你堅(jiān)持每天刷牙兩次并用牙線(xiàn)定期清潔牙齒嗎？這個(gè)習(xí)慣非常好！堅(jiān)持做下去，因?yàn)檫@才是保持牙齒像珍珠一樣潔白、堅(jiān)硬和健康的關(guān)鍵。
我們看看這四種壞習(xí)慣吧，如果不及時(shí)改正，平時(shí)保護(hù)的牙齒所做的一切努力都是白費(fèi)：
回避牙醫(yī)。至少20％的美國(guó)人有一個(gè)或多個(gè)未處理的蛀牙。蛀牙如被忽視，它可變大，更深并可導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛，感染，甚至牙齒脫落。不要等到痛了才去看牙醫(yī)，安排一年一次或兩次的定期牙檢和洗牙。并確保告訴牙醫(yī)你的所服藥品：口干 – 一種導(dǎo)致老年人蛀牙的常見(jiàn)原因 – 是500多種藥品的一種副作用，這些藥品是治療過(guò)敏，氣喘，血壓，膽固醇，疼痛和老年癡呆癥的。為了緩解口干癥狀，應(yīng)多飲水或咀嚼無(wú)糖口香糖。
飲用糖水。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)表示，在蘇打水和甜性水果飲料里滋生的你嘴里的細(xì)菌可產(chǎn)生許多酸性物質(zhì)，喝掉這類(lèi)飲料后酸性物質(zhì)會(huì)攻擊牙釉質(zhì)長(zhǎng)達(dá)20分鐘以上。反復(fù)攻擊脆弱的牙釉質(zhì)可導(dǎo)致蛀牙和牙齒敏感。研究還表明，酸度高的能量和運(yùn)動(dòng)飲料可以侵蝕牙釉質(zhì)。最好的利于牙齒解決口渴的東西是水 - 最好是帶氟的。這種礦物質(zhì)自然產(chǎn)生于所有水源里，研究表明氟有助于防止蛀牙。你可在瓶裝水的標(biāo)簽上看到氟的標(biāo)記，如果你要使用自來(lái)水過(guò)濾器的話(huà)，請(qǐng)使用那種不會(huì)去氟的。
使用舊牙刷。舊牙刷對(duì)刷牙來(lái)說(shuō)已不再高效，并且刷毛可能會(huì)滋生細(xì)菌。每三至四個(gè)月更換你的牙刷，牙刷有磨損的話(huà)就早點(diǎn)換，如有傷風(fēng)，感冒，口腔感染或咽喉腫痛的話(huà)也應(yīng)立即更換牙刷。更多提示：選擇小頭軟毛牙刷可用于刷到不易刷到的區(qū)域，使用含氟牙膏打圈刷牙。
咬開(kāi)東西。你知道你這樣做過(guò)- 咬開(kāi)一包薯片，一塊膠布，甚至新衣服的標(biāo)簽。這不是一個(gè)好主意：你的牙齒可能會(huì)開(kāi)裂，疼痛；如果開(kāi)裂的牙神經(jīng)受到破壞或感染，你可能需要進(jìn)行牙根治療。
