痛苦是意識的不在，讓意識回歸，才能在更高的心理維度超越痛苦，不然就會停留在低維度的世界里，用一種思維去解決另一個思維，用一個念頭去壓制另一個念頭。就好比刻舟求劍，在上游丟了劍，于是在丟下的位置刻好記號，然后跑到下游去尋找。
當一個人進去了全然的無意識狀態(tài)，就會被頭腦的思維掌控，心理的發(fā)展就會進入一種固著的狀態(tài)，當那些刻板而固有思維掌控著我們的身心，那么命運就會朝著災難化方向發(fā)展。
因為頭腦固有的習性為打翻的牛奶哭泣，所以抑郁狀態(tài)下，總是不斷通過反芻思維活在過去，不斷地重復過去的創(chuàng)傷，而無法活在當下，于是本能地逃離當下逃離真實的自己，活在頭腦塑造的夢幻泡影中。
我們在長期的成長過程中，無意識的頭腦處理心理問題就是否認壓制和改造，當我們面對人生的痛苦和失敗，我們本能的抗拒和不接受，這是頭腦逃避創(chuàng)傷的方式，這也為后來的心理問題埋下了定時炸彈。
生活中，當我們在面對別人的言語攻擊和人生攻擊的時候，我們內(nèi)在的憤怒的能量翻江倒海，但是頭腦的理智告訴我們我是一個大氣涵養(yǎng)的人。所以我需要抑制這股怒氣，否則會破壞人際關(guān)系。被克制的怒氣能量壓制進潛意識層面，我們就一直不斷用這個方式解決了一次次的危機。
但任何能量都基于能量守恒的方式存在，這些被流放進潛意識的憤怒的能量，隨時都有可能破殼而出，隨著思維的介入，就會變得不斷地批判自己攻擊自己。
繼而時不時地在心里升起后悔，自責，焦慮，沮喪的情緒。頭腦開始否定自己之前的做法，瞬間走到另外一個極端，更是期望還原當時的情景，把自己 所受的傷害和委屈排山倒海還回去。
所以，頭腦一直都在催生出兩種截然不同的觀點，相互壓制，相互否定。無論你選擇哪條路，都有另一種觀點來反駁你改造你，到后來，我們自己都不知道該走向哪里，讓我們的身心左右搖擺進退維谷，處在極度分裂的狀態(tài)，身心分裂，就是心理問題爆發(fā)的開始。
所以我們總是在頭腦里面糾結(jié)著，不斷尋找用正確的做法來擺脫當下的狀態(tài)，但是那個正確的方法在時光蹉跎中永遠也沒等來，我們永遠活在那個心理的蹺蹺板上，這頭壓下去，那頭就浮現(xiàn)出來，等待你的永遠是解決不了的問題。
你無須過分地求助頭腦來解決問題。也不要否定頭腦解決問題的方式，問題不是問題本身，而是在思維的參與下，災難化的聯(lián)想，就是使原本簡單的問題通過頭腦的加工，變得錯綜復雜起來。
一，我們需要學習放下頭腦的評判和自我攻擊
你必須學會出離頭腦，將自己切換成旁觀者來看待，發(fā)生在自己身上的事情。
處在抑郁狀態(tài)下，我們不斷地自我攻擊，自我貶低，我們在頭腦思維的參與下，更是罔顧事實，深信自己就是那個一無是處的人，但事實上只是目前的一種低能量狀態(tài)，但頭腦不會放過自己，于是否定了過去所有的努力，所以我們需要先放下頭腦無意識的評判，停止自我攻擊和不斷的反芻思維。把意識投射進當下的行動中來。只有在當下的行動，創(chuàng)造新的體驗和思維方式。
二，拉開情緒與頭腦思維之間的距離。
當你開始將情緒從事情里面剝離出來，還原為事件的時候，你就能夠客觀地看到事情的本來面目，有意識地處理發(fā)生在你身上的事情，頭腦無意識地思維活動就會開始放慢。由此就無法觸發(fā)后續(xù)的情緒反應。也許你無法立馬切換回來，但是你得要有這樣的意識。
三，剝離各種小我，讓自我意識主宰我們的人生
當然這并不是全然解決問題的方法，我們要做到的不僅是停止頭腦的無意識思維去解決問題的傾向，更重要的是學會讓自我意識去主導問題的走向，最終療愈自我，很多時候我們思維和情緒的結(jié)合就會升起那個憤怒的我，悲傷的我，恐懼的我等各種小我。
當這些小我出現(xiàn)，我們首先不去批判，坦然平靜地直面任何在你頭腦里出現(xiàn)的念頭的時候，你就會發(fā)現(xiàn)這些被你描述出來的念頭竟然都是我的某種感受或者某種需求。
比如悲傷的情緒，往往是因為我擔心某些達不到預期的未來，恐懼的情緒，往往是因為我害怕某些可能會存在的未來，失落的情緒，往往是因為我的某種需求和期待沒有得到滿足，自卑的情緒，往往是因為我在和外界的比較中沒能達到或者符合于某種被認同的標準，等等……
你看，幾乎全部情緒升起的原因都和一個我的出現(xiàn)密不可分。而當我們每一次站在一個中立者的第三視角，安靜并且絲毫不介入地觀察這個我的時候，我們就已經(jīng)實現(xiàn)了對思維的超越，就已經(jīng)實現(xiàn)了和小我的剝離。
那些化身成為我的執(zhí)念，則會在你如如不動的觀察之下，你根本不用去趕走它，都會逐漸的消失流經(jīng)。那些在你體內(nèi)蠢蠢欲動的情緒能量，也會隨即因為沒有了能量的源頭輸入而停止了流動，你的內(nèi)在將重新回歸于平靜，從過去和未來重新回到此刻當下，這就是心境中的行深般若波羅蜜多。
那么我們就從相信頭腦開始相信自己，在自我意識主宰下的人生，開始柳暗花明。
