?一、什么叫做事沒有專注度
心理學上有個著名的“半途效應”，它指的是一個人在向自己的既定目標前進時，由于心理因素和生理因素的雙重影響而產(chǎn)生的半途放棄的負面情緒。
通俗的說，“半途效應”就是我們平常所說的半途而廢，即在完成自己設定的目標時，往往由于時間的推移以及目標不能輕易地實現(xiàn)。人們就會對自己所做的事產(chǎn)生厭惡和不再專注，進而造成半途而廢的情況出現(xiàn)。
這里我們就可以輕易地得出做事沒有耐心的含義。就是經(jīng)過時間的推移，人的既定熱情達到一定限度，對于所從事的感覺到厭惡！
二、做事沒有專注度產(chǎn)生的原因
心理學中有一個“二十英里法則”能夠給做事越來越?jīng)]耐心一個合理的解釋。
在美國圣地亞哥到緬因州這段3000英里的路程中，由于地形惡劣，并且天氣狀況糟糕，這讓兩地的交往十分困難。
心理學家做了一組實驗，讓三組人都分別從圣地亞哥出發(fā)去緬因州，比較這三組人誰能最先到達目的地！
第一組人是那種看天氣趕路的人。如果天氣晴朗的時候，他們每天能走40英里左右的路程，但是只要一刮風下雨他們便會停下來抱怨天氣！
第二組人是那種立志每天都要堅持走60英里的人，風雨無阻，但是三個月后他們便會抱怨路程太長，不想再繼續(xù)前進！
第三組人是那種無論天氣好壞都每天堅持走20英里的人，這是他們雷打不動的規(guī)矩。
最后的結果可想而知，第三組人是最先到達目的地的。原因就是他們在做事時不受外界因素干擾，且擁有者較強的自律性、意志力和執(zhí)行力。
荀子的《勸學》中也有這樣一句話，“蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉”。
通過心理學上的“二十英里法則”和荀子《勸學》中的話，我們不難得出我們做事越來越不專注的原因。
原因一:
我們自身的意志力和自制力不夠強；我們?nèi)菀资盏酵饨缫蛩氐挠绊憽?/p>
⒈易受外界因素干擾:我們可能生活瑣事導致心情不好，心情不好又會影響我們整個人的狀態(tài)，狀態(tài)不好的我們也不想去做其他的事，心理學稱之為連鎖反應定律。
⒉意志力不強:很多人因為長時間重復做同一件事而產(chǎn)生厭煩心理，不能想到完成一件事之后的那種喜悅。
這兩種都可以歸類為自制力和意志力太差，做事易受干擾，缺乏恒心！
原因二:
目標和現(xiàn)實不符:很多時候我們總是把目標定的太高，太大，由于自己的能力不夠，短期內(nèi)無法實現(xiàn)目標，從而產(chǎn)生倦怠心理，自己的積極性受到挫傷，做事的專注度越來越差！
三、解決做事不專注的方法
解決一件事情的最好方法就是從它出現(xiàn)的原因入手，通過上文的分析，我們大體可以得出，一個人做事不專注是由于外界因素、意志力不強、目標不合理這幾方面導致的！
我個人有這樣兩個解決方法，親測有效，目前自己還在堅持！
⒈培養(yǎng)自己的意志力和執(zhí)行力。
首先這里可以借助外界的幫助來做到，我們可以下載一個清單軟件，前一天晚上提前把第二天的任務安排好，第二天嚴格按照上面任務來執(zhí)行。我本人用的是滴答清單，個人實測，感覺不錯。
其次可以采用王者榮耀打卡簽到的方式來執(zhí)行任務，每當我們耐下心來完成一件事情后，我們就可以給自己一些獎勵。
比如喝杯奶茶，看部電影，一定不要寵著自己，堅定不做就是沒有的想法。
⒉設置合理目標。
為了防止我們在追隨目標的過程中遭受打擊而失去耐心，我們必須設置合理的目標。
比如我自己有個理想化的目標，就是每天寫10篇文章，當然這是理想化的。因為10篇文章真的太多了，我在保證產(chǎn)量的同時還要要求文章的質量。
我深知這種理想化的目標是不切實際的，所以我就給自己定下了每天三篇文章的合理目標。這種目標我能夠很輕松的實現(xiàn)，我就不會產(chǎn)生厭倦心理，我也不會專注地去做寫文章這件事！
好了，我今天就給大家分享這么多內(nèi)容，希望我的分析對你有所感悟，希望我的方法論也能對你有所啟發(fā)！
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