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在親密關(guān)系中,為什么自己很想好好和對(duì)方溝通,但總是不得要法?

不知道大家有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷:


在親密關(guān)系中,明明自己很想好好和對(duì)方溝通,但總是不得要法;


是什么讓相愛(ài)的人們有時(shí)感到只要靠近對(duì)方就焦慮異常,或?qū)χ匾氖虑楸芏徽劊?/span>


為什么有時(shí)候我們會(huì)對(duì)自己最愛(ài)的人說(shuō)出最惡毒的話?


為什么有時(shí)候看似簡(jiǎn)單的討論卻以大吼大叫告終?


我們?cè)l(fā)誓再也不會(huì)惡言相向,卻為什么總是重蹈覆轍?



每個(gè)人在激烈的爭(zhēng)吵過(guò)后,只需要幾分鐘或幾小時(shí)就能明白過(guò)來(lái):吵架只會(huì)讓事情變得更糟,自己想要的更加得不到。


然而不知為何,我們還是惡言相向,彼此傷害,甚至在吵架時(shí)還存心傷害對(duì)方。


然而當(dāng)情緒恢復(fù)正常時(shí),內(nèi)疚、自責(zé)、悔恨、委屈和悲傷就會(huì)涌上心頭。


也許我們能用道歉來(lái)挽回感情,但類似的情況還是會(huì)一再發(fā)生。伴侶間的破壞性沖突會(huì)侵蝕感情,令雙方都痛苦不堪。


那么,我們要怎樣學(xué)會(huì)改變長(zhǎng)期的破壞性沖突模式,學(xué)會(huì)如何交談和傾聽(tīng)呢?


推薦大家可以看一下艾倫·E.弗盧澤蒂的《不再爭(zhēng)吵》這本書(shū),這本書(shū)的作者專門(mén)研究親密關(guān)系20年。


讀這本書(shū),能夠打破互相傷害的惡性循環(huán),解決情緒失調(diào)的核心問(wèn)題。


尤其是書(shū)里提到的如何接納彼此,控制沖動(dòng),積極共處,有效溝通,自我認(rèn)同等。


只要勤加練習(xí),伴侶之間的關(guān)系就可以從緊張轉(zhuǎn)化為親近,從此親密無(wú)間,消除傷痛,幸福生活。
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