今天真是一個(gè)值得紀(jì)念的日子！我博客的關(guān)注人氣達(dá)到了1000，訪問(wèn)量突破20萬(wàn)了，我好開(kāi)心。我2011年12月27日建博以來(lái)，在這不到三年的時(shí)間里，我共寫(xiě)了近80篇的練功小記，轉(zhuǎn)發(fā)了近1700篇博文，當(dāng)初的最終的想法是看到別人的好博文，想收集起來(lái)，與其自己享用，不如放在一個(gè)平臺(tái)，讓所有的同好都能看到，絕無(wú)想賺人氣名氣之意！后期看到這么多人關(guān)注武清派李氏太極拳，我才有了宣傳武清派李氏太極拳的想法，才有了動(dòng)力一直維護(hù)下去。
每天清晨，迎接太陽(yáng)升起的時(shí)間，我都會(huì)找一靜地，開(kāi)始一天中最不可缺少的晨練，在緩慢輕柔中，細(xì)細(xì)體驗(yàn)大地陽(yáng)氣的升騰與體內(nèi)陽(yáng)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)，這種美妙的感受，應(yīng)該是太極拳訓(xùn)練者所獨(dú)有的體驗(yàn)，有的人感覺(jué)無(wú)論春夏秋冬、風(fēng)雨冰雪都堅(jiān)持不懈，肯定有一種什么東西能讓人如此癡迷，不然這種堅(jiān)守是不能讓人理解的！其實(shí)，這外表看似的緩慢的運(yùn)動(dòng)中，體內(nèi)早已翻江倒海、波濤洶涌，在這內(nèi)動(dòng)不已中，全身的骨節(jié)節(jié)節(jié)松開(kāi)，真氣在體內(nèi)沿軌道周流不息。此時(shí)，全身筋筋相連，整個(gè)身體如縛韁之蠶，相互牽扯對(duì)拉，處處體現(xiàn)爭(zhēng)力，處處展現(xiàn)矛盾，如果入靜比較好，就會(huì)感覺(jué)到，全身猶如一個(gè)大皮囊，在地面滾動(dòng)，找不到一點(diǎn)骨感，這就是先師所說(shuō)的柔若無(wú)骨之境界！這樣美妙的感受，你說(shuō)能不上癮??？還有很多人說(shuō)，為什么必須是早上和上午練？人體是一小宇宙，太極拳修的是陽(yáng)氣，早上和上午正是陽(yáng)氣上升的時(shí)候。合道才會(huì)出功！
我反復(fù)幾次說(shuō)起，現(xiàn)在太極拳界的教授存在嚴(yán)重的問(wèn)題，按先前我先師所講的訓(xùn)練次序?yàn)椋骸袄怼⒐?、法、術(shù)”四個(gè)大的階段來(lái)看，現(xiàn)在基本上人們都是倒著學(xué)，老師也倒著教。有的人學(xué)了幾年，甚至十幾年，還是在不停的做太極操，有的人下功夫，也是每天多打幾遍拳架。其實(shí)，傳統(tǒng)的太極拳學(xué)教根本不是按此次序。拳是拳，功是功，拳是平臺(tái)，功是基礎(chǔ)，不是有老話，叫練拳不練功，到老一場(chǎng)空嗎？其實(shí)說(shuō)就是內(nèi)功，無(wú)論內(nèi)家外家，練到一定程度，都需要內(nèi)功來(lái)做輔助，只不過(guò)，內(nèi)家拳更加直接，一上來(lái)就先從內(nèi)功練起，而外家拳，有了一定功架基礎(chǔ)后，老師才教。所以，練習(xí)傳統(tǒng)的內(nèi)家拳，如果不是一開(kāi)始就進(jìn)入內(nèi)功的訓(xùn)練，而直接學(xué)習(xí)拳架，可能練的一開(kāi)始就不對(duì)，所以，到了后期，越想有內(nèi)功，就越下功夫，越下功夫就越錯(cuò)，有好多人，到了后期，把下功夫練了十幾年的太極拳丟下了，感覺(jué)找不到里面的東西，越練越?jīng)]有意思了，懷疑所學(xué)，可惜失去了一個(gè)好的文化傳承人。有時(shí)候經(jīng)?？纯慈?，里面什么都告訴你了，如第一句：“太極者，無(wú)極而生?！边@不說(shuō)，練習(xí)太極拳，要先從無(wú)極開(kāi)始嗎？如果你只是從拳架學(xué)起，老師就會(huì)告訴你，起式就是無(wú)極，然后一動(dòng)念生成太極，一移重心產(chǎn)兩儀生陰陽(yáng)?？墒牵绻蠋煵桓嬖V你，起式的無(wú)極樁就是筑基功，一動(dòng)念為小周天，一移重心為內(nèi)家發(fā)勁之機(jī)密，雖然你每天都練多少遍，也不可能知道這些只是功感而不是功法。就拿我們李派的樁功來(lái)說(shuō)吧，這個(gè)叫性功與命功，也就是俗話說(shuō)的靜樁功與動(dòng)樁功，在靜樁時(shí)，基本上采取養(yǎng)生氣功訓(xùn)練方法，以大小周天功運(yùn)行來(lái)調(diào)動(dòng)身體內(nèi)手足三陽(yáng)三陰經(jīng)和奇經(jīng)八脈，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)大通。在練習(xí)動(dòng)樁功時(shí)，調(diào)動(dòng)身內(nèi)真氣，運(yùn)用大吞吐之法實(shí)現(xiàn)剛?cè)峥炻l(fā)等技擊技法。有人說(shuō)李派不講樁法，千萬(wàn)別信，今天高興，說(shuō)說(shuō)一開(kāi)始站樁有什么機(jī)密。太極拳能不能用，關(guān)鍵是要掌握內(nèi)家拳發(fā)力的方法，這個(gè)方法的基礎(chǔ)就是要先產(chǎn)生太極拳八個(gè)勁別的母勁---掤，產(chǎn)生這個(gè)掤就需要在站靜樁中求得，靜樁的訓(xùn)練的核心是要松下來(lái)，當(dāng)你身心松向下松到極限，按事物的發(fā)展規(guī)律，當(dāng)一個(gè)事物達(dá)到極限時(shí)，就會(huì)向相反的方向發(fā)展，這時(shí)，就會(huì)感覺(jué)到有一股神秘的東西把自己向上膨起，這個(gè)感覺(jué)就是產(chǎn)生了太極拳八個(gè)勁別的母勁---掤。這個(gè)向下下不去，向上上不來(lái)的狀態(tài)也叫無(wú)極狀態(tài)，這是練習(xí)太極拳的基本態(tài)，所有拳架都是在這個(gè)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。我記得先師曾說(shuō)：“靜樁是在靜態(tài)下的放松，行拳是在運(yùn)動(dòng)中的放松，推手是在對(duì)抗中的放松，實(shí)戰(zhàn)是在對(duì)抗與緊張中的放松。”在這樣的狀態(tài)下練拳，越練感覺(jué)自己的身體越有通透圓活的感覺(jué)，渾身各個(gè)關(guān)節(jié)如加了珠子，上了黃油一樣圓活無(wú)滯。按這樣的要求，應(yīng)先練習(xí)老三推，在老三推中找到前后、上下、左右六個(gè)方向發(fā)力的方法，再開(kāi)始練習(xí)傳統(tǒng)套路五星捶，再經(jīng)過(guò)一定時(shí)間練習(xí)找出除前后、上下、左右六個(gè)方向以外所有方向的發(fā)力方法后，就可以專門(mén)練習(xí)發(fā)力的八大硬架和十三剛架，這時(shí)的練習(xí)的發(fā)力，就源于內(nèi)家拳獨(dú)特發(fā)力方法基礎(chǔ)上的訓(xùn)練。練到此等地步，可以談?wù)?/span>李派的“大架子、圓小架子、硬架子、輕架子、快架子、慢架子、松架子、緊架子、中定架子”九種練法。也可以談?wù)?/span>到的“快怎么練，慢怎么練，快變慢、慢變快，又怎么練，較勁時(shí)怎么練，養(yǎng)身時(shí)怎么練，招招都用大步猛竄怎么練，式式都用蹭步碎磨怎么練，重心是怎么蓄起和爆發(fā)的。”有了這樣的練功體驗(yàn)，就不會(huì)對(duì)每勢(shì)都大步猛竄的叫做太極八法奇門(mén)拳感覺(jué)奇怪了，現(xiàn)在很少有人會(huì)練，主要的原因是訓(xùn)練方法出了問(wèn)題，練不出來(lái)了！
拳論中講：“十年練拳，十年養(yǎng)氣?！睔饩褪莾?nèi)氣，就是內(nèi)功，在李派里講的是：“斂欲養(yǎng)精，以精生氣，斂語(yǔ)養(yǎng)氣，以氣生神，斂視養(yǎng)神，以神生還虛，斂聽(tīng)養(yǎng)虛”。與道家所講：“練體堆精、練精化氣、練氣還神，練神還虛，還虛合道”同理。前面所講為養(yǎng)氣方法，后面所講為養(yǎng)氣的階段?？梢?jiàn)還是李派的東西更加寶貴一些！有了此等功法訓(xùn)練，返回來(lái)又會(huì)產(chǎn)生：“以斂神來(lái)培氣，以蓄氣來(lái)養(yǎng)精。最后斂氣入骨，通達(dá)五臟，內(nèi)生神力?！钡?/span>訓(xùn)練方法。哈哈！有些人還想以自學(xué)的方式學(xué)會(huì)傳統(tǒng)的內(nèi)家，真是膽大妄為！不知深淺！練不練出功夫先暫且不說(shuō)，千萬(wàn)別練出毛病來(lái)?。∪撝兴v：“入門(mén)引路需口授”絕不是虛言！??！
