神經(jīng)衰弱癥狀？怎么神經(jīng)衰弱 “神經(jīng)衰弱”算得上是一個耳熟能詳?shù)拿~：“我最近神經(jīng)衰弱，老是失眠睡不好覺”、“我最近記憶力下降的厲害，是不是神經(jīng)衰弱了?”、“渾身提不起勁兒，感覺身體被掏空，我一定是神經(jīng)衰弱了”等此類言語，相信大家都不會感到陌生。 神經(jīng)衰弱癥狀？怎么神經(jīng)衰弱 神經(jīng)衰弱最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。
神經(jīng)衰弱的危害來看看這3點，你中招了嗎？
1、注意力不集中，記憶力下降
神經(jīng)衰弱給患者的日常生活造成了很大的影響，嚴重的影響了患者的學習或工作，工作效率變低。比如說學生，如果出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的話，那么會表現(xiàn)出白天犯困，注意力不集中，記憶力下降，自然的學習效率也會下降，最直接的影響就是學生的考試成績以及排名。
也有一些從事著比較嚴謹，比較精密的工作的人，他們在工作的過程中，如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，發(fā)生注意力不集中，記憶力下降，很可能因為一個人的失誤和大意，讓整個團隊的一切努力都白費了。再比如就是一些高考的，比如說開車或者開飛機的，如果長時間沒去治療，那么它的危險那就是血的代價，很有可能出事。
2、情緒波動，易焦慮
情緒煩惱、緊張、易發(fā)怒。煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在于神經(jīng)衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動;易發(fā)怒典型表現(xiàn)為三部曲：急躁發(fā)怒→后悔→加強自我壓抑和控制。由于反復(fù)壓抑，就出現(xiàn)容易傷感，好打抱不平，瞅什么都不順眼;表現(xiàn)情緒急躁，喜與別人爭吵，工作稍不順心，就對別人發(fā)脾氣。若碰到好消息，馬上就大喜過望、熱淚盈眶不能自制。有的醫(yī)生認為，40％的神經(jīng)衰弱患者在病程中出現(xiàn)短暫的、輕度的抑郁心境。病人對已發(fā)生的事，過多地自責或怨恨別人。
3、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉(zhuǎn)難眠，以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢、易驚瑆，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困催或感到白天思睡，上床睡覺又覺腦子興奮，難以成眠，表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的紊亂。有的患者雖已酣然入睡，但醒后堅決否認已經(jīng)睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者為失眠而擔心、苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帯來的痛苦。
神經(jīng)衰弱的14個癥狀自查表！請對號入座
12、安靜時或臨睡前經(jīng)常耳鳴，覺得耳內(nèi)有流水聲、有風吹聲、機器轟鳴聲等各種怪聲音。
13、反應(yīng)變遲鈍，對人和事都很冷漠，更嚴重的男性還可能出現(xiàn)陽痿，女性會月經(jīng)不調(diào)。
神經(jīng)衰弱的寶寶來學會自我調(diào)節(jié)
1、學會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)，以適當方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負擔，有利早期治愈。
2、正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3、 培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。
5、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
神經(jīng)衰弱這種病之所以在一部分病人身上纏綿不休，久治不愈，往往是由于沒有得到及時而合理的自我調(diào)治緣故，患者只有深刻了解了自己的癥狀、原因和發(fā)病機理，從而學會并掌握自我調(diào)治的方法和預(yù)防方法，才能更好的戰(zhàn)勝這種疾病。ZXY
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