女性上班族專屬的心靈減壓法
有調(diào)查顯示中國上班族壓力上全球第一，上海、北京壓力最大。面對這些壓力，女人們不妨做些改變，不要硬逼著自己接受，這樣只會讓你感到壓力倍增。她的智慧推薦給您幾種有效的心靈減壓方法，幫助您緩解壓力找回工作激情。
雙節(jié)過后剛上班的你難免心情不爽，是不是還停留在假期的歡樂余溫中？看看堆積如山的工作是不是頓時感到壓力山大？近日據(jù)調(diào)查機(jī)構(gòu)對全球范圍內(nèi)80個國家和地區(qū)超過1.6萬名職場人士進(jìn)行調(diào)查顯示，發(fā)現(xiàn)四分之三的中國內(nèi)陸上班族認(rèn)為自己承受的壓力比去年更高了，這個比例位列全球第一。其中上海、北京成為“壓力之都”，香港位列第四。
面對這樣的職場壓力，女人還要兼顧生活、婚戀等方面，心理壓力更大。如何緩解壓力為心理調(diào)頻呢？以下幾種女人專屬的心靈減壓方法推薦給您，幫您全面解除負(fù)面情緒和壓力困擾，全方位釋放快樂！
1.聽從“直覺”做改變
女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
2.加入公益組織
在工作之余參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點，減輕工作壓力。
3.改變房間布局
找個周末，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是更換壁紙、沙發(fā)，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放松。
心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
4.不和閨蜜比“成功”
周圍的閨蜜都已經(jīng)加薪、升職、戀愛、結(jié)婚、生子了，貌似都比你發(fā)展得好？最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和閨蜜的這種比較最容易讓女人備感壓力。
不要給自己太大壓力，當(dāng)下沒有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了，你現(xiàn)在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標(biāo)，然后付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。
5.品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。
韓國最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食最能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
6.增加定期存款
開個只存不取的銀行賬戶，增加你的定期存款，哪怕只是3個月的短期定存，也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說，財務(wù)問題是最讓女人備感壓力的問題，而“存款”則能讓女人底氣十足，幫女人有效減壓。
7.享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內(nèi)分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你后背和手臂外側(cè)的皮膚最敏感喔！
8.不要對自己太苛刻
由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。
比如你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責(zé)。其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
9.照顧“寵物”
“寵物”可以是動物，也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
10.和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
11.剪個新發(fā)型
倫敦的最新心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，比起購買新衣服，剪個新發(fā)型更能幫女人減壓，同時激活心理抗壓能力。
12.睡覺時關(guān)燈
最新的生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習(xí)慣，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致壓力增大。
13.停止抱怨
抱怨是女人的天性，快立即停止抱怨，心理專家說，當(dāng)女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進(jìn)行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導(dǎo)致壓力增大。
如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負(fù)面能量的詞匯。
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