養(yǎng)生早行人
發(fā)布時(shí)間：04-2923:46優(yōu)質(zhì)創(chuàng)作者
導(dǎo)語：肝臟對(duì)我們的生命來說至關(guān)重要，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，護(hù)肝即是護(hù)命。這一點(diǎn)兒也不假。作為身體的“啞巴器官”，當(dāng)它出了問題，不會(huì)給身體明顯的提示，這就導(dǎo)致了很多人忽略了日常對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。諺語有言，“百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，今天就來說說“肝臟”有關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)。
一、肝不好，腳先知
1、腳上有哪些表現(xiàn)特征，代表你的肝臟不好？
①足底粗糙不平，皸裂，角質(zhì)厚，不濕潤，蠟黃色
正如很多人認(rèn)為的那樣，認(rèn)為腳底粗糙不平不濕潤很正常，可能跟氣候因素、鞋子因素有關(guān)，但我要說的是，這只是其次，最主要的是肝臟受到了損傷，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌問題，這就導(dǎo)致足底的干燥和粗糙，顏色蠟黃！
②腳掌發(fā)白，坑坑洼洼
這是肝不好腳先知最重要的表現(xiàn)。假如肝臟好的人，體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，體內(nèi)新陳代謝正常，但是肝不好的人而言，可以通過腳掌的顏色來反應(yīng)肝臟的健康狀況。肝臟異常的話，血液循環(huán)受阻，腳掌的血液流通少，會(huì)發(fā)白，不像正常人的腳掌，白里透紅。
③紋路多，起皮嚴(yán)重，且有異味
肝主藏血排毒，在幫助身體消化食物外，最重要的功能就是排毒，分解體內(nèi)毒素和垃圾。當(dāng)肝臟受到損傷的時(shí)候，肝功能會(huì)下降，導(dǎo)致新陳代謝慢，血液循環(huán)不暢。且雙腳是離心臟最遠(yuǎn)的位置，若供血不足，雙腳的紋路就會(huì)增多，以此拓展更多毛細(xì)血管，這是身體自發(fā)的反應(yīng)。而且容易導(dǎo)致腳部細(xì)菌真菌的感染，一般來說，有腳氣的人，肝臟都不怎么好。
2、肝臟不好的人，身體還有哪些表現(xiàn)？
①經(jīng)常頭暈頭痛
②脾氣暴躁，易怒發(fā)火
③口臭口干，經(jīng)常放屁
④尿液渾濁發(fā)黃
⑤眼睛干澀，黑眼圈
⑥身體燥熱，經(jīng)常便秘
⑦舌苔厚發(fā)黃發(fā)白
二、傷肝食物排行榜，比喝酒還傷肝，再饞也不要吃
1、油炸高脂類食物，如炸串辣條等
攝入太多的脂肪，給肝臟帶來太多消化壓力，造成代謝紊亂，脂肪肝很大原因就是這樣形成的。為了身體健康，建議少吃。
2、腌制熏烤類食物，如臘肉燒烤等
腌制熏烤類食物，如臘肉燒烤以及泡菜、酸菜、臘魚等，為了保鮮防止變質(zhì)，會(huì)放很多的鹽。但時(shí)間長(zhǎng)了，這些食物的亞硝酸鹽會(huì)慢慢堆積，而且有些不良商販，會(huì)用工業(yè)鹽進(jìn)行制作食品，當(dāng)我們吃入這樣的食品后，會(huì)造成肝臟排毒的壓力增大，久而久之，傷害肝臟。
3、高糖甜食類食物，如巧克力蛋糕等
假如吃太多，容易造成代謝紊亂，誘發(fā)肝臟疾病。具體的原理就是吃太多高糖類食物，身體熱量需求消耗不掉，轉(zhuǎn)成脂肪堆積體內(nèi)，造成肥胖，對(duì)肝臟帶來一系列的負(fù)擔(dān)。
三、護(hù)肝就是護(hù)命，如何進(jìn)行肝臟養(yǎng)護(hù)？
1、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不熬夜
2、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，以上三類食品少吃
3、保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
4、開始注重養(yǎng)生
在這里，真的很有必要給大家“種草”，因?yàn)樽约荷盍?xí)慣的緣故，我的肝臟就不好，我每天都在喝養(yǎng)生茶，現(xiàn)在身體感覺比以前好多了。這款茶很便宜，好喝不貴，對(duì)健康有益的事情，花再多錢也值得。平時(shí)注重養(yǎng)生或肝臟不好的人，可以選它來喝，簡(jiǎn)單方便，養(yǎng)肝促進(jìn)健康。
結(jié)語：肝不好腳先知，平時(shí)一定要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，因?yàn)樗鼘?duì)身體健康至關(guān)重要。假如你現(xiàn)在不注意養(yǎng)生，那么到頭來，只能去找醫(yī)生！健康無價(jià)，好的身體，才是一切的開始。假如沒有健康，什么都沒有！祝福每一位讀者，都有一個(gè)好肝，一個(gè)健康的身體。
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