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失眠都有哪些表現(xiàn)？

重慶國醫(yī)堂醫(yī)院中醫(yī)失眠專家程必秀主任介紹：不同的人失眠，表現(xiàn)出來的情況也不同。有的人主要表現(xiàn)為入睡困難，常常要在床上躺30～60分鐘才能睡著；有的人入睡雖沒有困難，但往往存在淺睡易醒或早醒的情況；

一般失眠患者不但晚上有睡眠問題，白天也都有相應(yīng)的癥狀出現(xiàn)，如早上或整個白天不夠清醒或精力不夠充沛，感到疲勞或想睡，注意力不能集中等，從而影響白天的工作或?qū)W習(xí)。

吃安眠藥不是長久之計

據(jù)調(diào)查，在有睡眠障礙的人中，近30％的人擔(dān)心藥物的依賴性、成癮性及對肝腎臟器的損害。

其實(shí)，失眠癥完全依賴藥物是解決不了根本問題的。有的人長期服用安眠藥。結(jié)果時間長了，劑量大了，效果反而越來越差。

研究表明，多數(shù)服用安眠藥者感到，藥物催眠和自然熟睡不一樣，藥物催眠睡眠時間雖然不短，但醒后仍感覺困倦、乏力、頭腦不清、注意力不集中、記憶力下降。原因何在呢？

因?yàn)?/span>95％以上的安眠藥都會或多或少縮短人的深度睡眠，使大腦皮質(zhì)得不到充分的休息，出現(xiàn)上述表現(xiàn)。