心之助（微信：luyuexinli）
你吃過(guò)毒藥嗎？
99%的人都會(huì)搖頭。
但其實(shí)，每個(gè)人都吃過(guò)，只是你不知道。
每次當(dāng)媽媽答應(yīng)來(lái)幼兒園及時(shí)接你，結(jié)果卻變成你最后一個(gè)人望著黑漆漆的夜燈，聽(tīng)著幼兒園老師的埋怨，你中了一次毒。
每次你沒(méi)有做錯(cuò)任何事情，只是因?yàn)榘职衷趩挝皇芰宋?，就夾槍帶棒地?cái)?shù)落你的時(shí)候，你中了一次毒。
每次你半夜里醒來(lái)，聽(tīng)到門(mén)外父母摔鍋砸碗，哭喊嚎叫的時(shí)候，你中了一次毒。
每次你感到害怕、孤獨(dú)、迷茫、歡樂(lè)的時(shí)候，沖向父母，卻被推到一邊的時(shí)候，你，中了一次毒。
你應(yīng)該很清楚，中毒是什么感覺(jué)。
毒藥有兩種元素：
1.三無(wú)：無(wú)助感，無(wú)望感，無(wú)力感
2.無(wú)陪伴：當(dāng)你無(wú)力承受，無(wú)法應(yīng)對(duì)的時(shí)候，無(wú)人陪伴。
這些毒，無(wú)解藥。無(wú)解藥，就只能忍。
只能忍，就會(huì)變成心頭的毒，難以觸碰，觸碰了，就會(huì)毒發(fā)身亡。
我們的人生，就是要圍繞著這無(wú)藥可救的創(chuàng)傷而展開(kāi)。
可能你會(huì)自立自強(qiáng)，發(fā)誓永遠(yuǎn)不依靠別人。
可能你會(huì)努力掙扎，發(fā)誓一定要找個(gè)愛(ài)自己的人。
可能你會(huì)氣息奄奄，停止掙扎，做一個(gè)機(jī)器人，木頭人。
可能你會(huì)自輕自賤，干脆躺在雨地里，一睡不起。
我們忙著求生，忙著生活，就可以遠(yuǎn)離那些原始的傷痛，可是，到底有誰(shuí)，可以一直流著血，跑完這場(chǎng)人生的馬拉松呢？
血流光了，就倒下了。
這就是為什么你會(huì)來(lái)聽(tīng)我的課的原因。
我們一共有三種毒。
具體內(nèi)容，你可以聽(tīng)內(nèi)在小孩系列課程的第三課
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，需求之毒就是你會(huì)為別人的需求而奮斗，而不是自己的。
比如一個(gè)被老公拋棄的媽媽?zhuān)龝?huì)把孩子當(dāng)成人生唯一的依靠，于是這個(gè)孩子為了讓媽媽在他的精神世界里“活下去”，就要承擔(dān)起“小丈夫”的角色，由此放棄他自己的童年，自己的需要，“過(guò)度早熟”，一切以滿(mǎn)足媽媽的需要為中心地活下去。
最終，他迷失了自己，無(wú)法區(qū)分到底他是在滿(mǎn)足他媽媽?zhuān)€是他自己，他自己的需要，已經(jīng)無(wú)跡可尋了，他就成了一個(gè)永動(dòng)機(jī)，永遠(yuǎn)工作，卻毫無(wú)自我的滿(mǎn)足。
最后，他只能走到自我耗竭的那一天。
一個(gè)孩子因?yàn)榭剂?9.5分，幾乎有了自殺的念頭。他真的這么在乎成績(jī)嗎？
不是，是她爸爸在乎。當(dāng)她爸爸在乎的時(shí)候，她就必須在乎。否則，在這個(gè)家庭里，她活不下去。
她的人生成本很高，必須達(dá)到100分，才能有一個(gè)太平日子，長(zhǎng)此以往，她就會(huì)為不屬于她的“恥辱”，而恥辱下去，這些恥辱是她爸爸的。她爸爸如此自卑，以至于需要女兒來(lái)彌補(bǔ)他的自戀。
防御之毒，就是你去照顧不是你自己的自己。
在咨詢(xún)室里，我看到了各種“殘酷”對(duì)待自己的人。他們是如何對(duì)待自己的，說(shuō)明在童年，別人是如何對(duì)待他們的。
最讓人傷心的是，他們無(wú)法真正地愛(ài)自己，無(wú)法真正的憐惜自己，無(wú)法真正的理解自己，無(wú)法真正的感覺(jué)自己。
因?yàn)楹湍菢拥淖约哼B接，意味著巨大的風(fēng)險(xiǎn)，意味著他們又要回到那些黑暗的時(shí)刻，又要體驗(yàn)無(wú)力解決+無(wú)人陪伴的徹骨冰冷與黑暗。
那么解藥到底在哪里？
很簡(jiǎn)單，一切的答案，在于兩個(gè)字：共情。
接下來(lái)的旅程，就是一場(chǎng)救贖之旅，所有的救贖不是來(lái)自對(duì)外的追求，而是對(duì)內(nèi)的覺(jué)察、看見(jiàn)和共情。
我們必須完成當(dāng)年父母未完成的，開(kāi)始慢慢地觸碰自己，就像是考古隊(duì)員那樣，慢慢地將所有的灰塵和浮土刷干凈，讓那些長(zhǎng)久在黑暗中發(fā)霉腐臭的自我，能曬曬太陽(yáng)。
1.恢復(fù)人際橋梁：你需要從你的世界走出來(lái)，開(kāi)始接觸新的資源，找到可以處理痛苦的空間，比如我們的內(nèi)在小孩課程。
2.承認(rèn)你受苦的事實(shí)：我們所有的痛苦都來(lái)自于不能接受現(xiàn)實(shí)，這種執(zhí)著是因?yàn)槲覀儧](méi)有完成哀悼。
3.哀悼：無(wú)法哀悼，是因?yàn)闊o(wú)人陪伴，其實(shí)黑暗不是最可怕的，除非你發(fā)現(xiàn)失去了人和人之間的連接。
4.釋放能量：當(dāng)我們失去陪伴的時(shí)候，很多情緒的能量被積攢起來(lái)，這些情緒需要表達(dá)的管道，否則它就會(huì)主宰你的人生。
5.遺憾的完成：能量中最難消化的就是離別，我們需要告別那些傷痛的歲月，如果沒(méi)有這個(gè)空間，我們就會(huì)永遠(yuǎn)活在過(guò)去。
6.接受自己：我們需要開(kāi)始學(xué)會(huì)真正地接受自己，去面對(duì)那些有毒的羞恥感，有毒的需求，有毒的防御，這是最難的，回到我們?nèi)松钠瘘c(diǎn)。
7.讓感受流過(guò)自己：當(dāng)我們恢復(fù)了感受的時(shí)候，尤其是恢復(fù)了那些我們無(wú)法觸摸的感受的時(shí)候，生命才可以流動(dòng)，我們的人生才可以真正有了生命。
當(dāng)我們開(kāi)始走過(guò)這七個(gè)步驟的時(shí)候，愛(ài)才能回到我們的身邊，我們將體會(huì)到活在陽(yáng)光下和藍(lán)天下是怎樣一種美好的感覺(jué)！
盧悅：心之助女性心理平臺(tái)首席情感專(zhuān)家，資深咨詢(xún)師，婚戀情感作家，央視、北京衛(wèi)視、鳳凰衛(wèi)視多檔欄目特約心理專(zhuān)家。
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