跑步健身極易出汗，而汗液容易使頭皮毛囊處于缺血缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致頭發(fā)得不到來(lái)源于毛囊的營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。建議保持頭皮清潔，并注意飲食上少吃油膩食物。而如果進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致精氣神的巨大消耗，在沒(méi)有相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充的前提下，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，因此也要注意運(yùn)動(dòng)量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的匹配。
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