馬悅凌/2009.11.15
您好一簾：
馬悅凌健康養(yǎng)生網(wǎng)的朋友們對(duì)您都不陌生，一個(gè)戴著大大草帽的漂亮女子是您一簾網(wǎng)友的標(biāo)志，網(wǎng)站上常常看到您的身影，記錄著您的養(yǎng)生經(jīng)歷、體會(huì)及您熱心的跟帖、回帖。
您9月13日發(fā)到養(yǎng)生網(wǎng)上的一篇文章，《80歲的老爸變化讓我大吃一驚》上寫(xiě)到：“當(dāng)我一進(jìn)門(mén)看到老爸時(shí)，讓我大吃一驚，老爸那滿(mǎn)面紅光的臉，光滑的皮膚，明亮的眼睛，宏亮的聲音，同時(shí)也看到老爸多年浮腫的手關(guān)節(jié)。腳關(guān)節(jié)不見(jiàn)了，精神氣十足，跟二個(gè)月前完全變了個(gè)模樣，要不是我今天親眼目睹，我還不相信老媽平時(shí)說(shuō)的你老爸艾熏怎么怎么堅(jiān)持，你老爸現(xiàn)在身體怎么怎么好。今天看到了老爸，終于相信了養(yǎng)生給我老爸帶來(lái)了巨大的變化。老爸說(shuō)，他現(xiàn)在停掉所有痛風(fēng)藥，就是輪流艾熏各個(gè)部位，艾熏熏好了他的腰痛病，手關(guān)節(jié)。腳關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)。肘關(guān)節(jié)等痛風(fēng)，現(xiàn)在渾身上下活動(dòng)輕松，走路自如，干活有勁，再也不覺(jué)得累”……您寫(xiě)下的您父親身體的變化，給多少熱愛(ài)養(yǎng)生的朋友帶來(lái)喜悅、希望、信心。
只過(guò)去了一個(gè)多月，11月5日，您的一篇《傷心到了極點(diǎn)——記我老爸生病的全過(guò)程》，又讓熱愛(ài)自我保健的朋友們心情隨之大跌。文章中記錄您父親10月15日晚上，前胸肋骨多處疼痛，老媽急急來(lái)電話(huà)，說(shuō)老爸近幾天胸悶厲害，并伴有微熱，胃口大減，晚上無(wú)法入睡。19日進(jìn)住上海市復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科，可是檢查結(jié)果不是心臟毛病，醫(yī)生作進(jìn)一步全面檢查，經(jīng)查，老爸得的是前列腺癌骨轉(zhuǎn)移晚期，轉(zhuǎn)入泌尿科，于10月29日下午給老爸做了睪丸切除手術(shù)，并結(jié)合服用進(jìn)口化療口服藥，壓制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，僅僅一個(gè)月的時(shí)間，老爸就瘦得皮包骨，靠吃細(xì)粥維持著生命，更難過(guò)的是老爸現(xiàn)在一個(gè)人基本無(wú)法起床大小便，胸口。背部。腰部各處肋骨還隱隱作痛，醫(yī)生也無(wú)可奈何，于11月2日出院回家。
11月6日晚，當(dāng)網(wǎng)站的工作人員給我通電話(huà)，轉(zhuǎn)告您父親的病情及您希望再次與我通話(huà)時(shí)，我先上養(yǎng)生網(wǎng)將您寫(xiě)的您父親的文章調(diào)了出來(lái)，一看確實(shí)嚇人，病情非常嚴(yán)重。一個(gè)多月身體的巨大反差，而且是說(shuō)在按我的養(yǎng)生方法保健身體后，身體從明顯的好轉(zhuǎn)到瞬間的惡化，相信所有的人都會(huì)在腦子里畫(huà)上一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)“為什么”？難道是養(yǎng)生的錯(cuò)？難道養(yǎng)生會(huì)使病情惡化？難道我們不該自己為自己養(yǎng)生、保健、治??？
11月7日與您通了電話(huà)，詳細(xì)的詢(xún)問(wèn)了您父親現(xiàn)在及以前的身體狀況、飲食情況、生活習(xí)慣、每天用在按摩、鍛煉、勞動(dòng)、艾熏的時(shí)間，并指導(dǎo)了您父親現(xiàn)在該怎樣進(jìn)行食療及保健，并讓您將我與您通話(huà)的全部?jī)?nèi)容，及以后每天您父親按我的方法去做的結(jié)果，及時(shí)公布在養(yǎng)生網(wǎng)上，讓所有關(guān)心您父親身體的網(wǎng)友們，讓所有有您父親相同病情的人都能看到身體都是怎樣變化的，給大家做個(gè)參考及依據(jù)。
11月8日那天，您父親開(kāi)始按我指導(dǎo)的方法進(jìn)行了食療，六天后，11月13日晚上您在網(wǎng)上寫(xiě)到：今天老爸表現(xiàn)不錯(cuò)；早飯：一勺加酒固元膏拌在有紅棗。核桃仁。黑芝麻加三片生姜打碎做成的一碗羹，再配一個(gè)大饅頭。
中飯：一勺加酒固元膏后，又吃牛肉（打碎）青菜下面條，一大碗。
晚飯：一勺加酒固元膏，黑米粥一碗，配鱔絲炒洋蔥和炒土豆絲二個(gè)菜，老爸說(shuō)全部吃光。
下午又一次艾熏20分，熏腳內(nèi)踝關(guān)節(jié)，由于熏前一小時(shí)中飯吃得太飽，沒(méi)吃生姜紅棗桂圓羹，（下次一定要注意）熏后吃了一大碗3片生姜10個(gè)紅棗和10個(gè)桂圓打碎做成的羹，他說(shuō)吃了很舒服，熏后腳內(nèi)踝關(guān)節(jié)基本不疼，能自己起床大小便。晚飯后過(guò)一小時(shí)老媽燒了艾葉水，給老爸泡腳，老爸今天終于開(kāi)始泡腳了，了解到從溫水慢慢加熱到燙腳為止，老媽在旁專(zhuān)為老爸加水，還是做得比較到位（不過(guò)梳頭忘了，已提醒下次不會(huì)忘記），泡了約16分鐘就感到全身發(fā)熱，想脫衣服，老媽不讓?zhuān)菽_也馬上結(jié)束，高興中。老爸說(shuō)：今天精神好多了，吸氧只吸一次僅半小時(shí)，人不覺(jué)得累，電話(huà)里告訴我，明天想去理發(fā)店理發(fā)，自己能走了，不過(guò)我還是勸老爸讓老媽扶著去，小心為上，千萬(wàn)不能摔到，他滿(mǎn)口答應(yīng)，聽(tīng)到老爸興奮的聲音，我比他更高興，速速上來(lái)告訴大家。
只是短短的六天時(shí)間，您父親按我的指導(dǎo)，身體又明顯的好轉(zhuǎn)，而且康復(fù)的速度極快，根本不向是一個(gè)惡性腫瘤全身轉(zhuǎn)移的晚期病人，為什么？為什么同樣一個(gè)人，變化如此巨大？
仔細(xì)看您寫(xiě)的9月13日的那篇文章，及以后您寫(xiě)的您父親生病前后的生活和飲食的情況，您父親從7月初開(kāi)始使用您送的艾熏盒，每天堅(jiān)持艾熏，一開(kāi)始是一個(gè)部位熏20分鐘，艾條的四分之一段能熏二個(gè)部位，常熏的部位就是腳關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)，腰痛時(shí)偶爾熏一下腰部，到后來(lái)是哪痛就熏哪，上午熏后要疼、下午繼續(xù)熏。
只要是認(rèn)真看過(guò)我的書(shū)的人都知道，我教給大家熏艾條的方法是全身的艾熏，先熏后背起到順氣、理氣、祛寒的作用，再熏小腹祛寒、補(bǔ)氣、提氣，最后少量的熏四肢活血、順氣，我從不談?dòng)靡桓瑮l身體哪疼熏哪，更不會(huì)讓大家天天去熏，就是談到局部的艾熏，如頸椎不適時(shí)熏頸、肩部，腰痛時(shí)熏腰，膝關(guān)節(jié)腫痛時(shí)熏腿的時(shí)候，總是反反復(fù)復(fù)的強(qiáng)調(diào)，熏的前后補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物一定要跟上，熏之前最好喝生姜紅棗桂圓羹，熏之后及時(shí)吃海蝦或牛肉補(bǔ)上能量，而且每天的飲食也要注意，停掉一切寒涼的食物，只有氣血補(bǔ)足、再配合艾熏祛寒，關(guān)節(jié)疼痛才能得到根本的緩解。
為什么我總是強(qiáng)調(diào)艾熏前后食療一定要跟上？因?yàn)榘钛淖饔梅浅?qiáng)，艾熏只是加速了血液循環(huán)，只是讓全身的血液重新分布了一下，并沒(méi)有補(bǔ)上血液，特別是老人，氣血兩虧、血液總量少，流向臟器的相對(duì)多，四肢的血流相對(duì)較少，再加上如果病人平時(shí)的飲食貪吃寒涼的食物，身體內(nèi)的基礎(chǔ)溫度又低，四肢血管總處在收縮狀態(tài)、血流量又少時(shí)往往出現(xiàn)關(guān)節(jié)的浮腫與疼痛。中醫(yī)說(shuō)的“不通則痛”，這個(gè)不通有血管、經(jīng)絡(luò)的瘀堵、收縮引起的不通，也有血流量少，血管、經(jīng)絡(luò)是癟的不通，而艾熏，有熱的作用又有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的作用，當(dāng)熏到平時(shí)因瘀堵或血少引起疼痛部位時(shí)，血管、經(jīng)絡(luò)擴(kuò)張，血流加速、血流量增加、疼痛自然緩解，如果只是因?yàn)榫植康酿龆乱鸬奶弁?，艾熏的效果是很好的，不用多熏，幾次就能緩解，如果是因?yàn)槿淼臍庋獌商澭僭偌由橡龆乱鸬奶弁?，如果食療沒(méi)有跟上，艾熏的作用就只能起到對(duì)疼痛局部的暫時(shí)緩解，當(dāng)熱的力量過(guò)后，血管不再擴(kuò)張，血流量又減少時(shí)，疼痛又會(huì)發(fā)作，不但疼痛的部位不能徹底治愈，因?yàn)榉捶磸?fù)復(fù)的擴(kuò)張四肢的血管，使血液流向四肢的多了，就會(huì)造成內(nèi)臟的缺血，內(nèi)臟因缺血而導(dǎo)致功能下降，如果是病人，或本身就患有某些臟器的慢性病的人，病情就會(huì)加重、惡化。
我們一起來(lái)看看您父親每天的飲食情況：
1、每天艾熏，部位多、時(shí)間久，可從來(lái)未吃過(guò)生姜紅棗桂圓羹及時(shí)補(bǔ)血。
2、因?yàn)橥瑫r(shí)患有痛風(fēng)的毛病，所以飲食上比較清淡，您母親偶爾會(huì)買(mǎi)點(diǎn)豬肉、骨頭、蛋以鴨蛋為主，蔬菜是什么季節(jié)種什么就吃什么，喜歡吃咸菜，從不忌寒涼的食物，每天喝牛奶，安利蛋白粉吃了好幾年，2006年螺旋藻吃了近一年，都是寒涼的食物，長(zhǎng)年吃這些寒涼的食物，您父親能不腎虛、腎寒？能不這痛那痛？
我們?cè)僖黄鹚闼隳赣H每天消耗血液的情況。
1、每天上午種地幾小時(shí)，消耗體力、血液。
2、每天早晚散步加起來(lái)不少于1小時(shí)，同樣是活血、耗血。
您父親已是80高齡的人了，工作量和運(yùn)動(dòng)量并不少，好在他每天吃的食物多數(shù)是自己種的安全、無(wú)污染的食物，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)高一些，但因高蛋白的肉類(lèi)長(zhǎng)年吃的太少，身體內(nèi)的熱量及能量相對(duì)不足，雖每天中午、晚上飯前喝一至兩次自家做的紅薯燒酒，給身體增加熱量，但抵不過(guò)每天都有寒涼食物的進(jìn)入及每天較大的勞動(dòng)量消耗血液，所以造成老人體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，您父親所患上的關(guān)節(jié)炎、前列腺炎、夜尿多都與這些因素有關(guān)。好在老人生活在農(nóng)村，空氣清新、生活規(guī)律、每天能保證8—9小時(shí)的睡眠，所以您父親在7月艾熏之前，雖然小毛病不斷，但并沒(méi)有引發(fā)他身體更多的不適，仍能正常的生活。
7—10月份的艾熏，加速了他身體內(nèi)血液的循環(huán)，增加了身體內(nèi)的血液的消耗，雖能祛除身體內(nèi)的寒濕，讓關(guān)節(jié)疼痛減輕、活動(dòng)靈活，氣色因寒氣的去掉而紅潤(rùn)，但終因氣血沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)上，虧空越拉越大，最終導(dǎo)致他因內(nèi)臟的缺血而胸悶、胸痛、氣短、人渾身上下沒(méi)力氣、老想拉尿、吃飯沒(méi)了胃口及原有的前列腺癌病情加重、惡化。
您父親雖是在10月份才確診患上了前列腺癌晚期骨轉(zhuǎn)移，不可能是在7月份熏艾條后才患上的這種疾病，您父親患前列腺炎已經(jīng)10多年了。每晚的夜尿6—7次，說(shuō)明您的父親腎虛、腎寒已經(jīng)很?chē)?yán)重，如果不是這次身體虧虛嚴(yán)重，您父親最多也只是當(dāng)前列腺炎治療，而當(dāng)結(jié)果是前列腺癌的時(shí)候，并且已多處骨轉(zhuǎn)移的時(shí)候，所有的人都認(rèn)為不是一種疾病了，治療的方法也就應(yīng)該完全不同了，就不顧及已80歲的高齡，依然對(duì)身體進(jìn)行大動(dòng)干戈，切掉睪丸，服用化療藥物，其結(jié)果是僅僅一個(gè)月的時(shí)間就瘦得皮包骨，靠吃細(xì)粥維持生命，一個(gè)人基本就無(wú)法起床大小便了，胸口、背部、腰部各處還隱隱作痛，醫(yī)生也無(wú)可奈何，只好回家，家人也只能自我安慰，歲數(shù)大了，只要不讓他極度痛苦，能活多久就活多久吧。
我曾在《維護(hù)生命是我們每個(gè)人自己份內(nèi)的事》這篇文章中舉例，如果一個(gè)榔頭不小心砸到了手指上，手指上的皮膚破了，所有的人都知道不會(huì)再用榔頭砸手指了，因?yàn)槭种钙屏?，就是生病了，致病的原因是榔頭砸的，及時(shí)去除了病因，手指上的皮膚很快就能愈合，如果榔頭一直不斷地砸手指，結(jié)果會(huì)是什么？手指的肌肉就會(huì)爛了、手指的骨頭就會(huì)斷掉、手指就會(huì)爛掉、手指的感染會(huì)慢慢傳遍全身、全身都會(huì)因手指的感染而發(fā)熱、如果感染不能控制，敗血癥同樣會(huì)結(jié)束一個(gè)人的生命，雖然后面哪一個(gè)結(jié)果都很?chē)?yán)重，但病因卻只有一個(gè)，就是榔頭不斷砸向手指造成的，病因不除，任何高科技的醫(yī)療都治不好以上各個(gè)階段的各種疾病。
當(dāng)病因去除，讓皮膚、肌肉、骨骼、臟器愈合、修復(fù)的關(guān)鍵是充足的血液，以及暢通的血管、經(jīng)絡(luò)將血液運(yùn)送到受損的局部，血液的來(lái)源只有吃飯這一條路，而疏通經(jīng)絡(luò)最好的方法是溫度，溫度升高時(shí)血管、經(jīng)絡(luò)自然擴(kuò)張，血脈運(yùn)行自然流暢。
分析一下您父親的身體狀況，您父親小時(shí)候患過(guò)氣喘病，我在書(shū)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)氣喘病是腎虛、腎寒造成，不受涼很少咳嗽，不咳嗽不會(huì)發(fā)展到氣喘，治氣喘的關(guān)鍵是保暖，寒涼傷害身體不止是傷到了氣管、肺，同時(shí)傷了脾、胃，傷了腎。
所有患上前列腺炎的人，都存在腎虛、腎寒的現(xiàn)象，治好前列腺炎的關(guān)鍵就是去除身體內(nèi)的寒濕、補(bǔ)血、補(bǔ)腎，同時(shí)疏通腰骶椎處的經(jīng)絡(luò)，讓前列腺處的供血改善，就能緩解或治愈前列腺炎。
您父親患上的痛風(fēng)病，同樣說(shuō)明是腎虛、腎寒，我在書(shū)中講到治療痛風(fēng)時(shí)說(shuō)道，當(dāng)腎臟功能本身虛弱時(shí)，腎臟的代謝功能也隨之下降，這時(shí)再吃含有高嘌呤的食物就不能被腎臟代謝、留存在血管里尿酸就高了。降尿酸最好的方法不是不吃高嘌呤的食物，而是保腎、暖腎，不吃任何寒涼的食物，當(dāng)身體的寒濕去除后，再吃高嘌呤的食物是不會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作的，所以我在書(shū)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)不是高嘌呤的食物引發(fā)的痛風(fēng)，是寒涼食物引發(fā)的痛風(fēng)，最近幾天您父親的痛風(fēng)發(fā)作，與吃了鴿子、鴨蛋、喝牛奶都有關(guān)系，不是因?yàn)檫@些食物含的嘌呤高，是這些食物屬性是寒涼的，所以會(huì)讓您父親關(guān)節(jié)疼痛。您父親本身小時(shí)候就腎虛、腎寒，而且又長(zhǎng)年都沒(méi)有忌寒涼的食物，自然就加重了腎虛，腎臟功能下降、代謝水平也隨之下降，所以我在治療痛風(fēng)的章節(jié)中反復(fù)強(qiáng)調(diào)，只有避免寒涼，不吃寒涼的食物，及時(shí)祛除身體內(nèi)的寒濕，才是治愈痛風(fēng)的關(guān)鍵。
腎主骨。當(dāng)腎寒、腎虛的時(shí)候，關(guān)節(jié)極易松軟、疼痛，這都與身體內(nèi)寒濕重有直接的關(guān)系。
也就是說(shuō)就一個(gè)寒涼這個(gè)誘因，當(dāng)不斷地作用在您父親身上的時(shí)候，小時(shí)候出現(xiàn)了氣喘，老了之后出現(xiàn)了痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛、前列腺炎、前列腺癌、前列腺癌骨轉(zhuǎn)移。
而治療上面所有病的關(guān)鍵是什么？就是祛除寒涼這個(gè)病因，所以當(dāng)您父親在使用艾熏祛除寒濕的過(guò)程中，身體很快高興地接受，很多癥狀緩解，但身體生存的根本是氣血，氣血并沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)足，活血太快，臟器功能下降，而您父親在用艾熏祛除身體寒涼的過(guò)程中還在不斷的有寒涼的食物的進(jìn)入，病因沒(méi)完全去除，身體又更加虧虛，所以導(dǎo)致他本身的疾病只好更進(jìn)一步的發(fā)展、惡化。
當(dāng)我把這一切都分析給您聽(tīng)的時(shí)候，您應(yīng)該明白了吧，當(dāng)我只是讓您父親每天增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血、補(bǔ)腎，同時(shí)避免寒涼，不吃寒涼的食物，再配合艾熏去除寒濕，雖然看似方法簡(jiǎn)單，但都是針對(duì)您父親的病因進(jìn)行的對(duì)癥處理，所以您父親雖然已80高齡，雖然是癌癥晚期，身體仍能很快康復(fù)。
雖然您父親現(xiàn)在是前列腺癌晚期已經(jīng)多處骨轉(zhuǎn)移，再回想您父親這幾個(gè)月的身體變化就知道，癌癥是不會(huì)很快要人的命的，不是因?yàn)榛忌狭诉@種病，而是患病后的處理，如果您父親沒(méi)有這次身體虧虛后的疾病暴發(fā)，沒(méi)有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備大檢查，怎會(huì)知道他患上的是絕癥，還是不可救治的晚期？醫(yī)院的各種治療措施反倒使他身體更加虛弱，而這六天讓他身體康復(fù)的只是為身體補(bǔ)上最需要的血液、不再吃寒涼食物。雖已是80高齡，身體仍然有這么好的自我修復(fù)和自我康復(fù)的能力，再想想前列腺癌晚期骨轉(zhuǎn)移還這么可怕嗎？其實(shí)都是前列腺炎一種病，都是腎虛、腎寒引起的，只是病情程度的不同，受波及的臟器多了一些而已，但去除病因及對(duì)癥處理的方法是一樣的，因病情程度不同，恢復(fù)的時(shí)間自然就會(huì)不同，剩下來(lái)的就是堅(jiān)持正確的方向繼續(xù)前進(jìn)就可以了。
從您父親這次因長(zhǎng)期的熏艾條而氣血沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)上引發(fā)的重癥，證明了我反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，一個(gè)人的身體健康取決定作用的是吃對(duì)、吃好、吃飽每一頓飯，再保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，做好了這些，身體是沒(méi)有理由患上重病的。即使患上了重病，再做到吃對(duì)、吃好、吃飽每一頓飯，再保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體仍能很快康復(fù)。按摩、艾熏只是當(dāng)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用，不可過(guò)度，更不可在身體虧虛的情況下長(zhǎng)期運(yùn)用，如果運(yùn)用了按摩及艾熏為身體做保健，請(qǐng)您多看看我書(shū)中介紹的方法，必須在食療的積極配合下，才會(huì)讓按摩及艾熏發(fā)揮出最大的功效而又不傷害身體。
附我為您父親開(kāi)出的食療及保健方：
1、現(xiàn)在身體虛弱，胃腸的消化吸收能力又極差，請(qǐng)將食物盡量打成稀糊狀來(lái)吃。
2、所有的寒涼屬性食物全部停掉，牛奶、豆?jié){也暫時(shí)不喝，水果不吃。
3、每天必須保證適當(dāng)?shù)娜忸?lèi)，如牛肉、豬肉，最好放在中午吃，將肉類(lèi)剁成肉末放在稀飯里或面條里一起吃，鱔魚(yú)最好經(jīng)常吃，補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果好。
4、蔬菜目前只吃土豆、洋蔥、大白菜、小白菜、包菜，咸菜最好停掉。
5、現(xiàn)在您父親脾胃寒濕較重，每天早上起床后用2片生姜+10粒紅棗（切片）煮水沖雞蛋，早餐最好能吃黑米糊+1個(gè)雞蛋，都是稀糊狀的利于消化吸收。
6、您已給您父親買(mǎi)了我生產(chǎn)的低糖型固元膏，您父親現(xiàn)在身體寒濕較重，最好是將固元膏一勺放在碗中，再倒入一些紅酒或您父親親自釀制的紅薯酒，攪拌均勻后吃下，最好是在空腹的時(shí)候吃效果更好（電話(huà)里我告訴您的是空腹時(shí)吃，您記成飯前吃了），一天三次，早上可以放在黑米糊里一起吃，下午空腹時(shí)吃一次，晚上泡完腳后吃一次，如果關(guān)節(jié)疼痛厲害時(shí)可以臨時(shí)再加一次。
7、熏艾條可以熏關(guān)節(jié)疼痛處，一天不要超過(guò)30分鐘，熏之前喝生姜紅棗桂圓羹，如果關(guān)節(jié)不疼時(shí)就不要熏了，可以只熏小腹，一周兩次，一次30分鐘。
8、艾葉水泡腳一周一次，或感到上火時(shí)隨時(shí)泡。
9、每晚溫水泡腳，泡到全身微微出汗后，搓腳心30次，然后再梳頭頂100下提氣。
10、身體康復(fù)后仍要堅(jiān)持早晚的散步，時(shí)間自己定。
11、身體康復(fù)后每天上午去種菜的時(shí)間要減少，不要太累了。
12、睡眠要保證，中午午睡要堅(jiān)持。
13、身體狀況穩(wěn)定后慢慢停藥。
只要是出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，一定要先尋找原因，不吃寒涼、不受涼不會(huì)關(guān)節(jié)疼痛，只有及時(shí)去除寒濕，補(bǔ)足氣血，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，您父親的身體是會(huì)很快康復(fù)的。
