人體充滿了神奇，其中以中醫(yī)發(fā)現(xiàn)的經(jīng)絡(luò)腧穴尤甚，下面我介紹人體的幾個重要的養(yǎng)生穴位，在進(jìn)行保健按摩的時候可以多多按摩刺激這幾個重要的養(yǎng)生穴位，能起到強(qiáng)身健體的作用。就個人養(yǎng)生來說，只要記住以下的七個穴位就夠了。

風(fēng)池穴

位置：位于后頸部，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平。

按摩手法：提神醒腦、消除疲勞，可隨時用拇指與食指輕揉。如若緩解感冒現(xiàn)象，可將拇指放在穴位上，用力旋轉(zhuǎn)按揉，力度以有酸脹感為宜。每日只需兩次便能夠清明頭目，時間不宜過長每次三兩分鐘即可。

中脘穴

位于腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處。

按摩手法：胃刺痛時可以點按中脘穴，用手指按壓數(shù)秒后，松開，再壓，如此反復(fù)，三至五分鐘內(nèi)就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化。

內(nèi)關(guān)穴

橫紋上2寸，兩根筋的中點處。

按摩手法：用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻，或癥狀有所緩解。

委中穴

委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。

按摩手法：按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右 。

陽陵泉穴

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。

按摩手法：兩手拇指放在陽陵泉穴上，對穴位按揉，每次5分鐘，每天兩次。

足三里穴

位于外膝蓋窩下方3寸。

按摩手法：可直接按揉，亦可借助工具按壓，每天按壓十分鐘，能夠減輕壓力，緩解疲勞。

關(guān)元穴

肚臍以下3寸(四根手指并攏的寬度)處。

按摩手法：按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。