摘自高臣妙論--渾元力內(nèi)奧
沙興東
大成拳是以脊柱帶動(dòng)的整體發(fā)力，那么我們的樁法求整就必先從脊柱這一核心探討矛盾爭(zhēng)力的形成，上下力的求取首先必須改變?nèi)梭w脊柱的兩大生理彎曲，首先是頸彎，通過(guò)吊頂，豎項(xiàng)，拔背，含胸這幾點(diǎn)要求使頸椎與胸椎形成一條直線；其二是腰彎，由于直立行走及后天勞動(dòng)形成的壓迫，人體的腰椎彎曲幅度最大，也最不易糾正。但腰又是人體的中盤，是連接上下的樞紐，故只能通過(guò)樁法要點(diǎn)中的斂臀，提肛，尾椎內(nèi)斂，掖胯，從臀這幾項(xiàng)來(lái)改變其內(nèi)彎形態(tài)，使之向外膨脹與頸椎胸椎形成一條直線，這樣，上下貫穿的整根脊柱就會(huì)形成正直的先天狀態(tài)，此即為薌齋先生所說(shuō)"腰緊背直"及"脊椎骨垂線成"。脊柱修復(fù)正直以后，利用頭頸仍柱的上拔與下肢雙足的抓捻形成"頭頂青天的長(zhǎng)空，腳踩大地俯青山"的上下爭(zhēng)力，此項(xiàng)爭(zhēng)力的整體混圓之筑基，故薌齋先生云"力這所發(fā)在于上下，上下相爭(zhēng)為周身共引之法"。筆者在教學(xué)中把求上下力做為首要內(nèi)容，尤其是當(dāng)脊柱正直后，對(duì)下肢的三角構(gòu)造極為關(guān)注，因?yàn)橄轮魶](méi)有相應(yīng)的要求，脊柱與雙足的爭(zhēng)力是建立不起來(lái)的。下肢的要點(diǎn)是膝前頂，胯后坐形成斜面爭(zhēng)力，大腿內(nèi)裹上提把雙膝再縱起來(lái)，使下肢成一麻花勁的用力，然后把小腹掖在胯根里，這樣上下才能感覺(jué)到有一種牽引的矛盾互爭(zhēng)之力。
左右之力的形成是在上下相爭(zhēng)的基礎(chǔ)上建立手臂環(huán)抱間架中雙肘的橫向支撐用力，此即為薌齋先生之"肩撐肘橫"。因?yàn)榧绮粨纬?，雙肘的橫撐力就不足。肘是人體手臂的中節(jié)，整體勁力的原則是"根節(jié)摧，中節(jié)抖，梢節(jié)刺"，故雖為雙肘橫撐，但力源則為雙肩撐拉呼應(yīng)所致肘橫之重要是薌齋先生二十年代發(fā)現(xiàn)并提出的（原傳形意拳要求是沉肩墜肘），因?yàn)閷?duì)手之攻擊虛實(shí)不定，如果從正面攻擊還可以防住，但若左右掄擊，其防護(hù)性若沒(méi)有肘橫就會(huì)吃大虧。再則，肘不橫撐，不符合混圓之構(gòu)架，更不利呼吸肺量之增加，胸腹之肌肉也只能緊抱一團(tuán)形成收縮，橫隔膜是最易發(fā)緊，此為拳法之忌。形意拳"老牛筋"的練法被薌齋先生升華為樁法的筋腱拉伸放長(zhǎng)，通過(guò)合理的樁式調(diào)配，周身大筋全部繃?yán)?，其間架一旦遭受外力沖撞就會(huì)象一彈簧架立即產(chǎn)生反作用力，使對(duì)手被崩彈出去，肘橫之至要是通過(guò)此要點(diǎn)把頸部，背部及腑下大筋拉起來(lái)并露體表，并與其他筋腱相連，老一輩拳家功夫高深者，從不穿短褂練拳，授拳，就是防止被學(xué)者觀察出身體的肌肉，筋腱及骨骼的布局，這也是我國(guó)武術(shù)失真的一大原因，筆者有感于此，在教授學(xué)生時(shí)除盡量精心調(diào)配外，還展示身體供他們研究，效果極為顯著，有聰慧者僅數(shù)日即建立起新的生理結(jié)構(gòu)，形成混圓的標(biāo)準(zhǔn)框架，由此可知速成之法在于教授者的教學(xué)訓(xùn)練方法是否明確，如無(wú)全身心的教學(xué)，傳統(tǒng)武術(shù)將會(huì)逐日衰亡，那時(shí)何談繼承，又何談發(fā)展！
前后之爭(zhēng)力在混圓勁力中最易體現(xiàn)，但又最易出錯(cuò)，人體脊柱作為中心樞紐至關(guān)重要，前后力的形成，是以腰背肌肉的橫向拉伸為力源，通過(guò)雙肩的撐出向前合抱至指端而用力，在此，人體脊柱是至關(guān)重要的樞紐，前后力之爭(zhēng)在于脊柱的正直后繃使腰背肌肉向前裹進(jìn)，與小臂的前撐合抱形成對(duì)拉之勢(shì)，從肌肉的拉伸形態(tài)分析，筆者認(rèn)為這是張力效應(yīng)，因此前后之爭(zhēng)力的要害不是你的手臂抱得有多圓，而應(yīng)是你的背部是不是圓的（注：此圓與胖子無(wú)關(guān)）。故混圓之構(gòu)成從俯視圖來(lái)看應(yīng)是手臂環(huán)抱與身體之裹進(jìn)共同構(gòu)成一個(gè)平面圓環(huán)，訓(xùn)練初期，因肌肉，筋腱的拉伸長(zhǎng)度不夠，會(huì)形成平行四邊形的棱角狀態(tài)，但隨著功夫的深入，生理變化的加大，此棱角會(huì)越來(lái)越小，其力也越來(lái)越圓整，故薌齋先生?“混圓空洞亦都由細(xì)微之棱角漸漸體會(huì)"。值得說(shuō)明的是，前后之力的求取必須保證雙肘的橫撐不變才會(huì)有效，因?yàn)殡p肘撐力若丟，前后之撐抱力就容易遭到破壞。但雙肘不動(dòng)，前后之力會(huì)明顯感覺(jué)因受限制而擊不到對(duì)手，而事實(shí)這正是大成拳的優(yōu)勢(shì)所在，因?yàn)榇蟪扇紦粼瓌t是前不逾尺，決不許伸手夠人，一旦夠人，整體勁力就出現(xiàn)了不均衡，發(fā)生破體現(xiàn)象，即使擊中，也不會(huì)是整體發(fā)力，威力不足，大成拳是用身體打人，手臂無(wú)非是接點(diǎn)起支撐作用，真正的大成拳擊打不是手臂不動(dòng)，身體催壓，點(diǎn)一接觸，步法已至，上下相隨，炸力透體，又何須用手去夠?qū)Ψ健?
樁法求取上述之矛盾爭(zhēng)力之時(shí)當(dāng)有一先決條件，即必須同時(shí)讓這三頂矛盾力同步上身。因?yàn)榛靾A之定義取之于均衡的用力，即前后，左右，上下用力的量是相等的。盡管初期可以一項(xiàng)一項(xiàng)地找，但找出后就必須在一個(gè)樁中全部體現(xiàn)出來(lái)，否則仍不能稱之為混圓樁。
