中醫(yī)認為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官。尤其秋冬季節(jié)是慢性肺部疾病的高發(fā)期，要特別注意肺部健康。只有養(yǎng)好肺，才能在深冬來臨之前及時補虛扶正少生病，那么在日常生活中，該如何做才能補肺，補強肺功能呢？
一、穴位養(yǎng)肺
1、按揉迎香穴：
將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。
2、叩肺俞穴：
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處）數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預防感冒。
二、食療養(yǎng)肺
1、冰糖銀耳羹
銀耳，又稱白木耳、雪耳。銀耳性味甘淡、平，入肺、胃經(jīng)；冰糖，性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能補中益氣，和胃潤肺，止咳嗽，化痰涎。
選用銀耳10-12g，先沖洗幾遍，然后放入碗內加冷開水浸泡。浸泡1小時左右，此時銀耳發(fā)脹，然后挑去雜物，接著把銀耳和適量冰糖放入碗內，再加入適量冷開水，一起隔水燉2-3個小時即可。有滋陰潤肺、生津止渴的功效，可以治療秋冬時節(jié)的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。
2、川貝雪梨煲豬肺
豬肺250克，雪梨2個，川貝10克，冰糖12克，姜6克，精鹽適量。做法：將豬肺、雪梨分別洗凈，切成塊。將姜切成末。將豬肺塊、雪梨塊、川貝、冰糖、姜末一起放入鍋中，加入適量的清水，用武火燒沸后，再改用文火熬煮2個小時，加入適量的精鹽調味后即成。此方可養(yǎng)陰潤肺、清熱生津、化痰止咳，適用于干咳喜飲、咳痰不爽等癥。
平時我們還可以選擇一些具有補肺、補強肺功能作用的中成藥，如養(yǎng)無極牌補肺丸。養(yǎng)無極補肺丸作為補強肺功能的肺部健康品，有很好的補肺益氣、止咳平喘功效，還可以補強肺功能。主要用于肺氣不足、氣短喘咳、咳聲低弱、干咳痰粘、咽干舌燥。
補肺丸主要源自1331金元時期《永類鈐方》中的補肺湯，甄選優(yōu)質黃芪、黨參、熟地黃、五味子、桑白皮、紫菀6味道地中藥材配伍組方，輔以蜂蜜蜜炙而成9克大蜜丸，能補肺益氣（補強肺功能）、止咳平喘，幫你補好肺，暢享健康呼吸。
肺與我們同呼吸共命運，特殊時期請為我們的肺部撐起這把“保護傘”，關注肺健康，補強肺功能，肺功能越強，抵御外邪能力越強。尤其是有肺部疾病或反復咳痰喘的人群，當下正是需要補強肺功能，守護肺健康。
聯(lián)系客服
