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燕麥薏米南瓜粥（減脂）

分類：粥

作者：Nai

創(chuàng)建時間：2014-09-06 12:23:30

描述：南瓜味甜，本身就是很不錯的調(diào)味劑。這是我經(jīng)常煮的一款主食，飽腹感不錯，味道也不錯。

用料： 南瓜 隨意 薏米 50g 燕麥 50g 步驟：

0. 將所有材料洗凈，放入電飯鍋中，煮到薏米爆開即可。

1. 這個量，煮出來大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。

2. 營養(yǎng)成分

3. 營養(yǎng)成分

小貼士：

粥本身熱量低，但因為添加的調(diào)料，比如糖，而熱量變高。我們自己在煮東西的時候，就要注意一下。不習慣這樣吃的朋友，可以適量加糖。