很多人都會(huì)說(shuō)自己脾虛、濕氣重，為什么這兩者總是綁在一起呢？這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論里，脾包括了消化、免疫系統(tǒng)的部分功能。大家都知道脾胃的功能是對(duì)食物的消化吸收，其實(shí)它們?cè)谖覀兩眢w整個(gè)水液的吸收運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中也發(fā)揮重要作用。脾虛就會(huì)導(dǎo)致對(duì)水濕的吸收運(yùn)輸功能失常，導(dǎo)致濕氣淤積在體內(nèi)。

夏季自然界濕氣重，因?yàn)樘鞖庥秩菀壮陨涞氖澄?，再加上熬夜等不良的生活?xí)慣，也會(huì)造成或者加重脾虛濕氣重。大家可以觀察一下自己是否受到了脾虛濕氣重的困擾？

脾虛濕氣重有什么癥狀呢？

• 不想吃飯，吃得少，但容易腹脹

• 喜歡甜食，口味偏重

• 身體臃腫，有小肚子，身上的肉松軟

• 臉色偏黃而晦暗，眼皮微微有些水腫

• 四肢沉重，有浮腫的感覺(jué)

• 愛(ài)睡覺(jué)，總感覺(jué)渾身沒(méi)勁，胸悶

• 腹瀉，大便不成形，容易黏在馬桶上

• 容易出汗，汗液偏黏

如果您有上面的癥狀，注意健脾祛濕啦！

沒(méi)錯(cuò)，胖也可能是脾虛，脾虛不能將食物充分轉(zhuǎn)化，進(jìn)而形成垃圾脂肪堆積于腹部，還會(huì)讓過(guò)多的水分形成痰濕在體內(nèi)聚集，人也容易肥胖。有的很多小姐姐在煩惱，為什么自己胃口并不好，吃的不多，但體重卻降不下來(lái)，如果你也有這樣的問(wèn)題，就可能是因?yàn)槠⑻撋鷿駥?dǎo)致的虛胖。

無(wú)論是要減肥、還是要擺脫脾虛濕氣重帶來(lái)的惱人癥狀，都需要健脾祛濕，小編為大家介紹一個(gè)健脾利濕方—參苓白術(shù)散，了解它后相信很多朋友會(huì)為它打call。

健脾祛濕小妙招快GET，趕走虛胖和各種不適

【方名】參苓白術(shù)散

【組成】人參15g、白術(shù)20g、茯苓15g、山藥15g、蓮子9g、白扁豆15g、薏苡仁9g、砂仁6g、甘草9g、桔梗6g

【功能主治】益氣健脾，滲濕止瀉。主治脾胃氣虛型肥胖。

【用法】一天兩次，早晚分服。

方中人參、白術(shù)、白茯苓益氣健脾滲濕為君。配伍山藥、蓮子肉助君藥以健脾益氣，兼能止瀉，并用白扁豆、薏苡仁助白術(shù)、白茯苓以健脾滲濕，均為臣藥。更用縮砂仁醒脾和胃，行氣化滯，是為佐藥。桔梗宣肺利氣，通調(diào)水道，，又能載藥上行，培土生金；炒甘草健脾和中，調(diào)和諸藥，共為佐使。全方共奏益氣健脾、滲濕止瀉之功用。

這個(gè)方子大家眼熟吧？端午節(jié)的時(shí)候小編就推薦過(guò)它呦，脾虛濕氣重的朋友可以用哈！

• 腹瀉，比如經(jīng)常大早上起來(lái)就拉肚子

• 虛胖，少吃不掉秤，喝水容易長(zhǎng)肉

• 以前靠拉肚子減肥損傷脾胃還瘦不下來(lái)

• 胃口不好不想吃飯

• 吃東西后消化不良、腹脹

• ……

除了這些亞健康癥狀，還有一些疾病的脾虛濕滯分型可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散。

• 胃腸功能障礙疾病，如消化不良、厭食癥、腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性腸炎等

• 耳鼻喉科病癥，如慢性咽炎、慢性鼻炎、鼻黏膜潰瘍出血、慢性上頜竇炎、慢性中耳炎等

• 其他病癥，如慢性腎炎、腎病綜合征等

如果適合你的情況，咨詢醫(yī)生后可以試試參苓白術(shù)散，在這個(gè)夏天好虛胖和各種不適癥狀說(shuō)拜拜。

老問(wèn)題，一樣的答案，如果不方便煎煮中藥，可以選擇農(nóng)本方中藥配方顆粒，熱水沖服簡(jiǎn)單方便；也可以選成藥，比如農(nóng)本方參苓白術(shù)散膠囊。大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

健康瘦身的路上日常生活調(diào)理不能少

每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、健身步行、騎自行車、爬樓、跳繩等，既能健脾祛濕，又能保持體形，還能增強(qiáng)免疫力。

避免過(guò)于勞累、久坐及熬夜，過(guò)勞很容易傷脾，久坐則容易讓體內(nèi)痰濕集聚，難以排出。

再給需要祛濕減肥的小姐姐們分享個(gè)簡(jiǎn)單方法——經(jīng)絡(luò)療法

對(duì)于久坐又有痰濕內(nèi)停的肥胖者來(lái)說(shuō)，可經(jīng)常拍打兩髀來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行。兩髀即大腿內(nèi)側(cè)和小腹相連接的腹股溝部。半握拳，輕輕拍打，每天拍30—50下，不但能有效除濕，還能刺激氣沖穴和沖門穴，加強(qiáng)氣血循環(huán)，祛除多種病邪，特別是生殖系統(tǒng)疾病。

正在瘦身路上的小姐姐們，如果遇到脾胃虛弱、濕多的困擾，那就把上面小編介紹的方法用起來(lái)，無(wú)論是用藥還是日常調(diào)理，都要做好健脾利濕，希望大家用過(guò)之后能夠大顯身“瘦”！

參考文獻(xiàn)：

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