泰茗醫(yī)講堂——純正中醫(yī)，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合。

艾灸鼓舞的是，

歲月流失掉的元?dú)狻?/span>

其實(shí)艾灸還真的可以做到把令人頭痛的黃褐斑，雀斑……魚尾紋，法令紋……消除掉。

《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》上古天真論：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

五七即35歲時(shí)，面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落。

從35歲開始，女人的身體開始走下坡路，足陽明胃經(jīng)的氣血不再旺盛，而足陽明胃經(jīng)循行于面部，途徑嘴角，向上直達(dá)眼睛下方，所以足陽明脈衰首先表現(xiàn)為出現(xiàn)眼袋，嘴角肌肉松弛。

女人過了35歲，就要好好保養(yǎng)，努力抓住青春的尾巴了。

顏值的問題，是身體內(nèi)在的氣血不旺盛了。

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所以，面子上的問題，不能只在臉蛋上下功夫，還得配合好內(nèi)調(diào)的穴位。才能事半功倍。

內(nèi)調(diào)的目的是令氣血充盈，艾灸的目的也是令氣血充盈，令經(jīng)絡(luò)疏通。讓經(jīng)氣能循行。

艾灸讓經(jīng)絡(luò)氣得以調(diào)動(dòng)，需要消耗能量，氣血虛弱的家人們需要在艾灸的同時(shí)注意平補(bǔ)氣血。這樣才能更好地避免艾灸得氣后的困累。

??氣，看合谷——小測試：合起手看看合谷穴是隆起還是塌陷，就大概知道自己氣的虛實(shí)。（手都自然合攏，不要用力擠。）

合谷穴隆，說明身體正氣充足，反之塌陷，就代表氣虛了。??

??血，調(diào)三陰交——女性常揉/艾灸三陰交，可補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。

??陽明脈之大穴足三里——足三里是足陽明胃經(jīng)的下合穴，陽明經(jīng)多氣多血，重灸足三里，大補(bǔ)氣血。

??一身陽會(huì)百會(huì)穴——百會(huì)穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)都在這里交匯，所有的陽氣都聚集在此。

找準(zhǔn)這幾個(gè)穴位，通過艾灸讓臉蛋更美

祛黑眼圈/祛斑/祛皺紋/祛痘的內(nèi)調(diào)基礎(chǔ)穴位：百會(huì)，合谷，三陰交，關(guān)元，足三里。

· 劃重點(diǎn)！太長不看版 ·

黑眼圈、眼袋：基礎(chǔ)穴+局部灸太陽穴、印堂穴、四白穴+滾雞蛋。

祛斑：基礎(chǔ)穴+期門穴、太沖穴。

祛皺紋：基礎(chǔ)穴+按摩+太陽穴，迎香穴，地倉穴。

去下巴痘：基礎(chǔ)穴+氣海穴，子宮穴，血海穴。

去閉口粉刺：基礎(chǔ)穴+氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。

1、請(qǐng)問下眼瞼眼袋重，有黑眼圈怎么灸？

熬夜，腎虛，水飲水停等都會(huì)導(dǎo)致眼袋、黑眼圈的，基礎(chǔ)穴位加上局部灸太陽穴、印堂穴、四白穴。

2、請(qǐng)問艾灸哪里可以祛斑？

斑太多是因?yàn)楦斡魵鉁?/span>基礎(chǔ)穴位加灸肝經(jīng)的期門穴、太沖穴。

3、請(qǐng)問艾灸哪里可以祛紋？

有皺紋是因?yàn)槟挲g，皮膚質(zhì)地改變了，局部按摩加上太陽穴，迎香穴，地倉穴。

4、請(qǐng)問有川字紋，下巴和脖子長痘，生理期特別嚴(yán)重，該怎么艾灸？

有川字紋的，要改正心態(tài)，保持好心情。

生理期下巴長痘的根源在任脈，基礎(chǔ)穴位加上氣海穴，子宮穴，血海穴。

5、請(qǐng)問臉頰兩側(cè)有閉口、粉刺，痘痘，應(yīng)該怎么艾灸？

這是陽虛的癥狀，可以灸氣海穴、關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴，神闕穴。

6、想補(bǔ)氣血內(nèi)調(diào)，應(yīng)該艾灸哪幾個(gè)穴位呢？

以關(guān)元穴，氣海穴，三陰交穴為主。

7、請(qǐng)問痣也算斑的一種么？艾灸能祛痣么？

有痣的地方，就不要灸了。

其他一些常見的小毛病

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1、女性的外陰瘙癢，應(yīng)該灸哪里呢？

氣海穴，關(guān)元穴，三陰交穴，加上百蟲窩與血海穴。

2、想請(qǐng)教下，一年四季都在拉肚子，不知道怎么補(bǔ)，月經(jīng)拖拉，該怎么灸？

灸神闕穴，天樞穴，氣海穴、關(guān)元穴，命門穴。

3、請(qǐng)問脾虛容易腹瀉，艾灸什么穴位可以改善呢？

灸中腕穴、神闕穴、合谷穴、腎俞穴。

艾灸，最重要的就是灸感

灸為久火，艾灸的時(shí)候追求的是單穴，配穴，或局部的施灸時(shí)間，而不是追求灸時(shí)的穴位和部位數(shù)量上的多。

灸的時(shí)候宜清靜恬淡，細(xì)細(xì)品味艾條下穴位的變化，追求灸感。

大家平時(shí)艾灸的時(shí)候，選少點(diǎn)穴位，拉長單穴施灸的時(shí)間，不要急于多個(gè)穴位或部位。

有灸感的灸法能產(chǎn)生三種不同效果

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灸感，艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。如扎針時(shí)的針感，氣的變化會(huì)依個(gè)體體質(zhì)差異而表現(xiàn)為酸，麻，脹，痛，癢，冷，熱，風(fēng)，寒，涼十種。并有多種的變化表現(xiàn)形式，蟻爬，流水，冷風(fēng)吹。

艾灸盡量去體會(huì)到灸感，這樣才能令艾灸的作用發(fā)揮至極致，有灸感的灸法能產(chǎn)生三種不同效果。

第一時(shí)期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來了。

第二時(shí)期為正邪相搏：多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。

第三時(shí)期為開門驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。

每次艾灸，都是正氣的積累

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艾灸是一個(gè)積累的過程，從無到有，從了解艾灸開始，了解艾條，選擇適合自己的艾條開始。

從烤肉到體會(huì)到灸感，從灸感開始體會(huì)到灸火循經(jīng)，體會(huì)到正邪相搏，體會(huì)到身體的開門驅(qū)邪。

經(jīng)絡(luò)氣因艾灸而充盈，也不是一朝一夕的事情。

這是在你每一次對(duì)自己身體的搗騰中積累下來的，每天一點(diǎn)點(diǎn)都是向好的積累，堅(jiān)持才是王道。

大家得重新去認(rèn)識(shí)艾灸，思考艾?？纯醋约浩綍r(shí)的艾灸都到哪個(gè)層次了，很多人都不知道艾灸后的熱導(dǎo)，激病反應(yīng)和排病反應(yīng)。

艾灸前要銘記于心的小tips

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1、我們應(yīng)該如何選擇艾條呢？

??一定要用品質(zhì)好的艾條，不然白費(fèi)力氣又傷身；因?yàn)楝F(xiàn)在有很多艾條是摻假的，紙皮，假艾草……

2、請(qǐng)問怎么控制艾灸的時(shí)間和頻率呢？

每次可控制在15-30分鐘，單穴一次灸透。以灸感為宜，一年四季都適合，艾灸雙向調(diào)節(jié)。

3、艾灸時(shí)有火氣上頭的感覺，是否不適合艾灸？

這屬于第一時(shí)期“灸火循經(jīng)”，火氣上頭，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來了。

要注意，艾灸時(shí)的距離不要太近到燙皮的程度，燙皮那種是烤肉，不利于經(jīng)絡(luò)傳感，大概就是溫溫?zé)釤?，持續(xù)透熱的感覺就對(duì)了。

4、請(qǐng)問長期艾灸會(huì)上火嗎？

如果我們灸對(duì)了穴位，把握好時(shí)間和頻率，一般不會(huì)上火。

但一直灸溫補(bǔ)的穴位，可能會(huì)上火，平時(shí)灸完就要補(bǔ)充水分和陰津。也有灸幾個(gè)月體質(zhì)改變了，氣血補(bǔ)上了，那時(shí)候再上火，就是表示達(dá)到效果了。

5、如果艾灸上火了怎么辦？

?艾灸后上火的話，在艾灸最后以涌泉穴結(jié)束，或者喝點(diǎn)酸梅湯補(bǔ)充津液。

6、艾灸后應(yīng)該如何平補(bǔ)氣血呢？

艾灸補(bǔ)的經(jīng)絡(luò)氣，耗的是身體能量，氣血虛弱的灸完最好喝些

7、如果取穴不精準(zhǔn)的話會(huì)不會(huì)有影響？

不用精準(zhǔn)到某一個(gè)點(diǎn)，以灸感為標(biāo)準(zhǔn)就好。

8、灸完關(guān)元和后腰，幾天之后發(fā)現(xiàn)出汗特別多，吃飯尤其汗特別多，這種情況還能繼續(xù)灸嗎？

可以繼續(xù)，艾灸時(shí)避風(fēng)寒。

9、女性經(jīng)期可以艾灸嗎？

??如果都正常，例假期不灸。但如果有不舒服，是可以艾灸解決的。