中醫(yī)把埋伏在人體內(nèi)，不立刻發(fā)病的邪氣，統(tǒng)稱為“伏邪”。
細(xì)分起來，伏邪又有伏火、伏寒之分。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春傷于風(fēng)，夏必飱泄；夏傷于暑，秋必痎瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫?！?/p>
伏邪隱藏在身體里，每當(dāng)季節(jié)的變化就會暗中滋長。
外部氣候的寒暑變化，與體內(nèi)邪氣相應(yīng)合，誘發(fā)一系列疾病。
末伏十天，正直夏秋相交之際，立秋剛過，暑氣未散。
過好末伏，須謹(jǐn)記養(yǎng)生“六字訣”——去伏火、驅(qū)伏寒。
1
去伏火
伏火并不是普通的上火，二者表現(xiàn)相似，性質(zhì)卻截然不同。
上火，是人體內(nèi)部陽氣過盛的表癥；
而伏火，則是體內(nèi)正氣不足，導(dǎo)致熱邪入侵。
換句話說，如果人體內(nèi)正氣足夠強(qiáng)大，伏火就不會產(chǎn)生。
去伏火，最忌亂用苦寒瀉火的藥物強(qiáng)行壓制。
以免在去火的同時，損耗本就不足的正氣。
使伏火持續(xù)累積，造成更嚴(yán)重的后果。
正確的做法是疏導(dǎo)宣泄，想辦法讓體內(nèi)的伏火發(fā)散出來。
針對不同臟器的伏火，又有不同的應(yīng)對措施。
1、肺之伏火
病因：憂思憤怒
高溫、暑熱，直接影響人的睡眠、飲食。
因此，悶熱的天氣里，最容易產(chǎn)生“情志病”。
情志不暢，會大幅度降低人體免疫力，給熱邪留有可乘之機(jī)。
熱邪入侵，最先受難的就是脆弱的呼吸系統(tǒng)。
伏火在肺部淤積，到了秋天與燥氣相合，就會轉(zhuǎn)為各種慢性呼吸道疾病。
宜服【調(diào)肺飲】
菊花5克：清肺解毒
桑葉5克：疏風(fēng)散熱
玫瑰5克：理氣解郁
陳皮5—10克：化痰除燥
麥冬10克：生津解渴、潤肺止咳
做法：開水沖泡，代茶飲。
2、脾之伏火
病因：肥甘厚味
造成伏火的又一重要原因，就是飲食不當(dāng)。
俗話說：一夏無病三分虛。
伏天悶熱，人的脾胃本就虛弱。
此時再吃許多甘美肥膩的食物，無疑加重了脾胃的負(fù)擔(dān)。
攝入的食物難以克化，淤積在體內(nèi)形成伏火。
宜服【清脾糕】
山楂：消食化積
山藥：健脾和胃
金桔：理氣開胃
帶芯蓮子：補(bǔ)脾止瀉
做法：取適量山楂、山藥、蓮子，按照1：1：1比例蒸熟后混合，再以金桔點綴，即可食用。
2
驅(qū)伏寒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“陽氣不足，寒伏于內(nèi)?！?/p>
伏寒與伏火一樣，是人體正氣不足導(dǎo)致的外邪入侵。
經(jīng)過一個夏天，人們吹涼風(fēng)、吃涼菜、喝冷飲。
入秋以后，雖然體感仍然較熱，但體內(nèi)的伏寒卻已伺機(jī)待發(fā)。
伏寒的人，舌苔厚而白，脈象細(xì)且澀。
比常人更容易感到身體疲乏，因而總是顯得沒精打采。
氣短、氣弱，不愛說話，時常憂愁嘆息。
男性發(fā)病，往往表現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛；女性發(fā)病，則多表現(xiàn)為畏寒或痛經(jīng)。
所謂“冬病夏治”，三伏天正是艾灸的大好時機(jī)。
此時天氣炎熱，人體毛孔張開，容易受到濕氣、寒氣的侵襲。
正因為如此，艾灸的能量也更容易透過皮膚作用于穴位經(jīng)絡(luò)。
所以三伏天艾灸，往往可以達(dá)到最好的驅(qū)寒效果。
末伏十天，徹底驅(qū)除伏寒，整個秋凍不生病。
要想驅(qū)除伏寒，這幾個穴位一定要灸到：
1、三陰交
位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)側(cè)腳踝往上三寸。
顧名思義，三陰交乃是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)的交匯處。
單灸此處，就可以同時照顧到三個臟器，是養(yǎng)生保健不容忽視的一大穴位。
2、足三里
位于小腿外側(cè)，膝蓋向下三寸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陰陽不足，有寒有熱，皆調(diào)于足三里?！?/p>
三十歲以上的人群，常灸足三里，可以有效調(diào)理陰陽平衡、增強(qiáng)體質(zhì)。
3、關(guān)元穴
位于小腹正中，肚臍下方三寸。
元指人體元氣，是萬物生長的根本。
關(guān)元穴就是元陰、元陽生發(fā)的地方。
常灸關(guān)元，人體元氣充足，自然更加強(qiáng)健。
平時也要注意此處保暖，以防寒邪入侵。
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