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腎好不好，就看清晨第一泡尿！出現(xiàn)這幾種情況，真的要當心了

2021.11.18

你每天醒來的第一件事是做什么？

一定有不少人和小編一樣，起床后首先沖到廁所，釋放一下憋了一晚上的膀胱。這時候我們排的叫做“夜尿”，再次排尿時的尿液，我們稱為“晨尿”。

晨尿可以非常直觀地展示我們腎臟的情況，腎臟是身體非常重要的排毒代謝器官，能夠維持體內(nèi)的水分運轉(zhuǎn)，還有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平穩(wěn)呵護身體健康，所以腎臟的健康對人體來說十分重要。

那么什么樣的“晨尿”，是表示我們的腎臟出問題了呢？

晨尿發(fā)白是怎么回事？

專家說……

???

1

四大信號，暗示腎不好

尿液顏色異常

身體健康的人尿液顏色會有點偏黃，但是沒有沉淀物，更沒有大量的泡沫不易消散的情況。

如果早上起床尿液顏色呈現(xiàn)深黃色，濃茶一般的顏色甚至帶有一點偏紅色，就要提高警惕，這可能是腎臟病變的信號，請及時檢查腎功能。

排尿不順暢

早上排尿時，如果感覺不是特別順暢，持續(xù)幾天都是如此，并且出現(xiàn)了排尿困難等問題，這時就要提高警惕，是不是尿路感染的情況。

正常來說男女的泌尿系統(tǒng)有些區(qū)別，但都是由腎臟產(chǎn)尿，膀胱儲尿經(jīng)輸尿管排出體外，如果腎臟發(fā)生病變，可能是尿路感染引起的，一定要及時就醫(yī)檢查。

泡沫尿

泡沫尿也被稱為“蛋白尿”，是檢查腎臟是否異常的重要指標，一般情況下通過尿液檢查都能查出來。

如果早上第1次排尿出現(xiàn)泡沫尿，可能是出現(xiàn)了腎盂腎炎。泡沫尿的出現(xiàn)還與多種疾病有關(guān)系，比如糖尿病，腎臟疾病等等，一定要配合醫(yī)生積極的進行治療，避免發(fā)展成尿毒癥。

尿量異常，增多或減少

正常情況下，每人每天喝水的量達到1500毫升時，排尿量每次大約是200毫升，如果出現(xiàn)尿量異常增多或減少，都與腎臟病變有關(guān)系。

如果排尿量突然增多，就要注意是否有急性腎衰的風險，因為急性腎衰也會出現(xiàn)排尿突然增加，此外也要注意是否是腎臟出現(xiàn)了病變。

如果排尿量突然減少，就要警惕是不是急性腎炎、急性腎小管壞死、腎功能不全等問題，也要及時就醫(yī)檢查腎功能，千萬別拖著。

2

腎不好的人

五類食物最好管住嘴

臘肉、醬菜等熏腌制品

臘肉、醬菜等熏腌食品都含有大量的鹽分，這些食鹽會導致尿液中的蛋白質(zhì)含量升高，這恰恰會增加腎臟的負擔，甚至會誘發(fā)腎臟病變，也會增加患尿毒癥風險，所以含鹽量較高的食物，勸你最好避而遠之，否則再強大的腎臟也扛不住。

楊桃類水果

腎不好的人，不宜多吃楊桃這種水果，因為大量食用楊桃會導致血肌酐突然升高，也會加重腎臟的負擔，甚至會出現(xiàn)急性腎衰，比如橙子，山楂，柿子，西紅柿，蘋果等等也不宜多吃，以防加重腎臟的負擔。

濃茶

濃茶當中含有較高的氟，而腎臟又是氟的主要代謝器官，如果過量飲用濃茶，則會加重腎臟的代謝壓力，甚至會造成有害物質(zhì)無法正常排出，導致氟在體內(nèi)不斷堆積，也會加重腎臟的損傷。

豆腐類豆制品

豆腐類的食品大多都是由大豆加工而成，其中含有大量植物性蛋白，經(jīng)過人體代謝會轉(zhuǎn)化成含氮的物質(zhì)，這是一種對人體無用的成分，腎臟要對其進行排泄。

大量食用這類食物，則會導致氮元素在體內(nèi)不斷堆積，也會加重腎臟的損傷，所以腎不好的人，豆腐類的豆制品最好少碰。

油炸食品

油炸食物吃起來香酥可口，但是油炸類食物中含有的反式脂肪酸，會導致高血脂，腎臟作為人體重要的分解毒素器官，需要過濾這些反式脂肪酸，長期大量食用便會導致腎臟不堪重負，本身腎臟不好的人群貪吃，會導致病情越來越嚴重，再好的腎也扛不住。

3

牢記四個字，養(yǎng)好腎，能長壽

吃

想要養(yǎng)護腎臟健康飲食，一定要重視減輕腎臟的負擔，控制好鹽分攝入量，尤其是鈉元素，更有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平穩(wěn)。

正常成年人每天鹽分攝入量不要超過6克，高血壓患者每人食鹽量不要超過4克。

養(yǎng)護腎臟也要控制好蛋白質(zhì)的攝入，避免高蛋白進入體內(nèi)增加腎臟的代謝負擔，尤其是偏愛大魚大肉的人更應該管住嘴。

喝

腎臟又被稱為“水臟”。平時多喝水有助于排除體內(nèi)的毒素和垃圾，減輕腎臟的代謝負擔。

尤其是在夏季身體蓄水量比較大，一定要養(yǎng)成勤喝水的好習慣，喝水時也是有講究的，最好是勤喝，慢喝小口讓身體充分利用水分。

及時為身體補充水分，能夠加速血液循環(huán)，稀釋血液濃度，促進有害物質(zhì)排泄，每天水分攝入量最好保持在2000毫升左右。

撒

人在憋尿時，尿液濃度會逐漸增加，促使細菌增生，很容易出現(xiàn)腎盂腎炎，膀胱炎等泌尿系統(tǒng)疾病。

如果在迫不得已的情況下必須憋尿，最好不要超過一個小時。

睡

長期睡眠不足會降低身體的免疫力，也不利于身體內(nèi)各個器官的休息時間長了，可能會損傷腎氣，增加腎病的概率。

一定要養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量不要熬夜，保證7~8個小時的睡眠時間，更有助于維持身體各個器官的正常排毒和代謝，呵護身體健康，長壽也會青睞你。

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