原題：你想專注去拓展什么
文：曉飛 | 壹心理專欄作者
面對他人的痛苦感受，我不認為加入其中是體現(xiàn)同理心的必要層面。我發(fā)現(xiàn)關(guān)愛和同情都應(yīng)是非常積極正面的心理感受。
假如看見某人處在情感痛苦之中，我也看到這些人完全錯失了與其內(nèi)在那粒喜悅種子的接觸機會。我能理解他們?yōu)楹胃杏X糟糕（同理心），但不意味著我必須要和他們一起感覺糟糕（在較低自我層次上的同情表現(xiàn)）。相反，我更愿堅守美好感受，同時見證這些人內(nèi)在的那粒成長種子，通過自己經(jīng)歷的反差對比體驗，不斷得到拓展提升（更高自我層次上的同情表現(xiàn)）。
這種做法并非意味著我們要冷酷無情。它只意味著在運用心靈情感方面，我們應(yīng)該更準(zhǔn)確有效一點 — 請和一個人的內(nèi)在力量相連，而非連接其暫時性的軟弱自我形象投射。
對人們正遭受痛苦而感覺糟糕，并非太好的補救治愈方式。對有些人來說，它可以是治愈進程的部分內(nèi)容，但讓我們自己感覺糟糕并非治愈進程的必要組成部分（除非你相信它是，從而令其如此）。
如果有人堅持沉浸于痛苦之中，抵制朝著特定方向拓展成長，請允許他們?nèi)绱恕?/strong>
所有痛苦經(jīng)歷都是暫時體驗，終會結(jié)束消散。這倒不是因為那些特別的痛苦體驗停止了拓展，而是因為人們終將改變自己與這些拓展體驗的相處方式。那種內(nèi)在轉(zhuǎn)變會解放出自身被困能量，從而讓追求新拓展體驗成為可能。
你可以利用自身能量的最佳做法，就是讓它專注于你想看到更深入拓展的生活方向。
從個人角度而言，我對增加這個世上的痛苦總量并不太感興趣，所以會在很大程度上忽視痛苦感受。我對拓展生活的其他方面要有興趣得多，比如創(chuàng)意、富有、喜樂、目的感、迷人科技產(chǎn)品、開放、誠實、勇氣、柔情表達（擁抱、依偎）、清醒夢境、旅行，當(dāng)然，還有和加拿大姑娘們的熱辣性愛。
若你想選擇加入痛苦感受的拓展進程，完全有這樣做的自由，沒人會來阻止你。許多人似乎都發(fā)現(xiàn)這種事情足夠有趣，愿意獻出人生很大一部分時間參與其中。就像有人無法理解我怎么能對痛苦視而不見，我發(fā)現(xiàn)如此多的人會忽視美好加拿大也顯得荒唐可笑。
雖然一些人能說服自己相信，把更多注意力放在痛苦感受上是個好主意，我仍將繼續(xù)把自身注意力專注于拓展美味生活，并讓那些堅定決絕的受苦者們享受他們的偏好。假如你認為專注于痛苦是更佳選擇，我就建議你也歡迎我給你造成的沮喪感受，將它作為你正邀請的痛苦拓展體驗的一部分去看待。很高興我能給您幫上忙！
但另一方面，假如你想幫我共同創(chuàng)造美味生活的深入拓展體驗，就請將大家的集合能量，都傾注到我們想在這個世上更多看到的事物，從無法激勵啟發(fā)自己的事物上抽離我們的注意力。
什么能激勵啟發(fā)你？你又想在這個現(xiàn)實世界中增加和拓展什么事物？
