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養(yǎng)生小動(dòng)畫(huà)新的一集出來(lái)了，小叔教你們?nèi)绾窝a(bǔ)血，點(diǎn)擊查看：

這款安神茶，小伙伴們期待很久了。

小叔之前在抖音直播間說(shuō)過(guò)，天下兩大最補(bǔ)的東西都是免費(fèi)的，一個(gè)最補(bǔ)陽(yáng)，那就是太陽(yáng)，一個(gè)最補(bǔ)陰，那就是睡眠。好的睡眠可以治療百病，失眠卻可以導(dǎo)致百病。現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，各種電磁信號(hào)的干擾，好的睡眠卻成了一件奢侈品。

好在，還有中醫(yī)在，現(xiàn)在，小叔為你們送上這個(gè)時(shí)代人人都需要的安神茶。

小叔先把方子擺出來(lái)：

龍眼肉小麥大棗甘草

菊花梔子蓮子玫瑰花

百合玉竹牡蠣

陳皮茯苓山楂桃仁

酸棗仁

好，現(xiàn)在跟隨小叔一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這個(gè)方子到底是如何調(diào)理失眠的。失眠的原因太多了，很多人服用失眠的方子沒(méi)有效果，原因就是不對(duì)癥，小叔這個(gè)食療方非常全面，幾乎把失眠的原因一網(wǎng)打盡了，也就是說(shuō)無(wú)論你是什么樣的失眠，都可以試試這個(gè)安神茶。

失眠，與哪個(gè)臟腑關(guān)系最為密切呢？與心有關(guān)。心藏神，所以我們要安神，讓心神安定了，讓心神有安全感了，讓心神安靜了，讓心神安穩(wěn)了，我們才可以睡一個(gè)好覺(jué)。

那為什么心神不安呢？因?yàn)楦蓴_心神的因素太多了。小叔總結(jié)起來(lái)，就是各種火，因?yàn)樾奈逍芯蛯儆诨穑绻幕鹨恢睙纳裨趺纯赡軐庫(kù)o呢？

那又有什么因素會(huì)導(dǎo)致心火呢？小叔給你們細(xì)細(xì)道來(lái)。

首先就是心本身的原因，心血虛了，血為陰，心血少了，陰少了，陽(yáng)就相對(duì)多了，就會(huì)出現(xiàn)心火。這個(gè)時(shí)候我們只要把心血養(yǎng)好就可以了，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，很多人尤其是女人思慮太多，是很耗心血的一件事，俗話說(shuō)操碎了心，操碎了心一定會(huì)心血虛，還有腦力勞動(dòng)者也會(huì)心血虛。

所以，小叔在這個(gè)方子里用龍眼肉來(lái)補(bǔ)心血。心血需要靠脾胃來(lái)養(yǎng)，心血虛的人也會(huì)脾虛，叫做心脾兩虛，所以小叔用大棗甘草來(lái)補(bǔ)脾，讓脾血充足。而且大棗與甘草用在這里還可以緩急，睡不好一定會(huì)焦慮，一定會(huì)著急，甘草大棗可以讓你舒緩，讓你的神經(jīng)放松下來(lái)。

心血虛就會(huì)產(chǎn)生心火，如何滅掉心火呢？小叔用了三味食材來(lái)滅掉心火：小麥，梔子，蓮子。小麥可以清上焦之火，蓮子寧心安神，梔子可以直接清理心火，梔子調(diào)理心煩不得眠效果很好，張仲景就用梔子與淡豆豉來(lái)調(diào)理很多人煩躁想罵人那種心煩失眠。

除了心火會(huì)直接導(dǎo)致心神不寧之外，肝火也會(huì)導(dǎo)致心神不寧。因?yàn)楦挝逍袑倌?，木可以生火，也就是說(shuō)肝是心的媽媽，你想想，如果媽媽上火了火急火燎的，孩子怎么可能安定呢？一定會(huì)受媽媽的感染，也會(huì)心急火燎。何況現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，壓力太大，競(jìng)爭(zhēng)太激烈，每個(gè)人或多或少都有一些肝氣不舒，肝氣不舒就會(huì)產(chǎn)生肝火，肝火就會(huì)導(dǎo)致心火，心火就會(huì)干擾心神，就會(huì)失眠。

現(xiàn)在很多人都是凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)，這個(gè)就是肝火。

所以，小叔請(qǐng)來(lái)了玫瑰花，疏肝理氣，讓你心情好，再請(qǐng)來(lái)菊花直接滅掉肝火，菊花微苦，苦可以清火，菊花得秋氣最重，秋氣屬金，金可以克木，金就可以克制肝火。所以菊花可以清理肝火。

除了肝火可以引發(fā)失眠，還有虛火也會(huì)，什么是虛火呢？這里面的虛其實(shí)主要是腎陰虛，因?yàn)槟I陰是一身之陰的根本。原本我們的身體是陰陽(yáng)平衡的，現(xiàn)在由于熬夜啊酗酒啊生氣啊吃太多辛辣啊導(dǎo)致身體的陰液不足了，就會(huì)陰虛，就是身體里面的水相對(duì)少了，水少了，自然這個(gè)火就多了，多余的火就會(huì)往上走，就會(huì)陰虛火旺，這個(gè)火就會(huì)干擾心神，導(dǎo)致失眠。

為了解決身體陰虛的問(wèn)題，小叔用了百合、玉竹、牡蠣三味食材。百合可以潤(rùn)肺滋陰，同時(shí)可以清心安神，百合這一種食材就可以同時(shí)解決陰虛的問(wèn)題，還可以直接安神。玉竹有很多黏液，比較潤(rùn)，陰虛的人就需要涼潤(rùn)之品。牡蠣呢，潛沉在海底，很靜，睡覺(jué)的時(shí)候就需要靜，牡蠣主靜，主定，可以直接安神，同時(shí)可以收斂虛火，虛火往上飄，牡蠣質(zhì)地厚重，可以把虛火收下來(lái)。

痰火也會(huì)導(dǎo)致失眠。我們要知道心神是有潔癖的，身體有痰濕的人，心神不喜歡，會(huì)覺(jué)得很臟，而且痰郁在那里就會(huì)產(chǎn)生痰火，痰火也會(huì)燒心啊，自然也會(huì)導(dǎo)致失眠。所以，小叔特意請(qǐng)來(lái)了化痰非常溫和的陳皮，芳香行氣化痰，同時(shí)請(qǐng)來(lái)茯苓協(xié)助陳皮，茯苓祛濕，濕氣是痰的來(lái)源，茯苓祛濕的同時(shí)還可以直接安神，真乃妙品也。

最后還有瘀血也會(huì)導(dǎo)致失眠，這個(gè)是清朝名醫(yī)王清任的觀點(diǎn)，就是那個(gè)發(fā)明血府逐瘀湯的名醫(yī)，最善于調(diào)理瘀血，瘀血也會(huì)化火，心又主血脈，身體有瘀血，心會(huì)義不容辭去化掉瘀血，心就會(huì)總是處于干活的狀態(tài)，不能休息，自然不能安定。哪位食材可以解決瘀血導(dǎo)致的火邪呢？化瘀又不傷血很平和的食材小叔選用了山楂與桃仁。山楂酸的，與大棗甘草組合就是酸酸甜甜的，酸可以收，甘可以緩，失眠的人就適合喝點(diǎn)酸的。

最后，重量級(jí)的大神登場(chǎng)了，這味藥食同源的食材，小叔一定要告訴你們，它是安神助眠最厲害的，是上品，是極品，是失眠圣藥，無(wú)論什么樣的失眠都可以用的，它是東方睡果，是天然安眠藥，它就是酸棗仁。酸棗仁可以解決虛勞不得眠，就是說(shuō)已經(jīng)很累了，很想睡，就是睡不著，越累越睡不著，這就是虛勞不得眠。

這里，小叔重用了酸棗仁，是安神茶的君藥。酸棗仁唯一的缺點(diǎn)就是太貴，好的酸棗仁比人參還貴，一些不法商販竟然用李棗仁來(lái)代替酸棗仁，讓人氣憤又寒心。

你們看，小叔這個(gè)安神的方子是不是很全面，就是為了考慮到很多小伙伴們無(wú)法自己辯證，不知道自己到底是何種失眠，這些食材都是很常見(jiàn)的，安全的，平和的，寒溫并用，有補(bǔ)有泄，而且有保護(hù)脾胃的食材，不用擔(dān)心久服會(huì)傷害脾胃。

這個(gè)安神茶有的人喝了入睡快了，有的人喝了不會(huì)早醒了，有的人喝了夢(mèng)少了，有的人喝了睡得沉穩(wěn)了，不再一點(diǎn)響動(dòng)就會(huì)醒來(lái)。當(dāng)然小叔也不敢打包票一定能夠治好你的失眠，因?yàn)獒t(yī)學(xué)是非常復(fù)雜的事，每個(gè)人的體質(zhì)也千差萬(wàn)別，但是小叔覺(jué)得可以一試。

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