因?yàn)槲覀冊(cè)谒槠瘯r(shí)間讀過(guò)的書(shū)、看過(guò)的文章、學(xué)過(guò)的知識(shí)，大部分都只能在當(dāng)時(shí)記得一個(gè)大概，隨著事后不去溫習(xí)，很多內(nèi)容幾乎都會(huì)被忘記。
為什么利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)出現(xiàn)這種結(jié)果呢？這要從碎片化時(shí)間的特點(diǎn)說(shuō)起。
碎片化時(shí)間，其實(shí)就是兩件事情之間的空隙，雖然零零碎碎的，每一段都不長(zhǎng)，但是累積起來(lái)，總量還是很可觀的。保守估計(jì)，上下班通勤按一天1小時(shí)來(lái)算，閑聊、排隊(duì)、玩手機(jī)按半小時(shí)計(jì)算，其他零碎時(shí)間按半小時(shí)計(jì)算，合計(jì)一下，一天差不多有2小時(shí)的零碎時(shí)間，一年下來(lái)就是700多小時(shí)，其實(shí)很多人遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止。如果能把這些碎片化時(shí)間有效利用，我們每天就比別人多出很多有創(chuàng)造力、有收益的時(shí)間！
但是，如果缺少明確的目標(biāo)、缺少有效的方法，這些時(shí)間就很容易被浪費(fèi)掉。我們要想把碎片化時(shí)間有效利用起來(lái)，需要解決兩個(gè)問(wèn)題。
第一個(gè)，學(xué)什么？
碎片化時(shí)間中我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？也就是我們應(yīng)該在碎片化時(shí)間中做什么。
第二個(gè)，怎么學(xué)？
碎片化時(shí)間中我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)如何有效的達(dá)成？也就是我們?cè)谒槠瘯r(shí)間中怎么保持學(xué)習(xí)的有效性？
這兩點(diǎn)綜合起來(lái)，就是如何在很短的時(shí)間內(nèi)，有效地完成一個(gè)明確的學(xué)習(xí)任務(wù)。
當(dāng)然，在我看來(lái)，利用好碎片化時(shí)間有一個(gè)重要前提，就是已經(jīng)充分利用了那些“非碎片化時(shí)間”：上班時(shí)間刷淘寶，下班之后狂加班；上課時(shí)間刷朋友圈，下課之后泡圖書(shū)館，最后的結(jié)果是：撿了芝麻，丟了西瓜。
好，知道了碎片化時(shí)間要解決的問(wèn)題是“學(xué)什么”和“怎么學(xué)”之后，我們先來(lái)看第一個(gè)問(wèn)題：碎片化時(shí)間“學(xué)什么”，也就是在碎片化的時(shí)間中，我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？
要弄清楚這個(gè)問(wèn)題，我們首先要清楚：學(xué)習(xí)的過(guò)程是怎樣的。神經(jīng)科學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)是兩個(gè)神經(jīng)元彼此產(chǎn)生聯(lián)系的過(guò)程，大腦有無(wú)數(shù)的神經(jīng)元，當(dāng)一個(gè)神經(jīng)元向另一個(gè)神經(jīng)元傳遞信息時(shí)，神經(jīng)元就發(fā)生了學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)其實(shí)就是一個(gè)建立神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程。因此，我們的學(xué)習(xí)過(guò)程可以簡(jiǎn)化為兩個(gè)過(guò)程：
過(guò)程一：是“學(xué)”。也就是通過(guò)看、聽(tīng)、聞、觸等方式認(rèn)知知識(shí)，調(diào)動(dòng)大腦中的神經(jīng)元，推動(dòng)一個(gè)神經(jīng)元向另一個(gè)神經(jīng)元傳遞信息。我們閱讀、聽(tīng)音頻、背單詞等，其實(shí)就是調(diào)動(dòng)神經(jīng)元“學(xué)”的過(guò)程。
過(guò)程二：是“習(xí)”。通過(guò)思考、想象、創(chuàng)造等方式建立這些神經(jīng)元之間的連接，思考、理解、加工的越多，我們?cè)谏窠?jīng)元之間建立的連接就越多，就越可能由這個(gè)知識(shí)連接到更多的神經(jīng)元。就像是交通網(wǎng)絡(luò)，越發(fā)達(dá)的地方，線路越多，能夠到達(dá)的地方也就越多。
在整段的學(xué)習(xí)時(shí)間中，我們有充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)，可以慢慢地調(diào)動(dòng)各種神經(jīng)元，然后去思考、去想象、去建立連接。比如，我們?cè)诎察o、舒適的自習(xí)室，全神貫注地自習(xí)，遇到不明白的地方，可以查找參考書(shū)，深入思考；遇到前面學(xué)過(guò)的內(nèi)容，可以回過(guò)頭去溫習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我們完成了學(xué)習(xí)的全過(guò)程。
但是，在碎片時(shí)間中，最大的問(wèn)題是，我們剛開(kāi)始調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞，學(xué)習(xí)時(shí)間就結(jié)束了，根本就沒(méi)來(lái)得及建立連接，所以，感覺(jué)自己一無(wú)所獲、浪費(fèi)時(shí)間。既然時(shí)間有限，來(lái)不及完成 “學(xué)”和“習(xí)”的全過(guò)程，那我們就簡(jiǎn)化流程，完成一個(gè)就好了。問(wèn)題來(lái)了，在這短暫的時(shí)間里，我們究竟是“學(xué)”——調(diào)動(dòng)神經(jīng)元、認(rèn)知知識(shí)？還是“習(xí)”——連接神經(jīng)元、思考加工？
其實(shí)，在碎片化時(shí)間中，究竟應(yīng)該“學(xué)”還是“習(xí)”，我們可以從人類大腦的兩種思維中得到啟發(fā)。21世紀(jì)以來(lái)，神經(jīng)學(xué)家對(duì)大腦的研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦存在兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式，即專注模式和發(fā)散模式。
專注模式(Focused mode)：是一種利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問(wèn)題的模式。處于專注模式時(shí)，大腦的各個(gè)腦區(qū)，都將注意力高度集中到一個(gè)具體問(wèn)題上，就像手電筒發(fā)出的集中光柱一樣，富有穿透力地投射到具體目標(biāo)。
發(fā)散模式(Diffuse mode)：是指大腦處于放松狀態(tài)，思維處于宏觀視角，大腦跟任何一個(gè)特定腦區(qū)的關(guān)系都不太密切，更像是“彌散”于整個(gè)大腦之中。不同腦區(qū)之間的聯(lián)絡(luò)增多，有利于我們建立連接，把本來(lái)沒(méi)有連接的事物聯(lián)系到一起，更容易出現(xiàn)靈感。
如果大家玩過(guò)Windows XP系統(tǒng)自帶的一款彈珠游戲，就很容易理解什么是發(fā)散模式和專注模式。在這個(gè)彈珠游戲中，我們只需要拉動(dòng)推桿，將彈珠送入彈珠臺(tái)，如果彈珠四處隨機(jī)碰撞，就是發(fā)散模式。如果彈珠發(fā)射瞄準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，明確彈射線路，就是專注模式。
專注模式是我們?cè)诩扔械乃悸分兴伎?，是在已有的連接中再走一遍過(guò)程，沒(méi)有新的連接構(gòu)建。而發(fā)散模式不一樣，彈珠在隨意碰撞的過(guò)程中，往往會(huì)碰到一些“加分點(diǎn)”、“隱藏項(xiàng)”，讓我們有一種“靈機(jī)一動(dòng)”的感覺(jué)。
所以，最好的學(xué)習(xí)方式是在完整的時(shí)間中，運(yùn)用“專注模式”系統(tǒng)學(xué)習(xí)；在碎片時(shí)間，調(diào)到“發(fā)散模式”，從學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)出發(fā)，思考、想象、漫游、創(chuàng)造，讓知識(shí)點(diǎn)盡可能多地跟大腦中的神經(jīng)元建立聯(lián)系，也就是進(jìn)行“習(xí)”的過(guò)程。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，碎片化時(shí)間，我們要少記憶，少閱讀，多思考，多加工。
弄清楚了第一個(gè)問(wèn)題：碎片化時(shí)間“學(xué)什么”，明確我們要做的是，將思維調(diào)到“發(fā)散模式”，完成“習(xí)”的過(guò)程。那接下來(lái)，我們要探討的就是第二個(gè)問(wèn)題，碎片化時(shí)間“怎么學(xué)”，學(xué)習(xí)目標(biāo)如何有效達(dá)成？
很多同學(xué)會(huì)想，“發(fā)散模式”是不是就是意識(shí)流，想到哪里是哪里呢？其實(shí)不是的。我們?cè)谶\(yùn)用“發(fā)散模式”進(jìn)行思考的時(shí)候，不能是信馬由韁的。你看，彈珠游戲的“發(fā)散模式”也要有臺(tái)球桌、發(fā)射點(diǎn)和擋板等等限制。所以，我們的“發(fā)散模式”也需要一個(gè)基本構(gòu)架，這個(gè)基本的構(gòu)架就是——TEC 架構(gòu)法。
TEC架構(gòu)法是什么意思呢？它每一個(gè)字母代表兩個(gè)單詞，也代表著不同的階段。
第一個(gè)階段是T。
T為T(mén)arget和Task的縮寫(xiě)，代表目標(biāo)和任務(wù)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是：我要思考什么？我最終追求的結(jié)果是什么？這是我們首先要明確的，只有目標(biāo)明確、任務(wù)具體，我們的思考才有方向，而不是像只無(wú)頭蒼蠅，東一榔頭，西一棒。
我的工作很忙，事情比較雜，但是我還是需要輸出大量的文章，所以，我經(jīng)常利用碎片化時(shí)間構(gòu)思我的文章。舉個(gè)例子，我這篇文章，就是在等電梯、坐電梯的5分鐘內(nèi)構(gòu)思好的。我們一起來(lái)復(fù)盤(pán)一下，我是如何運(yùn)用TEC構(gòu)思的。
首先，是T階段。我要思考什么？我最終追求的結(jié)果是什么？
很明確，我需要思考的是：在碎片化時(shí)間中的如何學(xué)習(xí)，最終的結(jié)果是寫(xiě)一篇關(guān)于《碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)》的文章
第二個(gè)階段是E。
E為Expand和Explore的縮寫(xiě)，意思是擴(kuò)展和探索。明確目標(biāo)和任務(wù)之后，我們就要放松大腦，發(fā)散思維，進(jìn)入拓展思考階段。在這個(gè)階段，我們自由地聯(lián)系過(guò)去的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，分析各種條件和情境，尋找類似的案例，充分自由地思考探索，大腦就像那隨意碰撞的彈珠，不斷碰到一些“加分點(diǎn)”、“隱藏項(xiàng)”，讓我們有一種“靈光閃現(xiàn)”的喜悅。然后，我們需要盡可能多地將這些信息、資料和想法記錄下來(lái)，數(shù)量越多越好，但不做任何評(píng)價(jià)。
簡(jiǎn)單說(shuō)，E階段就是不斷思考：我以往的哪些經(jīng)驗(yàn)可以解決這個(gè)問(wèn)題？我還可以找誰(shuí)、找哪個(gè)渠道來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題？在這個(gè)階段我們可以有兩個(gè)大方向，第一個(gè)是向內(nèi)求。就是思考我自己有沒(méi)有解決這方面問(wèn)題的類似案例和經(jīng)驗(yàn)；第二個(gè)是向外求。就是思考誰(shuí)可以幫到你，哪個(gè)渠道可以幫到你，他們也許有解決這些問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)。
以我寫(xiě)這篇文章為例：
首先，我“向內(nèi)求”。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)持利用碎片化時(shí)間，進(jìn)行TEC框架思考，它幫助我高效地利用了很多零碎時(shí)間，取得不錯(cuò)效果。而且，我把這個(gè)方法介紹給我的學(xué)員和朋友，他們都表示收獲很大。所以，我從自己以往的經(jīng)驗(yàn)中找到了解決方法，那就是了TEC框架法，它構(gòu)成了我文章的核心論點(diǎn)。
接下來(lái)，我“向外求”。為什么在碎片化時(shí)間中進(jìn)行思考才是最好的呢？我想起自己曾經(jīng)看過(guò)一本神經(jīng)學(xué)的書(shū)籍，里面介紹了學(xué)習(xí)過(guò)程的不同階段和特征，可以用來(lái)解釋為什么零碎時(shí)間要“思考”，而不是獲取新知識(shí)，但是具體的理論記不太清楚了。那么，我需要再去看看神經(jīng)學(xué)的書(shū)籍和講解，找到相關(guān)的理論依據(jù)。
然后，要給自己安排時(shí)間來(lái)解決問(wèn)題，我需要整段的時(shí)間去完成文章寫(xiě)作，通過(guò)查日程安排，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)間，我有整段的時(shí)間。
第三個(gè)階段是C。
C為Contract和Conclude的縮寫(xiě)，代表收縮和結(jié)論的意思。在收縮階段，我們要做的就是把所得到的資料和想法整理成有意義的結(jié)果，或設(shè)法獲得一個(gè)明確的結(jié)論。它可能是一個(gè)解決問(wèn)題的方案，一個(gè)創(chuàng)意，或是一個(gè)可行的方法及意見(jiàn)。
依然以我寫(xiě)這篇文章為例：
通過(guò)第二階段的不斷思考，我想清楚了這個(gè)問(wèn)題解決辦法：那就是通過(guò)查詢神經(jīng)學(xué)的書(shū)籍和理論補(bǔ)充資料，用TEC框架法來(lái)解決碎片化時(shí)間的學(xué)習(xí)問(wèn)題，再利用晚上的整段時(shí)間寫(xiě)出我的文章。
一趟電梯的功夫，我們已經(jīng)構(gòu)思好了這篇文章。我一般的選擇是馬上把我的核心想法記錄在手機(jī)的備忘錄上，其實(shí)我需要記錄的點(diǎn)很簡(jiǎn)單?！皶r(shí)間碎片化，TEC框架思考法，查神經(jīng)學(xué)理論，晚8點(diǎn)-9點(diǎn)”，簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，我就完成了我一個(gè)碎片化時(shí)間TEC思考的總結(jié)。這樣，是不是真正的有效的利用了我們平時(shí)都浪費(fèi)掉的等電梯、坐電梯的時(shí)間呢？
簡(jiǎn)而言之，TEC 的操作步驟就是：先澄清問(wèn)題、確定自己要解決的核心問(wèn)題和目標(biāo)；然后發(fā)散思維，讓大腦放松，向內(nèi)、向外想出盡可能多的可能性和線索，并記錄下來(lái)；最后，再?gòu)倪@些記錄之中，篩選出能用的，形成一個(gè)解決問(wèn)題的思路。
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