29歲的小劉，是一個(gè)機(jī)械廠的一線工人。
最近半年來(lái)，小劉一直感覺(jué)身體疲乏，有時(shí)晨起還有點(diǎn)浮腫。
但粗心的小劉以為是總倒夜班累的，并沒(méi)把這些身體異常當(dāng)回事。
直到出現(xiàn)排尿困難，甚至連續(xù)兩天沒(méi)有尿一滴尿，憋的難受，才就醫(yī)檢查。
卻不料，最終確診尿毒癥，小劉承受不住打擊，暈倒在醫(yī)院里。
等待小劉的，恐怕只有無(wú)休止的透析了。
醫(yī)生惋惜的同時(shí)，也表示尿毒癥早期，確實(shí)不痛不癢，不易察覺(jué)，但也“有跡可循”。
腎是泌尿系統(tǒng)的主宰，一旦排尿出現(xiàn)異常，需及時(shí)檢查。
提醒：排尿有5個(gè)變化，及時(shí)查查腎，切莫拖延
1、尿量變少
尿量突然減少，是腎衰竭的信號(hào)。
尤其是長(zhǎng)期有高血糖、高血壓的人群，要特別注意這個(gè)信號(hào)。
2、尿色變紅
正常的尿液顏色是淡黃色的，如果發(fā)現(xiàn)排尿顏色變紅，出現(xiàn)了血色尿液，應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)，腎臟可能出了大問(wèn)題。
3、尿味變臭
當(dāng)腎臟病變的時(shí)候，新排出的尿液也會(huì)散發(fā)臭味，如化膿性腎盂炎，常會(huì)有難聞的腥臭味。
4、夜尿變多
正常來(lái)講，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不會(huì)排尿。
腎出現(xiàn)問(wèn)題后，這種規(guī)律會(huì)被打破，出現(xiàn)白天尿少、夜尿多的現(xiàn)象。
5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮現(xiàn)一堆細(xì)小的泡沫，久久不散，這也可能是腎病的信號(hào)。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，這就說(shuō)明腎臟濾過(guò)功能變?nèi)趿?，很可能已?jīng)嚴(yán)重受損，千萬(wàn)別大意。
5個(gè)傷腎行為，早點(diǎn)改掉，哪怕只能改掉一個(gè)也好
1、娛樂(lè)過(guò)度
無(wú)論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過(guò)于“透支”自己的身體，否則會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒(méi)有益處！
要知道，沒(méi)日沒(méi)夜地勞累、娛樂(lè)過(guò)度；或者是夜里沒(méi)有節(jié)制地“透支”自己，會(huì)讓腎臟，長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)；
長(zhǎng)此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致那方面功能障礙！得不償失。
2、亂吃藥物
臨床顯示，30%腎臟疾病患者是由于亂吃藥物，補(bǔ)藥，保健品導(dǎo)致的藥物會(huì)增加腎臟壓力，損傷腎臟器官，產(chǎn)生惡心，嘔吐等不良反應(yīng)。
最容易造成腎損傷的藥物，有抗生素、磺胺類(lèi)以及非甾體類(lèi)抗炎藥物。
如：青霉素類(lèi)、四環(huán)素、阿司匹林、布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、吲哚美辛等。
3、飲料代水
隨著物質(zhì)生活的豐富，不少人都習(xí)慣喝碳酸飲料，很少有人喜歡喝白開(kāi)水。
殊不知，這種方式，傷腎又傷身。
碳酸飲料中含有大量的無(wú)機(jī)磷，而腎病怕高磷，高磷血癥會(huì)引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒癥患者的常見(jiàn)癥狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
并且，飲料中糖分太高，一旦引發(fā)糖尿病，對(duì)腎不好的人無(wú)疑是“雪上加霜”。
4、吃得咸、口味重
現(xiàn)代生活中，很多人習(xí)慣“重口味”的飲食，不僅吃的高油脂，還高鹽分。
咸菜、醬菜、腌制肉類(lèi)等，都是很多人的最?lèi)?ài)。
然而，攝入人體的鹽分，大部分都需要通過(guò)腎臟來(lái)代謝，會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腎病。
所以，吃得過(guò)咸，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是巨大的壓力。
因此，清淡飲食，少吃咸菜等食物，不僅有助于腎臟健康，也有利于心血管健康。
5、大量吸煙
吸煙是導(dǎo)致腎癌的主要原因。
與不吸煙的人比較，吸煙的人，患腎癌風(fēng)險(xiǎn)，是不吸煙者的1.4倍。
如果，每天吸煙在40根以上，腎癌發(fā)病率與不吸煙的相比是2.75倍。
吸煙30年以上、吸無(wú)過(guò)濾嘴香煙的人，患腎癌的危險(xiǎn)性，更遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于不吸煙的人。
養(yǎng)護(hù)腎臟，多喝一水，常搓二處，做好三不貪
多喝一水——植物茶水
每天，飲用充足的水分，是養(yǎng)腎最簡(jiǎn)單的方式。
經(jīng)常喝茶水，可沖淡尿液，促進(jìn)腎臟排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)腎臟。
蒲谷丁黃須茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，對(duì)腎臟健康，十分有益。
用一些利尿消炎小植物，蒲谷丁，黃須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，
蒲谷丁有“尿床草”之稱(chēng)，有強(qiáng)大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，再加上其消炎之效，對(duì)于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
黃須，俗稱(chēng)玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玉竹，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。
常搓二處
1：揉搓耳朵
中醫(yī)講：腎開(kāi)竅于耳，人體的耳朵，也被稱(chēng)為“腎開(kāi)關(guān)”。
經(jīng)常搓搓耳朵，可通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，有助于強(qiáng)健腎氣。
揉耳朵法：伸出雙手，用食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘，以耳部微熱為宜。
搖耳法：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時(shí)針、逆時(shí)針搖耳兩分鐘。
拉耳法：先右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放松各指。緊接著換另一只手再繼續(xù)即可。
2：揉搓腰部
腰為腎之府，經(jīng)常搓腰部，有助于強(qiáng)健腎氣。
尤其是，腰部的腰眼穴，經(jīng)常搓一搓，不僅可強(qiáng)健腎氣，還可溫煦腎陽(yáng)。
用掌搓腰眼和尾閭，可疏通帶脈，強(qiáng)壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。
閑來(lái)無(wú)事，將兩手對(duì)搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，上下來(lái)回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
此外，亦可用抖動(dòng)方法，來(lái)揉搓腎俞穴。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動(dòng)按摩穴位。
雙腳，隨著身體抖動(dòng)，輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止，可激發(fā)腎氣，起到補(bǔ)腎的作用。
做好三不貪
1：不貪動(dòng)物腰子
動(dòng)物的腎臟中（也就是腰子），也是毒素代謝的器官。
并且，腎臟里面膽固醇和蛋白質(zhì)含量較高，很容易導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)。
同時(shí)，腎臟中還含有重金屬鎘，過(guò)量食用可以誘導(dǎo)男性的睪丸、附睪等組織器官發(fā)生功能性的減退，損害精子健康，加重了腎臟損傷。
因此，動(dòng)物腰子，也要少吃為好，切莫貪嘴。
2：不貪飲料
長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。
一旦，腎臟受損，又會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸滯留體內(nèi)，又會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，進(jìn)入惡性循環(huán)。
長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
3：不貪欲
夫精者，生之本也！
縱欲太過(guò)，除傷腎精，對(duì)其他臟腑也會(huì)有所危害。
短期的禁欲，可讓身體有一個(gè)緩沖期，讓身體前期造成的損傷有一個(gè)休息的空間。
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