正的休閑，反而變成了一種任務(wù)。
本來(lái)出去玩挺開心的，但這種有目的的休閑，就變味了，完的時(shí)候要出片，重要鏡頭要記錄，朋友圈圖片要美顏，最終還要剪輯成片。
好好的娛樂(lè)休閑，變成了一場(chǎng)真人秀，作者說(shuō)，你必須克制自己，不要把每一段閑暇時(shí)光都用于“個(gè)人提升”這樣的目標(biāo)。
第三個(gè)時(shí)間觀念“注意力”。
用一句話來(lái)概況，注意力不是一種資源，而是你的人生。
我特別認(rèn)同這句話，之前有人爭(zhēng)論注意力是不是一種有限資源，目的還是想做更多事。
我不想爭(zhēng)論，注意力是不是有限資源，就是希望大家能站在，注意力是人生這個(gè)角度去看問(wèn)題。
如果你意識(shí)到，你的注意力放在什么地方，就會(huì)獲得什么樣的人生，就會(huì)主動(dòng)控制使用自己的注意力。
比如，我從來(lái)不看各種新聞八卦，知道了又如何，跟著各種反轉(zhuǎn)吃瓜，最終浪費(fèi)的還是自己的人生。
我們?yōu)槭裁磿?huì)分心？
平時(shí)做事，經(jīng)常抱怨自己會(huì)分心，于是就去尋找各種治療方法，如何才能專注？
這里跟大家分享一個(gè)，我解決問(wèn)題的思路，就是凡事先看目的，而不是看手段和方法。
分心是問(wèn)題，為什么不能分心？不分心的目的是什么呢？人為什么會(huì)分心呢？
這些問(wèn)題弄清楚了，你不需要那么多方法，自己就知道如何去解決了。
書中分享了，人為什么會(huì)分心？
我們分心專注只是很小的問(wèn)題，核心原因是逃離。
我覺(jué)得講的太好了。
你不想做眼前的事，于是就去尋找各種能讓逃離，暫時(shí)離開不做這件事的事，一旦找到了，你就分心了。
這個(gè)解釋太厲害了，一個(gè)很常見(jiàn)的案例，就是玩游戲，沒(méi)見(jiàn)過(guò)誰(shuí)玩游戲分心的，都是讀書的時(shí)候分心。
為什么？
還不是因?yàn)椴幌胱x書，于是就想尋找其他事，能讓自己暫時(shí)逃離一下。
它可能是厭倦，可能是無(wú)聊，可能是痛苦。我們這么輕易地分心了，其實(shí)是因?yàn)槲覀冊(cè)谂瓮粋€(gè)借口，幫我們逃離正在做的事情。
這個(gè)借口可能是身邊人的打擾，也可能是微信消息的推送，又或者是忍不住打開手機(jī)。
有時(shí)候，我寫文章，不知道寫什么的時(shí)候，也會(huì)忍不住打開手機(jī)，刷一會(huì)朋友圈，這樣的分心，可以讓我暫時(shí)逃離寫不出東西的焦慮。
擁有緊迫感和認(rèn)知到時(shí)間價(jià)值后，如何充分利用時(shí)間呢？
最后分享兩個(gè)時(shí)間管理的思路。
1，如何設(shè)定事項(xiàng)的優(yōu)先級(jí)？
書中講了巴菲特的故事，他是如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？
巴菲特的方法是，先列出人生想實(shí)現(xiàn)的 25 件事，然后按重要性排序，安排時(shí)間去努力實(shí)現(xiàn)前五件事。
剩下的 20件事呢？
是繼續(xù)用重要順序優(yōu)化嗎？
巴菲特回答說(shuō)：恰恰相反，這些事是你應(yīng)該不惜一切代價(jià)極力避免去做的事情。
因?yàn)檫@些目標(biāo)沒(méi)有重要到形成你人生的核心，卻又有足夠的誘惑力，讓你無(wú)法專心做最重要的那幾件事。
所以時(shí)間管理的高手，不是事事做到，而是會(huì)忽略和抵抗誘惑。
這一點(diǎn)，我特別有體會(huì)，之前有同學(xué)問(wèn)我， 如何做到堅(jiān)持日更 1000 天？
我的回答是，除了日更，我什么都不做。
我每天只保證完成日更，其他事都不保證，每天只做一件事，都做好不好才是問(wèn)題，做好了，反而是正常的。
這背后有兩個(gè)邏輯：
第一，我們的時(shí)間精力就是有限的，必須學(xué)會(huì)區(qū)分使用。
第二，要敢于直面時(shí)間是有限的，你才能放下幻想，安心做好能做到的。
我經(jīng)常跟同學(xué)們分享，說(shuō)：有點(diǎn)收獲就不錯(cuò)了，別指望太多。
認(rèn)識(shí)到時(shí)間是有限的，是最關(guān)鍵的一點(diǎn)改變，因?yàn)榫退隳闾嵘诵剩阋矔?huì)用更多的事來(lái)填滿自己的時(shí)間，而不是真正的重新思考時(shí)間。
2，學(xué)會(huì)找回耐心。
今天聽(tīng)朋友講，現(xiàn)在的學(xué)生只能專注 15 分鐘，之后就需要不停的提醒，把分散的注意力拉回來(lái)。
大人也是一樣，習(xí)慣了及時(shí)反饋的信息，有時(shí)候發(fā)一個(gè)微信，對(duì)方?jīng)]看到回復(fù)，心理就焦慮的不行。
但生活中，很多有競(jìng)爭(zhēng)力的事，都需要有耐心，其實(shí)專注也是一種耐心，你有耐心慢慢去關(guān)注事物本身，才能慢慢開始專注進(jìn)入心流狀態(tài)。
怎么找回耐心呢？
就是我常說(shuō)的那句話“慢慢來(lái)”，心不急了，耐心才會(huì)出現(xiàn)。
比如，跑步這件事，我對(duì)自己的要求就很低，每天只要能下樓走一圈就行，跑的慢一點(diǎn)無(wú)所謂，重點(diǎn)是開始跑，堅(jiān)持跑。
這就是對(duì)跑步改變有耐心，我有能力每天跑 5 公里，但并不會(huì)一次就把自己給榨干，反而是留一點(diǎn)精力。
這樣會(huì)讓我有掌控感，我還有余力，就不會(huì)有畏懼困難的情緒，不會(huì)覺(jué)得每天跑步好辛苦。
想培養(yǎng)耐心，就要克服貪心，跑步不求一次跑多好，讀書不求一次記住，寫作不求馬上出爆款。
這樣可以避免急躁焦慮地去做事，這樣反而更容易堅(jiān)持下去。
書中，還給了很多實(shí)用的方法論，我把t它分享到免費(fèi)的知識(shí)星球了，有興趣的同學(xué)可以去看看。
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作者簡(jiǎn)介：魚堂主，《智識(shí)升級(jí)》作者，職業(yè)讀書人，日更 1000 天，閱讀 1000 本書，一個(gè)認(rèn)真陪你讀書的人，帶你看更多好書！
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