晨起后，相信男人最首先要做的就是排尿，這屬于正常的習(xí)慣跟生理上的需求，這也是因為我們身體需要代謝出毒素，而早上的第一泡尿，卻是可以看出男性腎臟的健康狀況的。
因為腎臟是人體的代謝器官，其主要功能就是生成尿液，以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)。
因此，在排尿時，出現(xiàn)的種種異常，都可能是你腎臟發(fā)出的警報。
男人晨起“第一泡尿”，若沒這4種跡象，恭喜，你的腎臟還算健康！
跡象一、排尿不順暢
男人在早上排尿的時候，不妨多注意自己的排尿是否順暢，若是出現(xiàn)了排尿困難的話，就需要警惕尿路感染了。
因為腎臟、膀胱以及男人的尿路是一個連通的通道，所以腎臟的病變也有可能使整個尿路系統(tǒng)發(fā)生感染，而且腎臟的疾病往往更加嚴(yán)重，若是不加以治療的話，就有可能侵犯到全身的循環(huán)系統(tǒng)而引起菌血癥。
跡象二、尿量異常增多或減少
正常來說，每人每天飲水達(dá)到1500ml的時候，排尿量每次在200Ml，若是尿量異常增多或者減少，那么就與疾病有著直接的聯(lián)系了。
如果排尿增多，就需要注意是否有急性腎衰竭，因為急性腎衰竭又多尿期。另外還要注意是不是有腎間質(zhì)－腎小管病變、尿崩癥和精神性多尿癥等等。
如果是尿突然減少，需要注意急性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎功能不全等等。
跡象三、尿蛋白或尿潛血
蛋白尿或者尿潛血是查看腎臟是否有病的重要指征，一般在尿常規(guī)就可以查出。
一般來說，當(dāng)身體患有腎炎的時候，就會導(dǎo)致腎因腎小體受到損害而出現(xiàn)水腫、蛋白尿等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致尿液中有氣泡產(chǎn)生。
但，即使有尿蛋白或尿潛血也要做相關(guān)復(fù)查和相關(guān)檢查，才能明確具體情況。
跡象四、尿液顏色異常
正常人早上第一泡尿的顏色有點偏黃，但沒有沉淀物、沒有起泡的現(xiàn)象，這是因為夜間沒有喝水，導(dǎo)致第一泡尿的濃度偏高一些，就會比較偏黃。
但如果早上起來第一泡尿的顏色呈現(xiàn)深黃色、茶色甚至帶有紅色，說明腎出現(xiàn)了問題，很可能是腎結(jié)石、腎衰竭的表現(xiàn)。
早起后三種喝水習(xí)慣最“傷腎”，勸你別做：
第1種：喝淡鹽水
不少人將淡鹽水作為清晨的第一杯水，認(rèn)為能排毒。然而鹽水在喝入口中的口感是非常咸的，不僅會升高血壓，還會加重體液失衡。
其次，喝鹽水之后，再吃其他的食物很可能會使鹽分超標(biāo)，加重腎臟損傷。
第2種：喝甜飲料
飲料口感比水要好喝很多，這是由于飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質(zhì)，
一旦攝入過多不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使身體的胰島敏感性下降，增加糖尿病的風(fēng)險。
另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。
第3種：喝咖啡
早起后很多人會沖一杯咖啡，認(rèn)為能提神，增加工作效率，其實咖啡是不建議喝的，因為對腎臟傷害很大。
這些飲品里面往往含有大量的咖啡因，容易引起血壓上升，從而傷害到腎臟功能。
男人要想預(yù)防腎病，養(yǎng)好腎臟，謹(jǐn)記“三勤、兩忌”：
“三勤”：
1、勤排尿
憋尿，會使細(xì)菌在膀胱內(nèi)停留時間過長，很容易誘發(fā)尿道炎、膀胱炎，甚至?xí)p傷腎臟。
并且，長時間憋尿還會使膀胱壓力升高，而膀胱壓力反射紊亂和憋尿肌功能下降等會導(dǎo)致尿液反流，誘發(fā)腎盂腎炎，損害腎臟功能。
所以，有尿及時排，一定不要憋尿。
2、勤飲水
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主水，腎藏精”，保護(hù)好腎臟，可以多喝水，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，減少腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
動手做 龍須玉竹茶水
配方：取龍須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎做成茶包，熱水沖泡即可。
龍須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
蒲公英利尿通淋，消炎排毒，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有很好的利尿功效，可以幫助腎臟代謝，降低腎結(jié)石的發(fā)生幾率！
玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。
四者搭配，可以很好的促進(jìn)腎臟排毒，預(yù)防腎炎。
3、勤按養(yǎng)腎穴位
養(yǎng)腎，有一個非常重要的穴位叫作“太溪穴”。
太溪穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，即內(nèi)踝與跟腱的凹陷處。
太溪，是足少陰腎經(jīng)的原穴，太溪，顧名思義，就是腎經(jīng)的水液在此形成較大的溪水。
唯有腎水充盈、腎經(jīng)充足，才能發(fā)揮其作用，溫潤營養(yǎng)我們?nèi)淼母鱾€組織器官。
“兩忌”：
1、忌亂吃補(bǔ)品
現(xiàn)在仍然有不少沒有經(jīng)過醫(yī)生診治就自行服藥的人，甚至濫用保健品，由于腎病比較難治，所以不少人尋求偏方，以立竿見影。
但是，亂吃補(bǔ)品可能會帶來無法想象的后果。
“是藥三分毒”，很多藥物都要通過腎臟進(jìn)行排泄。如馬兜鈴酸，非甾體類抗炎藥、撲熱息痛、去痛片等，一旦濫用，很可能會導(dǎo)致腎臟衰竭。
2、忌煙酒成癮
不少男人都離不開煙酒，雖然知道煙酒是導(dǎo)致肝肺損傷的大敵，但卻不知道，煙酒也是加速腎臟病變的重要因素。
煙草中含的尼古丁，鎘、鉛等物質(zhì)，會對腎造成毒性，加速腎損傷，引發(fā)尿毒癥等疾病；
而長期酗酒會傷肝，肝腎同源，肝腎之間有緊密的聯(lián)系，因此，腎臟也會出現(xiàn)損傷。
