所有蔬菜嘌呤都很低？這三樣蔬菜屬于高嘌呤...
所有蔬菜嘌呤都很低？這三樣蔬菜屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者別亂吃
三高疾病影響了很多人的生活，很多人到了一定年紀之后就患上了一些三高疾病，但是近幾年來，卻又逐漸出現(xiàn)了第4高，那就是高尿血酸癥。
高尿酸癥是一種比較常見的代謝性疾病，主要是因為體內(nèi)嘌呤代謝紊亂造成的，高尿酸血癥是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，但不足以導(dǎo)致痛風(fēng)，只有尿酸鹽在機體組織中沉積下來造成損害才出現(xiàn)痛風(fēng)，因此如果不想出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，對于高尿酸的人來說，在平時一定要合理控制住尿酸值。
高尿酸癥不僅容易誘發(fā)痛風(fēng)，還容易誘發(fā)一些三高疾病，而且對于人的腎臟還有一定的傷害，對于尿酸偏高的人群來說，不想出現(xiàn)這些病，患者一定要控制好體內(nèi)的尿酸。
一般嘌呤含量較高的食物就容易產(chǎn)生更多的尿酸，對于高尿酸患者來說要多吃一些低嘌呤的食物，像我們常見的動物內(nèi)臟，海鮮，酒等這類食物里面的嘌呤含量比較高，一定要遠離。
很多人都覺得蔬菜里面的膳食纖維含量比較高，多吃膳食纖維較高的食物，能夠提高人體的代謝，體內(nèi)的尿酸含量肯定也會更低，高尿酸患者可以多吃一些蔬菜來控制體內(nèi)的尿酸值，還能提高身體的代謝，但是在這里也提醒大家，并不是所有的蔬菜都是低嘌呤，有一些高嘌呤蔬菜往往容易被人們忽視，從而誘發(fā)痛風(fēng)。
蘆筍屬于高嘌呤蔬菜
蘆筍的營養(yǎng)價值比較高，但是它的嘌呤含量卻比較高，平均每100克蘆筍有150毫克的嘌呤，可謂是高嘌呤大戶，對于高尿酸患者來說，如果不慎吃了蘆筍的話，可能會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值升高。
紫菜
一般人們都會用紫菜來做湯，但是對于高尿酸患者來說，盡量不要喝紫菜湯，因為紫菜里面的嘌呤含量比蘆筍還要高，平均每100克紫菜中高達400毫克的嘌呤，比動物內(nèi)臟海鮮的嘌呤都要高，如果不想尿酸失控，就要管住自己的嘴。
菌菇類
一般我們在吃火鍋的時候都會放一些菌菇類的食物，不僅口感爽滑，而且營養(yǎng)價值也比較高，但是大部分的菌菇類食物都屬于高嘌呤食物，吃多了也有可能會是尿酸飆升，而且菌菇類在吃的時候，基本上以高湯的形式出現(xiàn)，營養(yǎng)湯里面的尿酸含量也會很高，對于高尿酸患者來說要少吃火鍋。
對于高尿酸患者來說，如果想要提高代謝，排出身體中的尿酸，可以多吃一些芹菜，魚腥草，菠菜，油菜等膳食纖維含量較高的蔬菜，同時也要多喝水，多運動提高身體的代謝，更有利于尿酸值的穩(wěn)定。
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