很多人一到了冬季，就感覺身體皮膚很干燥，不管是南方還是北方都會有這樣的困擾，都說北方是干冷，南方是濕冷，但是不管什么樣的冷，冬天的天氣都是干燥的。
同時，還會感覺自己渾身上下癢的不行，即使頻繁的去洗澡，還是感覺到身體的后背、胳膊等處都明顯的瘙癢的感覺，像是有小蟲子在爬一樣，這給大家?guī)砹瞬簧俚睦_。那究竟是什么原因?qū)е乱恍┤艘坏蕉揪推つw發(fā)癢到不行?是不是皮膚疾病導致的?
皮膚科醫(yī)生表示，想要緩解皮膚瘙癢，首先要解決皮膚干燥的問題，也就是要做好皮膚保濕工作。皮膚要保濕，潤膚露很重要，在潤膚露的選擇上，可以選擇那些成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強、含有滋潤、營養(yǎng)的霜。
然后不要經(jīng)常洗澡，如果真的每天都需要洗澡，則建議用溫水短時間沖洗，像洗澡水溫度最好是接近或略高于人體體溫，即37~40℃左右，洗澡的時間最好控制在10到15分鐘以內(nèi)。此外，冬天內(nèi)衣最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品，開暖氣或者空調(diào)時，應控制室內(nèi)溫度不宜過高，還可以用加濕器或種花草等方法來保持室內(nèi)濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。
除此之外，平時還有多飲水，補充肌體和皮膚的水分流失。如果人體處于缺水狀態(tài)，人體就會從皮膚中奪取水分，從而加劇皮膚干燥的程度，引發(fā)更嚴重的瘙癢，所以平時經(jīng)常喝水。并且選擇飲用水也是很重要的一點，最好選擇我們佳梵的富氫低氘水，它具有小分子團、弱堿性、負電位、氫離子、低氘、含礦物離子等特性，對人體各方面的保健功效都是很出色，且水分也更容易被人體所吸收。
除了多喝水，在飲食上，一些食物在一定程度上也可以緩解皮膚瘙癢，那么皮膚瘙癢可以吃什么呢？
1、富含維生素A的食物
皮膚變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)以及發(fā)生瘙癢，在一定程度上是缺乏維生素A導致的。此時可吃一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等。
2、滋陰潤肺的食物
滋陰潤肺的食物可以滋潤皮膚，緩解皮膚干燥，此時可吃蜂蜜、梨、銀耳、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。或者多吃一點堅果，例如黑芝麻、核桃，板栗這些，可以養(yǎng)肝補腎，又可以養(yǎng)陰。
3、少吃糖類，清淡飲食
人體攝入過多的糖分會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢，所以要少吃一點甜的食物。還要避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。
聯(lián)系客服
