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孕期超愛喝奶茶的人，真相了解一下？

醫(yī)聊醫(yī)事 >《待分類》

2020.09.24

關(guān)注

聽周杰倫唱《甜甜的》

"我輕輕地嘗一口，這香濃的誘惑"

以為是愛情，長大才知道，他唱的是奶茶

圖片來源：soogif

奶茶的快樂，喝過才會懂

如果以前的人是吃飯長大的

那當(dāng)代年輕人肯定是靠奶茶長大的

我們開心要喝奶茶

不開心更要來杯奶茶

圖片來源：soogif

“現(xiàn)代女孩的命，都是奶茶給的！”

那女孩懷孕成了孕婦，還能肆無忌憚地喝奶茶嗎？

想喝奶茶的孕婦，不妨看看：

01.

什么是真正的奶茶？

1.

奶茶中有反式脂肪酸

食用奶類食品會攝入少量天然反式脂肪酸，然而長期過量食用氫化加工產(chǎn)生的反式脂肪酸可能會引發(fā)人體血脂代謝異常、增加心血管疾病發(fā)生的危險以及過于肥胖等疾病。

一杯含反式脂肪酸的奶茶，其含量就已經(jīng)有3.7-6.2g之間，但每日建議反式脂肪酸攝入量不要超過2g。

產(chǎn)婦攝入過多反式脂肪酸后，嬰兒可以通過乳汁被動攝入反式脂肪酸，他們比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏癥，嚴(yán)重也會影響胎兒的生長發(fā)育。

2.

奶茶中普遍含有的咖啡因

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一杯奶茶中的最高的奶茶一杯竟有428ml，相當(dāng)于4杯咖啡或8罐紅牛，已超出每日建議的咖啡因攝入量400ml。

咖啡因?qū)ι窠?jīng)有一定的興奮作用，孕婦不宜過多攝入，過量攝入會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

3.

也有很多奶茶靠的是加入色素、香精等來增色調(diào)味

這類化學(xué)合成物質(zhì)對人體的肝、腎等器官具有毒性、致瀉性與致癌等危害。孕婦長期攝入這類物質(zhì)，嚴(yán)重可能會影響胎兒的智力甚至導(dǎo)致中毒。

對奶茶特別狂熱的準(zhǔn)媽媽們，如果實(shí)在控制不了寄幾

可以試試自制奶茶自己熬制的健康又有風(fēng)味哦，減少糖分和脂肪的攝入。

02.

孕期小貼士

1

多吃堅(jiān)果可以促進(jìn)胎兒腦的發(fā)展

堅(jiān)果也是腦補(bǔ)品，尤其是核桃營養(yǎng)豐富，核桃的營養(yǎng)價值大概是雞蛋的五倍、牛奶的十倍，尤其是其中含有的鈣、鐵、維生素b1和b2等其他有益于腦細(xì)胞的成分。

2

多吃水果有益于胎兒的智力發(fā)育

很多水果富含各種維生素和礦質(zhì)元素、維生素C、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)在胎兒智力的發(fā)育中起著重要的作用。

3

多吃蔬菜可令嬰兒的皮膚有彈性

蔬菜食品含有大量的營養(yǎng)素，包括鈣、維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素對于幫助嬰兒的皮膚增強(qiáng)抵抗損傷的能力，以及變得更有彈性有很大幫助的。

4

多吃豆制品是很好的健腦食品

大豆制品中的蛋白質(zhì)含量豐富，如果與乳制品交替食用，將對嬰兒的智力發(fā)育起到更有效的促進(jìn)作用。

5

多吃魚類有利于大腦發(fā)育

魚含有更多的不飽和脂肪酸，有助于新陳代謝，不容易增加脂肪和長肉，這對孕婦的健康有益。此外，孕婦經(jīng)常吃魚，還能幫助胎兒攝取不飽和脂肪酸，這有利于其大腦的發(fā)育，并能使眼睛更加明亮美麗。

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