很多女生反映大姨媽前
會出現(xiàn)胸部脹痛難忍
這個時候如果不小心被人撞一下...
此刻的心情不亞于火星撞地球
相比擁有一雙傲人的胸器
我們更擔(dān)心胸部是否健康
來姨媽前乳房疼正常嗎？
不少女性都有過經(jīng)前乳房脹痛的經(jīng)歷，有人以為是乳腺增生，有人擔(dān)心是惡性病變前兆。
其實不必那么恐慌，經(jīng)前乳房脹痛，一般屬于正常現(xiàn)象。
女性在月經(jīng)前，體內(nèi)的激素水平較高，引起乳房的腺上皮周期性增生，以及水鈉潴留致乳房間組織水腫，從而產(chǎn)生乳房脹痛。
而月經(jīng)后，激素水平降低，脹痛就可消失。
所有正常女性體內(nèi)都存在這種周期性的變化，差別只在每個人對疼痛的耐受程度不同，于是有些人只有輕微的感覺，有些人則疼痛明顯。
① 熱敷乳房
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，建議你用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
② 少進(jìn)食鹽
吃鹽過多，可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大。
③ 避免接觸含有激素的食物或產(chǎn)品
有些女性朋友們自己并沒有意識到，有些護膚品或者是所吃的食物，當(dāng)中如果含有激素，也會引起乳房脹痛，因此，激素對乳房傷害非常大。
區(qū)分乳腺增生和乳房脹痛
來月經(jīng)前3天乳房輕微發(fā)脹，月經(jīng)一來乳房發(fā)脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現(xiàn)象。
但是來月經(jīng)的前5天，乳房疼痛、發(fā)脹，乳頭刺痛或觸痛，且來月經(jīng)后乳房疼痛繼續(xù)或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業(yè)醫(yī)生診斷，也可以用中成藥進(jìn)行調(diào)理。
中醫(yī)預(yù)防乳房脹痛
中醫(yī)認(rèn)為，女性在經(jīng)前有乳房脹痛是與肝腎失調(diào)、氣滯血瘀等因素有關(guān)，乳房是胃經(jīng)所管，乳頭屬肝經(jīng)所治，因此常從肝胃調(diào)治，根據(jù)不同病情對癥下藥，常會獲得良效。
肝郁氣滯
這類女性大部分都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、易怒等。辨證要點為舌質(zhì)紅，經(jīng)前經(jīng)期煩躁易怒，乳房脹癢疼痛，胸悶脅脹，喜嘆息，經(jīng)行前后不定，經(jīng)行不暢，血色暗紫，或伴有行經(jīng)腹痛。
治療宜疏肝理氣和胃，可以食用白術(shù)、麥芽、青皮、銀耳等去除肝火的食物，平時注意舒緩心情，適當(dāng)運動。
銀耳蓮子粥
材料：銀耳適量、圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克。
做法：蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
功效：去除肝火，滋補養(yǎng)胃。
肝腎陰虛
辨證要點為：舌紅，經(jīng)行或經(jīng)后兩乳發(fā)脹疼痛，腰膝酸軟，兩目干澀，咽干口燥，手足心熱，或見月經(jīng)先期量多，或崩中漏下。
治療宜滋腎養(yǎng)肝、通經(jīng)活絡(luò)，常用藥有生地、川楝子、香附、白芍、王不留行等，飲食減少辛辣，生活中減少熬夜，規(guī)律作息。
按揉行間穴、太沖
位置：第一腳趾和第二腳趾的縫間處就是行間穴。順著行間穴向上推，推至推不動的位置是太沖穴。
按摩方法：
方法一：用指甲掐行間穴，可以瀉肝火，每次1~2分鐘即可。
方法二：用指腹從太沖穴推至行間穴，既能清肝火、補肝血，又能疏肝解郁，每只腳推5~10分鐘即可。
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