楊先生的新婚妻子，透過觀察室的玻璃看著病床上的楊先生，后悔不已，

大哭到：都是為了滿足我！

事情是這樣的，楊先生與前妻的感情一直不好，為了孩子將就著過，但兩個人都很不開心。

在一次朋友的婚禮上，楊先生認識了現(xiàn)在的妻子小麗，兩個人一見如故，很談得來，

這時楊先生想到了離婚，前妻知道小麗的事情，心有不甘，提出只要楊先生凈身出戶，孩子和房子、錢都歸前妻，就可以在離婚協(xié)議上簽字。

于是楊先生凈身出戶了，楊先生的工作不錯，想著和小麗兩個人苦幾年，房子車也就都有了。

但小麗沒有結(jié)過婚，想要一個浪漫的婚禮，別人有的自己也要有，至少房子和車是不能少的。

為了和小麗結(jié)婚，楊先生只能拼命工作掙錢，不夸張地說，平時忙到連上廁所的時間都沒有。熬夜加班更是常事，有時困的不行，也就抽根廉價煙提提神，宵夜都舍不得吃。下班了，還會出去做代駕，每天就休息3-4個小時。

終于攢夠了錢，貸了一半的款買了房子，還買了一輛車，好日子才剛剛開始。

不料，新婚夜卻發(fā)生了這樣的事。

醫(yī)生指出，憋尿、抽煙、經(jīng)常熬夜、壓力大，都是楊先生一點點走向腎衰竭的原因，這些事都是很傷腎的。

醫(yī)生提醒：3個行為，十分傷腎，再難也要堅持改

1、憋尿

腎，就像一個氣球，當里面注入的水到達一個程度后，也會不堪重負。

所以，長期的憋尿，對腎的危害是非常大的。

同時大量的尿液，長期積攢在腎中，會滋生大量的細菌，長此以往，很容易形成腎臟疤痕，危害腎臟的健康。

2、吸煙

有數(shù)據(jù)表明，吸煙的人群，腎臟受損的要比不吸煙的高出很多，

與不吸煙的人比較，吸煙的人，患腎癌風險，是不吸煙者的1.4倍。

如果，每天吸煙在40根以上，腎癌發(fā)病率與不吸煙的相比是2.75倍。

3、熬夜和壓力

熬夜和勞累過度的壓力，經(jīng)常是并存的，它們一起作用著，給腎雙重損傷。

熬夜本身就會讓身體代謝紊亂，影響腎臟排毒。

過大的壓力，和勞累讓身體過度透支，這樣會讓身體超負荷運轉(zhuǎn)，體內(nèi)的臟器也得不到好的調(diào)養(yǎng)。

使身體免疫力下降，對身體無利，腎臟也難逃厄運。

腎不是突然就衰竭的，身體出現(xiàn)5種跡象，抓緊就醫(yī)，或能保住腎！

1、排尿異常：腎臟受損，則會出現(xiàn)尿液泡沫多，久久不消失，尿液太多，或太少。

2、頭發(fā)干枯、掉發(fā)嚴重：腎臟受損，氣血衰退，則頭發(fā)會干枯、變白，失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。

3、晨起沒勁兒，精神差：臟損傷，會導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積，便會出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。

4、耳朵發(fā)黑，聽力下降：耳朵發(fā)黑，多是腎氣衰敗的跡象，這類人群，多半還有怕冷。

5、眼瞼處浮腫：腎是代謝水的器官，當它出現(xiàn)問題，身體難免會有浮腫發(fā)生。

養(yǎng)護腎臟，預(yù)防腎衰竭，少吃1紅，多喝2水，做好3件事！

少吃1紅

1紅：豬腰子

很多男人認為：以形補形，所以經(jīng)常食用豬腰子，但是，并不存在以形補形，并且豬腰子屬于排泄器官，含有大量的重金屬、毒素等。

長期食用，會增加腎臟的負擔，對腎健康造成威脅。

多喝2水

1水：花楸桑果茶水

用：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄，制成茶包，每日飲用。

黑果花楸具有較強的抗氧化活性?？裳泳從I臟衰老，促進細胞新陳代謝。

黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補腎益精、生津止渴的功效。

桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年。

玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。

2水：白鼓丁黃須茶水

用白鼓丁、黃須、玉竹、刺玫花，做成茶包，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

黃須，也叫做玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

白鼓丁，有“尿床草”之美譽，利尿通淋，還有抗菌消炎之效，促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎癥。

玉竹，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利于保護腎臟健康。

做好3件事：

第一件事：每天熱水泡腳，補足腎陽

經(jīng)常熱水泡腳，有助于刺激經(jīng)絡(luò)，溫補腎陽。注意洗腳水一定要沒過腳踝，泡到身體微微出汗即可。

泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

第二件事：早睡，不熬夜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，冬養(yǎng)生，“早臥晚起，必待日光”。

“早臥”，以養(yǎng)陽氣，“晚起”以固陰精。

日出而作，日落而息，順應(yīng)自然變化，如若違背，則會傷陰血，損陽氣，身體陰陽失衡、腎精耗損，出現(xiàn)腎虛等疾病。

第三件事：食補有側(cè)重

食療補腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。

腎陰虛的人應(yīng)以“清補”為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。

腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。