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一個人逆襲最好的方式,就是每天花20分鐘做這件事

前幾天有個朋友來和我吐槽:“我要換工作!我受不了了!”

我問他說:“你這工作才干了一年多,怎么突然又要換了呢?”

朋友回答我:

“我現(xiàn)在工資又低工作量又大,領(lǐng)導(dǎo)還動不動半夜在群里@我,我還要爬起來處理各種急活。你看我那個同學(xué),工資是我的兩倍,還時不時的去各種地方旅游和跑馬拉松。我也想要這樣的生活??!”

安撫完朋友以后我就想,似乎很多人把不爽了就跳槽作為一種習(xí)慣,就像當(dāng)初父母口中常說的“別人家的孩子”一樣,我們也會不由自主的羨慕“別人家的生活”。

為什么我們總是對自己的現(xiàn)狀不滿意?真的是現(xiàn)在從事的工作有問題嗎?怎樣才能讓自己有一個更好的發(fā)展路徑呢?

不可否認(rèn),換工作的確是職業(yè)生涯向前發(fā)展的必經(jīng)之路,但是未經(jīng)思考的情緒化的頻繁跳槽,就絕對不是一種好的選擇了。

最近讀了美國國家地理學(xué)會主席吉恩·凱斯的《能力清單》這本書,發(fā)現(xiàn)里面的很多建議正好回答了這些問題。

從現(xiàn)在做起,評估你擁有什么

有一個成語叫做“當(dāng)局者迷,旁觀者清”。

原意本來指的是下棋的人沒有旁觀的人對棋局看的清楚,而延伸出來也可以說明,我們每個人在看待自我的時候往往不夠客觀,甚至?xí)浯笞约旱膬?yōu)點(diǎn)同時忽略自己的缺點(diǎn)。

一個人如果都不能看清自己的能力,那對于未來的職業(yè)規(guī)劃和人生發(fā)展就無從談起了。

奧美互動全球CEO布賴恩曾經(jīng)總結(jié)過職業(yè)生涯的三大燃料,這三種職場燃料是比薪水更重要的價值回報,它們是決定你的職業(yè)高度以及支撐你跑完職場馬拉松的重要能源儲備。

第一種燃料是“可遷移的技能”。就是指在工作過程中,處理問題的基本能力。比如,解決問題的能力、溝通和說服的能力、幫助和求助的能力,以及你的情商和吸引人才的能力。

這些能力會長在你的身體里,無論你跳槽到哪里,從事什么樣的行業(yè),它們都會成為你勝任工作的得力幫手。

第二種燃料是有意義的經(jīng)驗。你的經(jīng)驗多樣性,往往是決定了你的職業(yè)生態(tài)系統(tǒng)穩(wěn)定性。

也就是說,當(dāng)你的經(jīng)驗越豐富,你的職業(yè)可能性也就更多,抵御風(fēng)險的能力也就越強(qiáng),像“倒閉、裁員、破產(chǎn)”這樣不可抗拒的破壞性因素對你的傷害性也就越小,最近這幾年越來越流行跨界明星,也能證明經(jīng)驗多樣性的重要性。

第三種燃料是持久的關(guān)系。持久的關(guān)系是應(yīng)該是這三種職場燃料中最有效、最耐用的一種。等你工作一段時間,你就會發(fā)現(xiàn),其實職場圈子非常小,很多人的一生的事業(yè)高度往往是由“前同事”決定的。

無論是你的上司,還是你的客戶,還是一些其他的同事,他們都有可能在未來,成為你的合作伙伴,而你過去所做的事情,除了獲得報酬之外,也是在向他們證明,你是一個靠譜的人。

仔細(xì)算一算,我們每個人的職業(yè)生涯會有40年以上,如果想要走的更高,那就要先盤點(diǎn)一下你擁有怎樣的職場燃料。

挖掘無限潛力和可能

美國前總統(tǒng)羅斯福曾經(jīng)說過:“杰出的人不是那些天賦很高的人,而是那些把自己的才能在可能的范圍內(nèi)發(fā)揮到最高限度的人。”

每個人都是飽含無限潛力的種子。是否能夠真正發(fā)揮出潛力,關(guān)鍵在于對自己的認(rèn)識。

通過不斷的挖掘,不斷的嘗試,找到自己真正擅長的,把它用對地方,不斷的死磕下去,才會逐漸綻放出自己的光彩,逐步走向無限。

今天,斯皮爾伯格以其諸多經(jīng)典大片名聞天下,包括《外星人E.T.》《大白鯊》《奪寶奇兵》《辛德勒的名單》和《拯救大兵瑞恩》等等。

然而,他從小患有閱讀障礙癥,高中時經(jīng)常受到同學(xué)欺負(fù),畢業(yè)時的平均成績也只有C。他想去南加州大學(xué)電影學(xué)院,但申請被駁回,最后勉強(qiáng)上了加州州立大學(xué)長灘分校。大學(xué)期間,斯皮爾伯格在環(huán)球影業(yè)弄到一個實習(xí)機(jī)會,他的才華終于燦爛綻放。

斯皮爾伯格的導(dǎo)演生涯并不是一帆風(fēng)順的,他在1979年拍攝的“二戰(zhàn)”題材喜劇片《1941》就遭到影評家們的一致差評。但史蒂文說,他為自己創(chuàng)作的每一部電影感到驕傲。他能夠欣然接受失敗,并視之為創(chuàng)造力的源泉。

用他的話來說,“每個月,老天都會塌下來砸我腦袋一回,我醒過來,我看到另一部我要拍的電影”。

當(dāng)然,一樣有潛力不代表大家能夠發(fā)揮出來的能力也都一樣,個人的心理態(tài)度和努力程度也都不盡相同,它們會影響個人潛力的開發(fā),此外教育背景和所處的環(huán)境因素也存在一定的影響。

這個時候突然想到了劉慈欣的故事。劉慈欣生于1963年,他的年紀(jì)足以承前啟后。自上世紀(jì)90年代開始,他就在山西省陽泉市的娘子關(guān)發(fā)電廠擔(dān)任計算機(jī)工程師,工作忙忙碌碌,但是他用業(yè)余時間堅持寫小說,最終寫出了包括家喻戶曉的《三體》在內(nèi)的十幾部科幻小說,現(xiàn)在可以說是拿獎拿到手軟。

《三體》中有這樣一句話:“現(xiàn)在,人類生存的最大障礙其實來自自身?!?/p>

我想把這句話換一個說法“現(xiàn)在,人類進(jìn)步的最大障礙其實來自自身?!比绻悴蝗グl(fā)現(xiàn),你可能永遠(yuǎn)都不知道自己的潛力有多大。

用“分段法”完成遠(yuǎn)大的目標(biāo)

我曾經(jīng)從事的工作和運(yùn)動有些關(guān)系,所以認(rèn)識了很多運(yùn)動圈的牛人。

他們中的很多人都在全世界跑過幾十場馬拉松,還有很多人跑過100公里越野賽,另外還有幾位大牛專門到全世界參加鐵人三項賽。鐵人三項賽可是由由1.5公里游泳、40公里自行車和10公里組成的非??简炄说捏w力和耐力的比賽。

慢慢的我也開始跑步,剛開始的時候看著別人輕松的跑完10公里、20公里,我只能在3公里以內(nèi)徘徊,總是心有不甘而力不足。我就找到了一位跑步牛人求教。得到的答案幾乎異常的簡單。

我得到的建議是:

當(dāng)你的目標(biāo)是跑完5公里時,可以把目標(biāo)分解成5個1公里,甚至是10個500米。
跑完第一個500米,再進(jìn)行第二個,然后第三個第四個……現(xiàn)在的跑步APP可以每跑完500米就提醒一次,完全可以借助這種工具的力量。
或者還可以借助現(xiàn)有的場景,比如說在路上跑步的時候,先把第一個目標(biāo)定在遠(yuǎn)處的一棵樹,跑到這棵樹的位置再修改目標(biāo)到下一棵樹,直到最終完成5公里的目標(biāo)。

用“分段法“完成目標(biāo)”,看起來簡單,其實也蘊(yùn)含著一定的智慧。人生中的所有事情都是一樣的,千里之行,必始于足下;不積小流,無以成江海。所以,我要請你好好想一想,如何將“不可能”的任務(wù)分成小段。

訓(xùn)練了一段時間以后,我實在練不動了。我發(fā)現(xiàn),有些日子我會覺得自己精力旺盛、健跑如飛,但有些天邁出每一步都要經(jīng)過一場斗爭。

我的感受是,跑步如此,人生的挑戰(zhàn)也是如此??傆心敲磶滋?,會讓你覺得堅持完成任務(wù)比往常更困難,你只能深挖潛力,尋找內(nèi)心積聚的力量,繼續(xù)朝著你的目標(biāo)前進(jìn)。關(guān)鍵在于,你要提醒自己,明天也許就會容易一些。

為重要的事情擠出時間

人生中有許多重要的事情等著我們?nèi)プ觥?/p>

比如說多陪陪家人,多培養(yǎng)興趣;或者說努力工作,保持健康。再或者堅持閱讀、學(xué)習(xí)、成長。

但是為了人生中那些最重要的事情騰出時間并不總是那么容易。有時候我們總是會覺得時間不夠。

如果你對你人生中最重要的那些事情缺乏專注,你就很容易花太多時間和精力在那些漫無目的的行為和工作上。這些事情并沒有那么重要,你只是因為舊習(xí)慣或是其他錯誤的原因而去做它們。試試下面的辦法也許能讓你更加專注。

把你最想做的4件事情寫下來,放在你每天都能看到的地方。為了讓你的注意力保持在正確的事情上,你必須每天都提醒自己什么是對你真正重要的事情。

所以,好好想一想,把你認(rèn)為最重要的事情縮小到4件,然后把這4件事情寫在兩張便簽上,一張貼在你工作的地方,一張貼在你的床頭柜上。

在你做認(rèn)為重要的事情時要專注。問問自己:當(dāng)你專注做某件事的時候,哪三點(diǎn)是你最大的干擾因素?想一想你能怎樣避免這些事情讓你分心。比如關(guān)上你辦公室的門,把手機(jī)調(diào)成一個小時的靜音,或是關(guān)掉微信和郵件的通知等等。

當(dāng)然,也要適當(dāng)?shù)淖⒁鈩谝萁Y(jié)合。神經(jīng)繃得太近會容易疲勞過度,從而導(dǎo)致效率降低。在手機(jī)上設(shè)個45分鐘提醒的鬧鐘,然后把它放在某個你看不到的地方。在這45分鐘里,讓自己進(jìn)入無干擾環(huán)境中,盡可能地專注于你的工作。

然后再設(shè)置一個15分鐘休息的鬧鐘,你可以在這段時間盡可能地休息休息。出去走走、吃點(diǎn)小點(diǎn)心,或是和別人聊聊天。

另外,每年中你肯定有不少時間花在路上或是在等待中。你會如何利用這些時間呢?即使你每天只花20分鐘在上下班的車上 ,但是一年365天,每天20分鐘還是一段不短的時間。你還是需要更好地利用好它們。

我和都喜歡讀書的同事組建了一個閱讀小組,小組的名字叫做“書架拯救計劃”。我們約定每個人每天最少要讀完40頁紙書,無論是什么類型的圖書都可以。

這個計劃我們共同堅持了一年時間,然后我就養(yǎng)成了每天必須閱讀紙書的習(xí)慣,我會在上下班的公交車上讀書,每天累計可以有2個小時讀書的時間,我每個月平均可以讀完10本紙書。這就是我利用通勤時間的方法,希望對你也有用。

每個人都渴望有理想的工作和生活,每個人也都渴望盡快實現(xiàn)財務(wù)自由。你的心里,一定也燃燒著一股拼搏的火焰,埋藏著一個浪漫的夢想。在充滿如此多需求的瞬息萬變的世界里,我們再也承擔(dān)不起原地踏步、碌碌無為的代價。

每一次迂回曲折,每一次幻滅失敗,都會讓我們變得更加強(qiáng)大,只要我們咬定青山不放松,哪怕登頂之路荏苒蹉跎,溯水逆風(fēng),我們最終都一定能夠成功。

《能力清單》

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