你和你的前任分手了，現(xiàn)在你后悔了。也許你認為分手太草率，你應該更加努力。
現(xiàn)在去追求你的前任并不是一個好主意，但如果你想最終與他們復合，你可以做一些事情。
所以，這里有一個完整的指南，告訴你如何與前任重歸于好。
接受分手的事實
分手后的日子將充滿動蕩。無論你如何努力讓自己保持忙碌，或做什么，你就是無法把注意力從分手上移開。
這是和前任復合的第一步，也是不可避免的一步。
對有些人來說，這個階段可能持續(xù)幾周，而對另一些人來說，它甚至可能持續(xù)數(shù)年。這不是你可以急于求成的事情，但如果你不小心，你也可能徘徊過久。
那么你如何幫助自己呢？
讓它沉淀下來
第一步，也是你必須不斷重復的一步，那就是接受。即使是你結束了這段關系，一想到分手也會覺得不真實。
你在他們身上傾注了太多的心血，如果你們已經(jīng)在一起很多年了，已經(jīng)習慣了彼此的存在。
這可能會誘使你轉(zhuǎn)身離開，認為這也許只是暫時的休息，你們很快就會重新在一起。但不要那樣做，你這樣做只會傷害到你自己。
相反，面對分手的事實。他們已經(jīng)從你的生活中消失了，你有可能再也見不到他們了。
適當的悲傷
如果分手讓你想哭，那就去哭吧。如果它讓你想大喊大叫，那就大聲喊吧。讓它全部發(fā)泄出來!
這可能會很痛，但從長遠來看，這對你會有好處。相信我——從長遠來看，抱著謊言和虛假的希望只會更傷害你，即使你們最終還是在一起了。
就像一開始提到的，接受是一件你必須在生活中不斷掙扎的事情。最終，它會變得更容易處理，但傷害將持續(xù)存在。
給自己一個呼吸的空間
在這個階段，你們必須做的另一件事是給自己喘息的時間。試著為你們分手后的第一個月制定一個不接觸的規(guī)則，然后試著看看之后是否還需要給對方多一點時間。
如果你們中的任何一個人明顯對此很生氣，也許幾個月后你會看到他們在社交媒體上發(fā)布關于你的刻薄言論，那么你需要給自己多一點時間。
如果你不在你們兩個人之間留出一些空間，當你們倆還在傷痛中的時候，你們只會讓對方生氣。那些讓你們分手的問題會一直困擾著你們，直到你們的怨恨開始積累。
如果你們中的任何一個人是施虐者，施虐者可能永遠不會從他們的錯誤中吸取教訓，而另一個人會失去越來越多的自我，直到他們完全依賴于施虐者。
最終，你們可能會如此憎恨對方，以至于你們復合的可能性幾乎為零。
而這是你最不想看到的事情。
尋求成長和反思
接受和休息之后的階段是成長。當你學會了重新愛自己，你可以開始以穩(wěn)定的心態(tài)反思你們的關系。
當你為分手而掙扎時，你會懷疑你的選擇是否正確，或者你是否做錯了什么。
這些想法一開始會讓你無法忍受，你甚至會因為一些你無法控制的事情而責怪自己。但當你開始接受自己的處境時，就會越來越容易正確地思考這些問題。
反思你的過去
重要的是，你要花時間想想你們關系破裂的原因。無論你喜歡與否，都沒有單一的原因。
例如，也許他們與你分手是因為他們認為你太粘人了。另一方面，你太粘人是因為他們不夠可靠，如果你讓他們離開你的視線，你就會失去他們。
在這種情況下，你們兩個人都需要學習如何做得更好。在你這邊，你需要學習如何更加信任你的伴侶，并在你開始變得粘人時阻止自己。另一方面，為了你和他們，他們需要學習如何變得更可靠一些。
當然，你不能改變他們，在這一點上，你不應該嘗試。你們分手了，你沒有權利告訴他們該怎么生活。然而，你可以改變你自己。
而這正是你必須做的。試著從你們的關系中學習，使自己成為一個更好的人——為了他們，為了你的下一個伴侶，但最終是為了你自己。
想象一下你們的未來
你認為你們倆在一起會長久嗎?
在你反思了你們的關系，反思了你們雙方在這段關系中所犯的錯誤之后，你應該思考一下你的目標是什么。
你是否仍然認為你們?nèi)杂锌赡芤黄鸾⒁欢谓】岛陀袗鄣年P系？如果你有翻看過他們的社交媒體，他們是否對你有同樣的感覺？
請記住，僅僅因為你們彼此關心，并不一定意味著你們會在一起很好。有些人結婚后，才發(fā)現(xiàn)他們作為最好的朋友和室友會更好。所以他們離婚了，繼續(xù)生活在同一屋檐下。
甚至更重要的是，你認為你們會適合彼此嗎？不僅僅是作為伴侶，甚至作為朋友。
例如，如果你的反思讓你意識到他們是一個有虐待傾向的伴侶，你可能會寧愿謹慎一點，遠離他們。
伸出橄欖枝
下一個階段涉及到與他們接觸。
重要的是，當你這么做的時候，·你們兩個人都已經(jīng)真正從過去發(fā)生的事情中走出來了。
如果你們中的任何一方還在為你們的分手而痛苦，那就別這么做。我們的想法是，你們兩個人應該一起建立一些新的關系，而不是繼續(xù)你們的舊關系，如果你們中的任何一方仍然沒有忘記對方，那么繼續(xù)你們離開的地方的誘惑就會繼續(xù)存在。
更糟糕的是，當一個人很明顯地在和傷害作斗爭時，這會讓事情變得非常尷尬。
了解他們的生活
你最不希望的是在毫無準備的情況下闖入，或者在舊的假設上胡思亂想。所以在你接觸他們之前，試著了解他們目前的情況。
在社交媒體上看看他們，注意他們所說的事情。他們是否找到了新的女朋友或男朋友？他們剛找到一份新工作？他們搬到國外了嗎？他們很忙嗎？
也許你并不總是喜歡你可能會找到的東西，但你最好知道，這樣你就可以適當?shù)卣{(diào)整你的方法和期望，而不是讓自己成為一個小丑或越過你前任的界限。
例如，如果他們已經(jīng)找到了新的戀人，你可能想扼殺你可能有的讓他們回來的任何希望。如果他們的信念發(fā)生了巨大的改變，那么和他們說話就好像什么都沒有改變一樣，那將是非常失禮的。
以朋友的身份接近他們
無論他們是否已經(jīng)找到了新的戀人（在本文中，我們假設他們還是單身），重要的是，當你再次接近他們時，是因為你想成為他們的朋友。
關系是建立在友誼的基礎上的，如果你不把一個人當作親密的朋友，你就不可能真正去愛他。沒有任何友誼的 "愛"，充其量只是一種暗戀。在最壞的情況下，它只是純粹的欲望。
所以，你應該先把注意力集中在重新認識他們上。與他們建立新的，牢固的友誼。盡管這很難，但你必須在沒有和他們復合的打算的情況下這么做。
這看起來似乎不應該有意義。畢竟，這篇文章是關于和你的前任復合的，對嗎？
這也是事實。然而，你還是應該盡可能地把這種想法從你的腦海中趕出去。與別有用心的人交朋友，會使這種友誼的真誠化為烏有。
當然，他們也有可能拒絕你。也許他們只是不想和你復合，或者他們和一個占有欲強、嫉妒心強的人在一起。如果發(fā)生這種情況，你也無能為力，只能接受它。
打好基礎
你們關系的下一個階段是你們兩個一起加強你們的關系。你們現(xiàn)在有了溝通的渠道，但仍然很脆弱，你們彼此之間仍然有些疏遠。
正是在這個階段，你為個人成長所付出的努力將開始得到回報。在試圖再次成為他們的朋友時，他們會看到你從那時起有了多大的變化，變得更好。
擁有自己的成長
如果你一切都做得很好，那么到這個時候，你就會意識到并或多或少地處理好導致你們分手的問題?；蛘咧辽偈悄阖撠煹哪遣糠?。
例如，你可能無法保住一份工作——他們過去常常抱怨這份工作——但在分手后，你可以繼續(xù)從事你喜歡的工作，甚至可以開一家自己的小公司。
或者你過去也許脾氣暴躁，不愿妥協(xié)，但現(xiàn)在你變得冷靜多了，愿意談判。也許甚至不那么以自我為中心了!
你的前任可能只是在你身邊徘徊就會注意到這些變化，并驚訝于你已經(jīng)改變了這么多。向他們表明，這不是一種讓他們認為你已經(jīng)改變的行為，這是真誠的，他們可能會再次對你感興趣。
密切關注他們
但當然，你并不是唯一一個經(jīng)歷了人生旅程的人，如果你只關心他們是否注意到你，那是不公平的。如果你滿腦子想的都是這些，你需要再反思一下。
你也應該密切關注他們。試著了解他們現(xiàn)在是什么樣的人，以及他們正在經(jīng)歷怎樣的掙扎。承認他們。
例如，也許他們當年脾氣很暴躁?，F(xiàn)在，看看他們，你可以看到他們?nèi)匀挥幸稽c古怪和脾氣暴躁，但明顯少了。從嚇人到可愛。
這種努力非常值得稱贊，也值得肯定。這不僅會讓他們對自己感覺良好，還會讓他們覺得你更了解他們，因為你見證了他們成長為一個不同的人。
重建橋梁
一旦你們能夠輕松地進行半定期的談話，你就可以開始重建溝通的橋梁了。這是你們新戀情的下一個階段。
在這之前，你們可能時不時地在辦公室，或在社交媒體上交談?，F(xiàn)在是你們開始前進的時候了。
與朋友一起出去玩
和其他人在一起是很重要的。剛開始的時候，你應該避免自己一個人出去玩——畢竟，你還在試圖從頭開始重建你們的關系——所以，試著找時間和有其他人一起出去玩。
例如，你可能想在朋友家過夜，看電影或整晚打撲克。
讓其他人參與進來使事情變得不那么尷尬、嚴肅和 "個人化"。而這有助于你首先專注于建立你們的友誼。
如果你過早地開始做一對一的約會，你可能會發(fā)現(xiàn)很難抗拒與他們戀愛的想法，他們也會開始感到不舒服。這可能是他們不愿意再和你一起出去玩的原因。
所以去吧，請你的朋友幫忙。這聽起來很鬼鬼祟祟，也許確實如此，但是在聚會的時候一定要讓他們邀請你們倆。
一起沉浸在興趣中
你也會想要沉迷于你們共同的興趣，或者看看他們的。這取決于你們的興趣是什么，你們甚至不需要在一起。
例如，如果他們特別喜歡看書，你可以讓他們給你推薦，然后試著讀他們推薦的書。如果你喜歡他們分享的東西，然后分享他們的熱情，他們會很開心。
另一個例子是一起玩游戲，無論是在網(wǎng)上還是面對面。
重要的是，你可以通過興趣愛好來了解他們。這不是很嚴肅的事情，但是可以讓你們兩個都產(chǎn)生積極的情緒，即使是作為朋友。
建立一個新的開始
既然你們又能像朋友一樣自在地相處了，你們應該試著討論你們對彼此的感覺。
如果你一直都在關注他們，你可能會發(fā)現(xiàn)他們是否也對你感興趣。也許他們會到處暗示你，希望你能注意到并主動出擊。
無論怎樣，你都必須知道。
進行第一次約會
即使你們已經(jīng)分手一段時間了，約會還是會有點尷尬。但是，最壞的結果會是什么呢？他們之前已經(jīng)和你分手了，所以被拒絕不算什么。
如果他們說可以，提醒自己他們同意這樣做，而且你們正在為一個新的開始而努力。
盡量避免想到你們在一起的過去——除非那是美好的片段——享受當下。重點是，把你們復合后的第一次約會當作真正的第一次約會，而不是第66次約會。
你們是全新的人，所以你應該避免讓過去的期望或習慣引導你的反應和感覺。
你們的關系甚至可能與過去不一樣——例如，他們現(xiàn)在可能是自信的一方，而在過去則是相反。
接受彼此的顧慮和疑慮
即使你已經(jīng)和對方相處了一段時間，你也應該準備好，你們中的任何一方都有可能為你們過去在一起的過去而掙扎。
例如，如果你過去傷害過他們，他們可能會擔心你會再次傷害你，盡管他們知道你已經(jīng)盡了最大的努力使自己變得更好。
同樣地，如果他們過去破壞了你的信任，你可能會突然害怕他們會再次破壞你的信任。
感到這些疑慮和恐懼是非常正常的，最好是你們試著告訴對方，而不是試圖把它們隱藏起來。如果他們表示擔心你會再次傷害他們，不要覺得被揭短了，而是向他們保證，你正在努力做得更好。
如果你假裝這些問題不存在，很可能怨恨會在你們的關系中累積，最終導致你們的關系破裂。如果在你們還在約會的時候出現(xiàn)這種情況，這是可以忍受的，但如果在你們已經(jīng)結婚并有三個孩子的時候出現(xiàn)這種情況，則是毀滅性的。
共同把握未來
因此，讓我們假設，如果你已經(jīng)在這一步了，你現(xiàn)在和你的前任在一起。恭喜你! 現(xiàn)在是時候做真正的工作了。
僅僅因為你們又在一起了，并不意味著你可以放松。根本就沒有"從此過上幸福生活"這回事。幸福確實存在，但它只會在你繼續(xù)努力，它才會繼續(xù)存在。
想想看，這就像健身。如果你遵守嚴格的飲食和日常鍛煉，你就會有一個健康的身體。但是當你開始懈怠的時候，你的肌肉就會萎縮。
因此，要把你從戀愛中所學到的一切都記在心里。盡你最大的努力避免回到舊的習慣，因為你可能會再次失去他們——真的，這一次。
所以，去享受你的第二次機會吧。如果你和前任重歸于好，他們很有可能就是你的真命天子。所以不要自滿。為了你們倆，做最好的自己吧。
結語
這個指南可能是分手后復合最健康的方式——它關注的是復合的成長、尊重和真正的治愈。
確保你沒有跳過任何一步，尤其是關于友誼的那一步。它會為你的新關系打下新的基礎。
如果你真的相信他們是你的唯一，這絕對是值得的。而如果最后他們拒絕了你，那么你已經(jīng)成為一個有能力去愛的成熟的人，這個事實會讓你感到欣慰。去爭取我們想要的東西是一種很好的感覺，但同時也要帶著真正的優(yōu)雅和尊嚴去做。
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