許多的朋友們在生活中出現(xiàn)了血栓的癥狀了，血栓是比較難治療的一種病癥了，所以許多的朋友們對于血栓還是比較害怕的，并且很多的朋友不會預(yù)防血栓，另外我們要知道，抗血栓的注意事項(xiàng)也是非常多的哦，下面我們來看看吧。
1、限制總熱能，適當(dāng)控制每日攝食總量。
節(jié)制膳食，定時定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。
2、適量蛋白質(zhì)。
我們要控制食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和數(shù)量，我們要選用一些高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動物蛋白質(zhì)我們可以選用、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶、豬瘦肉等，大豆蛋白質(zhì)也是可以的，因?yàn)槭强梢院芎玫姆乐鼓X卒中的發(fā)生。
3、限制脂肪、膽固醇。
膳食脂肪不超過40-50g/d，可選豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油;應(yīng)限制高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、腦、蛋黃、肥肉、貝類、墨魚、動物性脂肪的攝入，膳食膽固醇不應(yīng)超過300mg/d。
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4、選用含膳食纖維高的食物。
如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等，可促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利。
5、低鈉鹽飲。
限制食鹽可降低血壓，一般每日食鹽攝入量2-5g為宜，如果過量的食用鹽，那么有時候也是會導(dǎo)致出現(xiàn)血栓癥狀的。
6、注意維生素的攝取。
選食桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等新鮮蔬菜和水果，及時補(bǔ)充維生素C、B6、B1、B2和維生素B12等水溶性維生素，因?yàn)榫S生素是我們身體健康所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以幫助我們很好的抵抗血栓。
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上面我們了解了許多的抗血栓的注意事項(xiàng)了，所以我們以后在生活中抵抗血栓的時候，就要多注意這些事項(xiàng)了哦，尤其是日常的飲食，更是要注意經(jīng)常食用一些含膳食纖維的食物，這些食物是可以幫助我們起到非常不錯的抗血栓的作用的。
日本老年病研究所的專家發(fā)現(xiàn)，常吃豆豉可預(yù)防腦血栓。豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預(yù)防冠心病的作用；豆豉中還含有大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。
美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，每天食用約85克的山核桃可以使心臟病發(fā)病風(fēng)險降低30%以上。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)教授弗蘭克·胡解釋說：“山核桃富含單不飽和脂肪酸，具有滋養(yǎng)和強(qiáng)化動脈壁的作用，能防止血栓的形成?！?/p>
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