作者 | 陌菲
情緒管理專家羅納德博士說：
“暴風(fēng)雨般的憤怒，
持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒，
但它卻能爆發(fā)式地摧毀一切?！?/strong>
在孩子“不乖”時(shí)，
我們都曾情不自禁地對(duì)他發(fā)火，
而渾然不覺那個(gè)失控的自己，
在孩子眼里到底有多可怕。
那短暫而暴怒的12秒，
只不過是人生長河的一剎那，
但要學(xué)會(huì)掌控這12秒，
卻要用上很多人一生的時(shí)間。
暴脾氣父母， “摧毀”了孩子的幸福
韓劇《雖然是精神病但是沒關(guān)系》中，
女主高文英表面是光鮮亮麗的童話作家，
實(shí)際上，卻是一個(gè)“反社會(huì)人格”患者。
她的童話暗黑而陰郁，
而她的嗜好，是收集各種尖利的物件。
高文英的病，來自于她噩夢(mèng)般的童年。
在她兒時(shí)的記憶里，
父母不是在大吼大叫，就是在摔東西。
他們經(jīng)常當(dāng)著自己的面大打出手，
挨打，自然也成了高文英童年的家常便飯。
在這樣讓人窒息的環(huán)境中長大的高文英，
哪怕早已遠(yuǎn)離家庭，
但父母那兇神惡煞的模樣，
卻如烙印一般刻進(jìn)了她的靈魂，
成為她揮之不去的夢(mèng)魘。
而像高文英一般，
在童年陰影中長大的孩子，并不是個(gè)例。
微博有個(gè)熱點(diǎn)話題：“易怒父母養(yǎng)出來的孩子”
引發(fā)了21萬網(wǎng)友的激烈回應(yīng)。
其中一些留言，
讓無數(shù)網(wǎng)友在感同身受：
“極度不自信，好像永遠(yuǎn)無法接納自己?！薄皩?duì)外人討好，對(duì)親人易怒，最終變成了自己最討厭的樣子?！?/p>
心理學(xué)專家杰爾·萊特說：
“情緒不穩(wěn)定的父母，最容易養(yǎng)出兩類孩子：
一是形成討好人格，失去自我，
終其一生都在別人的眼色中，小心翼翼地生活。
二是脾氣暴躁，形成反社會(huì)人格，
不是摧毀自己，就是摧毀別人的人生?！?/p>
親子教育作家尹建莉也曾告誡父母：
“對(duì)孩子發(fā)的三分脾氣，會(huì)對(duì)他造成七分傷害?！?/p>
孩子就是父母最忠實(shí)的“情緒接納器”，
毫無遺漏地承載著我們一次次失控的惡果。
我們的怒吼、打罵，
都可能成為扎向孩子心頭的一根根鋼針，
讓他在夜深人靜時(shí)痛徹心扉，
也讓他在成長道路上的每一步，都走得無比艱難。
父母的情緒，影響了孩子的未來
尹建莉在《好媽媽勝過好老師》一書中提到：
女兒圓圓在三四歲時(shí)，
想買一種加了很多色素的飲料，
尹建莉明確告訴她，這個(gè)不衛(wèi)生，不能買。
圓圓就憤怒地躺在地上大哭。
但尹建莉既沒妥協(xié)，也沒惱怒，
而是靜靜地在旁邊等著女兒平復(fù)情緒。
最終，圓圓發(fā)現(xiàn)哭鬧毫無作用，
只好乖乖起來，跟著媽媽離開。
尹建莉在書中坦言，
每個(gè)孩子都有這樣“蠻不講理”的時(shí)候，
如果用暴力的方式去解決，只會(huì)讓孩子變得暴虐和叛逆，
而溫和地堅(jiān)持，卻往往具有一勞永逸的柔韌力量。
正是在媽媽平和穩(wěn)定的情緒中耳濡目染，
圓圓從小就性格開朗、品學(xué)兼優(yōu)。
親子教育書《父母的情緒影響孩子一生》中說：
家長的好情緒，就是促使孩子進(jìn)步的助推器。
深以為然。
著名作家史鐵生，年紀(jì)輕輕就雙腿癱瘓，跌入命運(yùn)的深淵。
面對(duì)這天降的橫禍，
他狂躁、暴怒、嘶吼，一度想要自殺。
他把所有的痛苦和絕望都發(fā)泄在母親身上，
常常對(duì)她聲嘶力竭、暴跳如雷。
可母親卻始終用精心的照顧陪伴著他，
用最溫柔的慈愛呵護(hù)著他，
她用自己堅(jiān)韌的力量，一點(diǎn)點(diǎn)化解兒子的滿腔憤怒，
把他一步步從最黑暗的深淵中拉了出來。
后來，史鐵生在書中自曝，
正是母親安定平和的撫慰，
一次次成為自己絕望中的精神支柱，
激勵(lì)著他燃起與命運(yùn)抗?fàn)幍亩分荆?/p>
也讓他最終寫出一部部讓人熱淚盈眶的經(jīng)典著作。
有句話說得特別好：
“一個(gè)好父母勝過100個(gè)好老師。”
父母的溫度，通常就是孩子成長的高度，
父母的眼色，往往就是孩子生命的底色。
而一個(gè)情緒穩(wěn)定的家長，
就是孩子最好的人生起跑線。
情緒穩(wěn)定，是父母一生的修行
心理學(xué)上有個(gè)著名的費(fèi)斯汀格法則：
生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，
而另外的90%則由你對(duì)發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定。
也就是說，當(dāng)面對(duì)孩子各種“不乖”時(shí)，
我們是任由壞脾氣爆發(fā)，還是去控制糟糕的情緒，
其實(shí)都在我們的一念之間。
那當(dāng)我們?yōu)l臨暴怒的邊緣時(shí)，
到底怎樣做，才能避免情緒失控呢？
教育專家付立平告訴我們，只要能做到以下4點(diǎn)，我們的怒火往往就會(huì)消失一大半：
1.保持對(duì)情緒的覺察。
情緒快要失控時(shí)，在心里告訴自己：
“我現(xiàn)在生氣了”，通常就是阻止失控的第一步。
2.對(duì)情緒做恰當(dāng)?shù)臍w因。
告訴自己，我之所以生氣，
是因?yàn)槲覍?duì)孩子犯錯(cuò)這件事的看法引起，
不能完全怪孩子。
3.對(duì)情緒做及時(shí)的處理。
馬上離開孩子，
找個(gè)安靜的地方聽聽音樂、看看劇，做做深呼吸，
轉(zhuǎn)移注意力，能快速平復(fù)情緒。
4.對(duì)孩子作安全感的確認(rèn)。
告訴孩子，等自己感覺好了，
就會(huì)再回來，和他一起處理問題。
而當(dāng)我們做了最大的努力，
依然沒能阻止體內(nèi)的“洪荒之力”時(shí)，
也不要過于自責(zé)。
親子作家簡(jiǎn)·尼爾森在《正面管教》一書中，
給出了情緒失控之后的補(bǔ)救方案——“3R原則”：
1.承認(rèn)（Recognize）
承認(rèn)自己情緒失控，并承認(rèn)發(fā)脾氣是一個(gè)錯(cuò)誤。
2.和好（Reconcile）
向孩子真誠道歉，請(qǐng)求原諒。
3.解決（Resolve）
深入分析情緒失控的原因，
和孩子共同商議避免失控的辦法。
拿破侖曾說：
“能控制好自己情緒的人，
比拿下一座城池的將軍更偉大?！?/p>
父母的好情緒，
就是孩子生命中的定海神針，
也是滋養(yǎng)孩子一生的幸福源泉。
育兒的本質(zhì)，終究是育己。
做一個(gè)情緒穩(wěn)定的家長，是我們給孩子最好的愛，也是在人生路上最大的修行。
—— End ——
作者：陌菲，時(shí)尚期刊和多篇10萬 新媒體作者，一手寫親子教育，一手寫人生百態(tài)，文風(fēng)可犀利、可溫情。部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。
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