1、滋潤(rùn)皮膚 

大米表面含有豐富的鉀成分，適合面部弱酸環(huán)境的清潔。用淘米水洗臉，性質(zhì)溫和，不刺激皮膚，沒(méi)有副作用。

淘米水里的米糠油成分，含有豐富的維生素B，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚，很適合酒糟鼻患者作潔面使用。洗臉后用淘寶淘的氏云堂酒糟鼻均勻涂抹在患處，控油潤(rùn)膚，減少色素沉著和粉刺形成。

2、柔順護(hù)發(fā) 

淘米水被稱為天然護(hù)發(fā)素，其中含有大量維生素B，能夠讓頭發(fā)更加黑亮、更加柔順。

用來(lái)洗頭發(fā)的淘米水濃度需要高一點(diǎn)，將第二次淘米的水放置一個(gè)晚上，取沉淀部分，再加入溫水和醋就可以用于洗發(fā)了~

3、舒緩肌膚瘙癢 

淘米水中加點(diǎn)食鹽煮開(kāi)擦到皮膚上，能夠調(diào)整肌膚表面的酸堿度。同時(shí)還可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，有效地緩解肌膚瘙癢。 

4、治療腳氣 

淘米水中的維生素B1又稱抗腳氣病維生素，可以預(yù)防和治療腳氣。腳氣患者平時(shí)多用淘米水泡腳，泡完后在患處噴緹妍堂護(hù)足組合，殺菌止癢根治腳氣。

5、清洗水果 

使用淘米水浸泡過(guò)后，記得再用清水沖洗一下，吃起來(lái)更爽口~

6、除碗碟油污

在家中，我們通常都會(huì)選擇洗潔精去除碗碟污漬。

但其實(shí)淘米水也可以清除油污，而且更加安全無(wú)殘留~(yú)

7、清除鐵銹

對(duì)于菜刀、鍋鏟和鐵鍋等這類常用炊具和一些鐵制用具，生銹是常有的事。只要用了淘米水，再難去除的鐵銹也不用怕！

將它們放入淘米水浸泡3個(gè)小時(shí)以上，一經(jīng)擦拭鐵銹就會(huì)掉光！平時(shí)使用完炊具及時(shí)浸泡在淘米水里，也可以有效防止鐵銹生長(zhǎng)~

8、美白肌膚 

淘米水用作面膜可以幫助肌膚消除暗沉，有去黃美白的美膚功效。將淘米水放置一晚進(jìn)行沉淀，將已沉淀的洗米水輕輕倒掉水分（但不要丟掉，留著備用），留下底部沉淀物。

洗澡前以按摩方式將沉淀物涂在臉上，約15分鐘后，沉淀物變干時(shí)，涂上洗米水，直到洗米水用完為止，再涂上天貓買的濱趣淡斑霜，幫助潤(rùn)白肌膚、溶解色斑。

9、洗衣服污漬 

如果淺色衣物上沾有污漬，可以使用淘米水進(jìn)行清洗。

用淘米水既可以去除衣物上的污漬，還可以使衣物變得更加柔軟。

10、去除口臭 

由于淘米水有消炎殺菌的作用，所以對(duì)除口臭有一定功效。有口臭的人將淘米水稍微加熱用來(lái)漱口，朝口中噴1~2次緹妍堂祛異味噴劑，能快速消除口臭。

家中有寶寶的朋友們，也可以用小紗布沾濕溫的淘米水，用來(lái)擦拭嬰兒的口腔和牙齒，同樣能夠起到清除口氣的作用。

11、消除油漆味 

新裝修的房子會(huì)有一股油漆味怎么辦？

沒(méi)關(guān)系，只要用淘米水反復(fù)擦拭味道重的地方，就可以有效去除油漆味，還可以防掉色~

12、緩解腳部開(kāi)裂

用淘米水加食鹽煮開(kāi)后泡腳，對(duì)腳部皮膚有比較溫和的清潔作用，而且可以保持皮膚表面正常的酸堿度，抑制病原微生物的生長(zhǎng)，防止皮膚搔癢。

腳開(kāi)裂的人容易受細(xì)菌侵害，常用加鹽的淘米水泡腳可以減輕不適，洗后在裂處抹上緹妍堂防裂膏，天貓就有，能強(qiáng)效滋潤(rùn)腳部，愈合裂口。

13、溶解腥味 

淘米水不僅可以除油漆味，還可以去腥味。例如，切過(guò)肉帶有腥味的砧板、菜刀，以及一些沾上腥味的蔬菜。

只要將它們放入一盆淘米水中，加點(diǎn)食鹽混合浸泡，最后再以清水沖洗，可以去除刺鼻腥味。

14、去毛巾異味 

毛巾用久了，若不定時(shí)清洗和暴曬就會(huì)散發(fā)出難聞的汗味、霉臭，還會(huì)變硬。

將毛巾放入淘米水中高溫煮泡十分鐘再進(jìn)行清洗，毛巾會(huì)變得和新買的一樣干凈柔軟。

淘米水的維生素B并不是一種維生素，它是一族，是一個(gè)維生素群。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，其中每一種都有自己的功效。下面跟著小編一起來(lái)了解神奇的維生素B家族。

別名：硫胺素。

作用：維持碳水化合物的正常代謝，能增進(jìn)食欲，維持神經(jīng)正常活動(dòng)。

缺乏癥狀：維生素B1攝入不足時(shí)，輕者表現(xiàn)為肌肉乏力、精神淡漠和食欲減退，重者得腳氣病。主要累及神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和水腫及漿液滲出，臨床以神經(jīng)型為主稱為干型腳氣病，以水腫和心臟癥狀為主稱為濕型腳氣病。以急性心臟病變?yōu)橹髡叻Q為腳氣性心臟病，重病者可引起心臟功能失調(diào)、心律衰竭和精神失常。

食物來(lái)源：主要存在于種子外皮及胚芽中，米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富，此外，芹菜也富有維生素B1。

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時(shí)，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

芹菜葉治雞眼：將芹菜葉搗爛，貼在雞眼處，用紗布和膠布固定，24小時(shí)后換下，涂上緹妍堂祛繭素。堅(jiān)持一周左右，雞眼可消失。

別名：核黃素。

作用：參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)和能量生成，參與色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊熕?、維生素B2轉(zhuǎn)變?yōu)榱姿徇炼呷┑倪^(guò)程，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，提高機(jī)體對(duì)環(huán)境應(yīng)激適應(yīng)能力。

缺乏癥狀：導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，表現(xiàn)為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會(huì)影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現(xiàn)繼發(fā)性缺鐵性貧血。

食物來(lái)源：動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、雞蛋、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜、酵母等。

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶是高鈣海產(chǎn)品，每天吃海帶25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。兒童補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，中老年人補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。關(guān)節(jié)酸痛的人也要加強(qiáng)補(bǔ)鈣，痛時(shí)在患處貼一張薈欣福消痛貼，揉捏痛處幾分鐘，能極大減輕酸痛。

別名：煙酸、維生素PP、尼克酸、抗癩皮病因子。

作用：煙酸在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為煙酰胺，煙酰胺是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分，參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝，組織呼吸的氧化過(guò)程和糖類無(wú)氧分解的過(guò)程。

缺乏癥狀：

①前驅(qū)癥狀：體重減輕，疲勞乏力，記憶力差、失眠等，如不及時(shí)治療，則可出現(xiàn)皮炎、腹瀉和癡呆。

②皮膚癥狀：典型癥狀常見(jiàn)在肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現(xiàn)對(duì)稱性皮炎。

③消化系統(tǒng)：主要有口角炎、舌炎、腹瀉等，腹瀉是本病的典型癥狀，早期多患便秘，其后由于消化腺體的萎縮及腸炎的發(fā)生常有腹瀉，次數(shù)不等。

④神經(jīng)系統(tǒng)：初期很少出現(xiàn)，至皮膚和消化系統(tǒng)癥狀明顯時(shí)出現(xiàn)。輕癥患者可有全身乏力、煩躁、抑郁、健忘及失眠等。重癥則有狂躁、幻聽(tīng)、神志不清、木僵、甚至癡呆。

食物來(lái)源： 全麥制品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無(wú)花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚(yú)等。

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。體內(nèi)有濕氣的人可多吃綠豆，早晚喝一杯粟滋軒紅豆薏粉，祛濕效果會(huì)更好更徹底。

無(wú)花果含有豐富的氨基酸、多糖和多種維生素，具有清熱生津，健脾開(kāi)胃，解毒消腫之功效。

無(wú)花果葉有清濕熱、解瘡毒、消腫止痛的功效。民間相傳無(wú)花果葉可以治療痔瘡。取5、6片無(wú)花果葉洗凈與花椒一起放入藥罐煎水，倒入備好的坐浴盆中。用清水將肛門(mén)清洗干凈后靠近坐浴盆水面（不接觸）熏蒸，同時(shí)用手輕洗按摩，蒸完后往肛門(mén)擠入適量緹妍堂斷痔膏進(jìn)行消炎殺菌。一日1—2次即可。連續(xù)使用，三天內(nèi)即見(jiàn)效果。

別名：膽堿。

作用：主要用于參加DNA和RNA的合成，用于放射治療、苯中毒和抗腫瘤等引起的白細(xì)胞減少癥，用于急性粒細(xì)胞減少癥，醫(yī)藥及生化研究。

缺乏癥狀：動(dòng)物脂肪代謝障礙，使脂肪在細(xì)胞內(nèi)沉積，出現(xiàn)肝脂肪變性，肝臟發(fā)生脂肪浸潤(rùn)（脂肪肝綜合癥），生長(zhǎng)遲緩，骨和關(guān)節(jié)畸變，死亡率增高。引起肝硬化、肝臟脂肪的變性、動(dòng)脈硬化，也可能是引起老年癡呆癥。

食物來(lái)源：動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、豆制品、蝦、沙丁魚(yú)、蠔、菠菜、黑木耳、魷魚(yú)、蘑菇等。

大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固而成的豆腐及其再制品。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有B族維生素和纖維素。

女性月經(jīng)來(lái)時(shí)可多吃豆制品，可以補(bǔ)充經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)流失，還能幫助行經(jīng)。經(jīng)期要保持外陰清潔，用魔力吸收、親膚棉柔的緹妍堂衛(wèi)生巾日夜呵護(hù)私處，保持干爽；多休息，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

別名：d-泛酸鈣。

作用：制造及更新身體組織，幫助傷口愈合，制造抗體，抵抗傳染病，防止疲勞，幫助抗壓，緩和多種抗生素副作用及毒素，舒緩惡心癥狀等。在維護(hù)頭發(fā)、皮膚及血液健康方面亦扮演重要角色。

缺乏癥狀：低血糖癥、血液及皮膚異常、疲倦、憂郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指腸潰瘍。

食物來(lái)源：酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟，麥芽和糙米。

糙米有8種氨基酸、16種礦物質(zhì)、21種維生素，它給人類的營(yíng)養(yǎng)是完整的、全面的、天然的。和精米相比，糙米更具有均衡營(yíng)養(yǎng)的功能。

較大幼兒的皮膚嬌嫩，抵抗力不足，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕疹、紅屁股，可多吃些糙米，糙米最好先用豆?jié){機(jī)打碎，寶寶吃起來(lái)也吸收得好一些。勤換尿片保持臀部干爽，出現(xiàn)紅屁股時(shí)用緹妍堂嬰兒紫草軟膏涂搽患處，幾天就會(huì)痊愈。

別名：吡哆醇。

作用：具抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育。

缺乏癥狀：引起嘔吐、抽筋等癥狀。單純維生素B6缺乏比較少見(jiàn)，一般伴有多種B族維生素?cái)z入不足的表現(xiàn)，臨床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激動(dòng)、抑郁等癥狀。動(dòng)脈硬化、禿頭、膽固醇過(guò)高、膀胱炎、面部油膩、低血糖癥、精神障礙、肌肉失調(diào)、神經(jīng)障礙、懷孕初期的嘔吐、超體重、手術(shù)后嘔吐、緊迫、對(duì)陽(yáng)光敏感等。

食物來(lái)源：蛋黃、麥胚、酵母、動(dòng)物肝、腎、肉、奶、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細(xì)菌也能合成維生素B6。

別名：生物素、維生素H、輔酶R。

作用：是體內(nèi)羧化酶和脫羧酶的輔酶，與酶結(jié)合參與體內(nèi)二氧化碳的固定和羧化過(guò)程。生物素參與脂肪與糖代謝，蛋白質(zhì)和核酸的合成。

缺乏癥狀：體內(nèi)生物素缺乏，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀。

食物來(lái)源：蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅(jiān)果是最好的生物素來(lái)源。

別名：葉酸、維生素BC。

作用：作為體內(nèi)生化反應(yīng)中一碳單酶系的輔酶，參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進(jìn)一步合成DNA、RNA。參與氨基酸代謝，參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。

缺乏癥狀：葉酸廣泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食攝入不足、酗酒、抗驚厥藥和避孕藥等是妨礙葉酸的吸收和利用。人體缺乏葉酸損害很廣泛而深遠(yuǎn)，可使DNA合成受阻，細(xì)胞分裂停止在S期，細(xì)胞核變形增大，引起巨紅細(xì)胞貧血，舌炎和腹瀉，造成新生兒生長(zhǎng)不良。葉酸缺乏還導(dǎo)致兒童神經(jīng)管畸形，心血管疾病和癌癥的發(fā)生。

食物來(lái)源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A有助于免疫系統(tǒng)功能正常，能保持組織或器官表層的健康。灰指甲患者補(bǔ)充維生素A能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保持指甲健康和正常新陳代謝。多清潔病甲，每天在病甲甲面涂2~3次緹妍堂修護(hù)甲膜，持久殺菌，促進(jìn)新甲生長(zhǎng)。

別名：氰鈷胺、鈷胺素。

作用：人體內(nèi)唯一含金屬的維生素。以輔酶形式參與體內(nèi)一碳單位的代謝?？梢酝ㄟ^(guò)增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質(zhì)的合成，從而促進(jìn)紅血球的發(fā)育和成熟。維生素B12還參與膽堿的合成，缺少膽堿會(huì)影響脂肪代謝，產(chǎn)生脂肪肝。

缺乏癥狀：引起巨幼紅細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害和高同型半胱氨酸血癥。

食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、牛奶及雞蛋。

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