http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 騰訊女性論壇
我要評論(29)導讀：小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特征，如何遠離這種身材呢？來看看辦公室瑜伽16招式，讓你身心都健康。
第3個動作
呼氣，雙臂向前平伸，掌心向外
呼氣，雙臂向前平伸，掌心向外，盡力打開背部的肩胛骨。
動作要領：
吸氣, 十指交叉, 雙臂向上伸展，掌心向上
吸氣， 十指交叉， 雙臂向上伸展，掌心向上。保持3-5個深呼吸，呼氣放松，恢復正中位。
功效：拉伸手腕部，預防電腦手。伸展整個背部，改善長期伏案造成的駝背現(xiàn)象。同時刺激胸腺，提高免疫力，預防辦公室流感。
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