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【私房御膳】營養(yǎng)滋補(bǔ)的鯽魚來襲

【私房御膳】營養(yǎng)滋補(bǔ)的鯽魚來襲

2015-01-31 香哈菜譜


  各位主子吉祥??!不知道可有休息好么?休閑的假日,一定要做點好吃的來慰勞下忙了一周的自己,那么就來看看小哈帶來的鯽魚的做法吧。



鯽魚頭豆腐湯


配料:


鯽魚頭1個、豆腐200克、蔥適量、姜適量、蒜適量、小蔥適量、料酒適量、鹽適量、雞精適量


烹飪步驟:


1.魚頭一分為二,沖洗干凈里面的血漬;


2.將魚頭嗓子處的魚牙切去,扔掉;


3.魚頭用料酒腌制一會,可以去腥;


4.豆腐用水沖洗干凈,切成長方形的小條;


5.鍋燒熱,放少量油進(jìn)去;


6.把魚頭放鍋中,小火慢慢煎,煎至兩面略焦黃;


7.將煎好的魚頭撥一邊,放入蔥姜蒜爆香;


8.注入開水沒過魚頭,喜歡喝湯的可以多放一些水,小火煮至沸騰,改中小火煮十幾分鐘呈奶白色;


9.放入豆腐煮5分鐘,再放入鹽和雞精調(diào)味;


10.撒上小蔥,即可出鍋了。



鯽魚蘿卜豆腐湯


配料:


小鯽魚2條、白蘿卜50克、豆腐100克、枸杞、大蔥1段、小蔥少許、香菜少許、姜3克、豬油、白胡椒粉少量、鹽、雞精


烹飪步驟:


1.蘿卜切成絲,大蔥切片,小蔥香菜切花,姜切片;


2.豆腐切片;


3.枸杞用溫水浸泡一會兒;


4.凈鍋用生姜抹一下,入豬油燒五成熱下入擦干水分的鯽魚煎制。煎的過程中火力不能小,要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜,兩面煎成金黃色;


5.依次加入大蔥片、姜片、熱水、白胡椒粉大火燒開后繼續(xù)煮8分鐘,轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。最后加入蘿卜絲、豆腐、枸杞、雞精繼續(xù)煮8分鐘;


6.出鍋前調(diào)入鹽,撒上香菜蔥花即可。



鯽魚豆腐湯


配料:


鯽魚2條、豆腐200g、香蔥一小把、姜幾片、油3湯匙、鹽1茶匙


烹飪步驟:


1.鯽魚宰殺好,可以買的時候直接讓店家殺好。去干凈魚鱗和魚肚里的黑膜,徹底洗凈,控干水份,可以用廚房紙擦干。豆腐切小塊,姜切片,香蔥打成結(jié);


2.熱鍋涼油,放入姜片爆香;


3.放入鯽魚,煎至魚皮微露金黃色,翻面,同樣煎至金黃色;


4.加入沒過魚身2-3cm的開水;


5.放入蔥結(jié)。大火滾煮15分鐘;


6.放入豆腐,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘;


7.出鍋前5分鐘調(diào)入鹽即可。最后可放香蔥或者香菜調(diào)味。喜歡稍刺激的口感,也可以調(diào)入胡椒粉。



金針菇煮鯽魚


配料:


巴掌鯽魚3條、金針菇1把、生姜2、3片、枸杞子1撮、鹽適量、胡椒粉少許、黃酒幾滴


烹飪步驟:


1.鯽魚斬殺,去鱗去內(nèi)臟(可以保留魚籽)去魚鰓,將魚腹內(nèi)的黑膜刮除干凈,將魚清洗干凈,魚身內(nèi)外輕拍少許鹽及胡椒粉,腌制10分鐘左右;金針菇分揀后清洗干凈,枸杞子用清水浸泡備用;


2.將煎鍋加熱注油,下生姜2片煸香,將鯽魚排入鍋中;


3.煎至雙面微黃焦香起鍋;


4.湯鍋添加足量清水,將魚放入,大火煮開后將浮沫撇去,滴入黃酒幾滴,轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮約15分鐘左右,轉(zhuǎn)大火,將金針菇放入鍋中稍煮片刻;


5.將浸泡后的枸杞子放入鍋中煮個3、2分鐘,調(diào)入適量鹽,少許胡椒粉調(diào)味,熄火起鍋即可。



酥鯽魚


配料:


鯽魚40條(不要太大的最好50克左右)、冰糖30克、醬油20克、料酒20克、陳醋30克、白糖20克、植物油適量、蔥段200克、生姜片6~8片、鹽根據(jù)自己的口味、干辣椒10個(可根據(jù)自己的口味增減)、八角2顆、香葉2片、花椒30粒左右


烹飪步驟:


1.將鯽魚去鱗和內(nèi)臟,魚肚子里貼在魚肉上面的黑膜一定要去掉,魚籽可以保留,洗干凈再放回到魚腹中,將魚控去多余的水分待用;


2.將蔥、姜、辣椒、花椒、八角、香葉分成兩份;


3.取一燜鍋將其中一份蔥、姜、辣椒、花椒、八角、香葉鋪在鍋底;


4.煎鍋在火上燒熱,放植物油鋪滿鍋底,將鯽魚分批煎至兩面金黃(如果喜歡像罐頭一樣,那么最好采用炸的方法)煎魚時一定要用熱鍋涼油,并且一定要等到一面煎透再翻面,不然會掉皮,不好看,也可以將魚兩面沾少許干淀粉再下鍋煎,這樣也不會沾鍋;


5.將煎好的魚象圖中那樣頭朝外尾朝內(nèi)轉(zhuǎn)圈擺在蔥姜等調(diào)料上,為第一層;


6.再像上面那樣將第二層擺在上一層魚與魚之間的空隙處;


7.以后各層都是這樣疊放,另一部分調(diào)料放在中間層如果魚的量少調(diào)料就放一層就夠了;


8.將冰糖熬成糖色加足夠量的熱水放醬油、白糖、陳醋、料酒燒開;


9.倒入擺好魚的燜鍋中,湯一定要沒過魚,不夠可以再加些熱水,一次加足,中途就不要再加水了;


10.中火燒開,小火燜2個小時,鹽在1小時后加;


11.將鍋中的湯汁大火收濃即可;


12.吃時將魚一條條用筷子夾出來,澆上湯汁即可。涼后吃味道更佳。



鯽魚西紅柿湯


配料:


鯽魚1條、西紅柿2個、小蔥2根、生姜1塊、鹽適量、胡椒粉少許、黃酒幾滴


烹飪步驟:


1.斬殺好的魚清洗干凈:將魚腮去除干凈魚鱗打干凈,魚腹內(nèi)的黑膜一定要刮除干凈,將魚身內(nèi)外輕拍少許鹽及胡椒粉,魚腹內(nèi)塞入蔥結(jié)及部分姜片,腌制10分鐘;西紅柿洗凈切塊,剩余小蔥切末備用;


2.將煎鍋加熱注油,下生姜1片煸香,將鯽魚入鍋中,煎至雙面微黃焦香起鍋;


3.就著煎魚剩下的油把西紅柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量清水,添加黃酒,將魚回鍋一起煮;


4.煮開鍋后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮約15分鐘左右,湯色稠濃時熄火,添加鹽、少許胡椒粉調(diào)味,起鍋前撒上蔥末。



醬燒鯽魚


配料:


鯽魚1條、紅椒1個、蒜3瓣、蔥1截、黃豆醬1大勺、生抽1小勺、鹽少許


烹飪步驟:


1.鯽魚處理干凈,兩面各劃幾刀,以便入味;


2.紅椒、蒜、蔥均切成小粒;


3.鍋中加適量油,燒熱后放入魚,煎至兩面金黃;


4.加適量水,加入蒜末和生抽;


5.再加入一大勺黃豆醬和適量鹽;


6.大火煮開后,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燉十分鐘即可,出鍋趁熱撒上紅椒粒和蔥粒。



紅燒鯽魚


配料:


鯽魚2條、大蔥5克、生姜5克、大蒜瓣5克、鹽3/4茶匙、黃酒1湯匙、白糖1/2茶匙、醬油2茶匙、醋1茶匙、干淀粉1湯匙


烹飪步驟:


1.鯽魚去鱗、去鰓去內(nèi)臟清洗干凈;


2.用廚紙把魚身的水分吸干;


3.鯽魚表面拍一層干淀粉;


4.蔥姜蒜切片;


5.起油鍋,油溫?zé)?成熱;


6.鍋內(nèi)放入鯽魚;


7.炸至魚身兩面金黃;


8.放入蔥姜蒜,烹入黃酒、醬油、醋;


9.在鍋內(nèi)加入適量的水,放入鹽和糖;


10.大火燒開,轉(zhuǎn)中火燒至鍋內(nèi)湯汁濃稠即可出鍋。



蔥燜鯽魚


配料:


鯽魚1條、姜3片、蒜3瓣、泡椒2根、蔥1小把、豆瓣醬半勺、料酒2勺、鹽適量、糖半勺


烹飪步驟:


1.鯽魚去鱗刨肚洗凈,魚身斜劃刀口。姜切片,蒜剝皮,蔥洗凈。用廚房紙吸凈魚身水分;


2.油鍋燒熱,入姜片,將魚放置姜片上,中火煎。煎完一面翻身煎另一面(不要翻來翻去)。魚煎完后撥至一邊,油鍋里入蒜,泡椒爆香;


3.加1小碗清水,2勺料酒,少量老抽調(diào)色,適量鹽,半勺糖,半勺豆瓣醬,蔥結(jié),大火煮開后蓋上蓋子,小火慢燉5分鐘;


4.打開鍋蓋,將湯汁不斷澆在魚身上,湯汁基本收干即可。


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