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1）想象法：坐在座位上回憶過(guò)去工作中場(chǎng)景。

2）慢慢熱身：整理工作日程，有利于進(jìn)入正常工作狀態(tài)。

3）快速調(diào)整好生物鐘，最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。

4）上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)。

5）上班后不要熱衷和同事討論假期的見(jiàn)聞，以免分心。轉(zhuǎn)