《后半輩子最想住的家》：手把手教你改造出父母好用，自己也享受的家，笑著住到老！
書海泛舟，人間清歡
這是書語人間為你解讀的第497本書
《后半輩子最想住的家》
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《后半輩子最想住的家》。比如，曾經連續(xù)走上一天都不疼的腿腳，開始出現(xiàn)間隙性疼痛；放在高處的重物因為肩膀沒有力氣，難以再需要時輕松取下；洗完澡后，因為腿腳無力，撲通一下摔倒在了浴室里，等等。這也使得我們需要改造自己的居家環(huán)境，讓日子過得更舒心。、而，即便你現(xiàn)在身強體壯，你家里的老人與行動不便的家人，相信也會因為有了這份特別的照顧，擁有一個更加舒適的晚年生活。
再說了，你如果能早做打算，給予他們更加便捷、更加安全的行動，他們不僅能夠有更多的安全感，也能夠讓你在外出工作時，不再因為擔心他們的安危，終日里提心掉膽，這難道不是一件很棒的事情嗎？因此，接下來，靈遙將結合書里的內容和我自己的經驗，從「簡單生活」和「局部改造」這兩方面入手，手把手教你打造一個安心減齡的家，希望能夠對你有幫助。01.
簡單生活，
是居家「防弱措施」的第一步
現(xiàn)在，請先放下你手里的手機，環(huán)顧一下四周：玄關的位置，是不是堆滿了鞋子，和沒有來得及拆包裝的快遞呢？角落里的數(shù)據(jù)線，是不是亂七八糟地堆放在一起呢？空調下方、廚房案板上，是不是堆積著許多灰塵、油漬呢？如果你的答案為「是」，那么，你一定要先建立起一個觀念，那就是，先有「簡單的生活」，才會有「安全安心」的家。你并不需要趁著家里人不在，把他們的東西悄悄扔掉。同樣，你也并不需要效仿「極簡主義者」，去強行把你家里東西的數(shù)量，減少到兩只手便能夠數(shù)過來的數(shù)量。因為，我們每一個需要的物品數(shù)量是不一樣的，每一個人能夠管理的物品數(shù)量也是不一樣的，你若是基本上能夠做到對家里有什么、在哪里心中有數(shù)，還能夠讓每一件東西都被用上，便已經很棒了。具體來說，你可以先準備1-2只大箱子，然后把那些暫時用不上的東西都放進去，貼上封條。如果在接下來的3個月內，你完全不記得里面都有哪些東西，或者說壓根沒有開箱子取物的念頭，那么，這一箱的東西，你都可以考慮把它們給捐出去，或者丟掉了。在把多余的東西請出家門后，我們接著再來看看如何處理剩下的東西。比如，你做飯，便有一個把菜從冰箱、儲藏室里的取出來，放在水槽下面清洗干凈，放到案板上切成你想要的樣子，放進鍋里加入油和各種調料品炒熟，把它們全部放到盤子里，端上餐桌這個動線。這個過程中，你會使用到大大小小的工具，如，冰箱、鍋碗瓢盆、洗潔精、抹布、垃圾袋、保鮮袋等等。因此，所謂的「動線收納法」，便是你把需要用到的每一件東西，都放在它該放的位置上，然后隨用隨還。這樣做，既能夠避免東西的亂丟亂放，還能夠避免你因為找不到東西，去重復購買，可以說是一舉兩得了。一方面，我們在遇到自己喜歡的東西時，滿腦子叫囂著的都是「我要」「我要」「我要」，于是，你真的很難去找到一個理由，去阻止你自己不買；另一方面，市場上好的東西的確是越來越多，能夠買來自己真正需要的東西，對提升生活幸福感，也有很大的幫助。關于這一點，靈遙個人的思路，便是把商店當成是自己家里的倉庫，只買自己下一刻便需要用的東西。比如，我自己在讀書的時候，如果每一本都買，再大的房子、再多的錢，也hold不住。于是，我便會選擇6成在網上搞定，3成在書店借閱，1成購買回家的方式，來選擇圖書。而，即便是那些我買回家的書，我也會在讀完后，通過多爪魚等平臺，把它們給賣出去，避免堆在家里占空間。這樣的方法，靈遙希望你也能嘗試，畢竟，在2、3萬一平的房子里，堆滿了各種用不上的東西，不是太憋屈了嗎？02.
房屋翻修，
關鍵是把握好這3個關鍵
在精簡了家里的東西后，我們便來到了第二步，結合自己的需求，對房屋進行翻新。在書里，作者一共給我們列舉了4個階段，因為靈遙家里的人都很長壽，上到90、100多歲，下到50、60歲的，我都與之相處過，因此，我覺得說的還是挺到位的。
初老，是老年后的第一個階段，大概是50-70歲左右的樣子，我的父母目前處在這個階段。一般來說，人到初老后，會略微感受到身體機能的衰退，身上或多或少都會有一些慢性疾病，需要藥物來控制。但是，這個階段，他們的身體和精神狀況，往往都很不錯。比如，我爸幾乎一發(fā)現(xiàn)新的鳥，便和幾個朋友開著車出門了，而我?guī)讉€朋友的父母還能夠在照顧后代這件事上，幫他們搭把手。
中老，是老年后的第二個階段，大概是在75-90歲左右，我外公外婆、爺爺奶奶目前都處在這個階段。隨著年紀的增長，和身體功能的老化，他們的身體開始變得不夠靈活，平日里除了買菜，幾乎不出門，雖然以前能夠在跑步機上一走就是1個多小時。而，每日的日?；顒?，也從出門遛彎，慢慢變成了在家里看電視、下棋、看劇這種靜態(tài)的休息，聊天時如果不是特別感興趣的話題，往往難以提起興趣。老老，是人年老后的第三個階段，身體素質好的大概會在90歲后出現(xiàn)，身體差一些的大概會在85歲左右出現(xiàn)，靈遙兒時曾在我的祖奶奶，也就是我爺爺?shù)膵寢屔砩峡吹竭^這種狀態(tài)。到了這個階段后，老人的神智已經不是很清晰了，你和她說話，她往往只會傻傻地看著你笑，給不了你回應。然后，她的日常行動幾乎是以輪椅代步，平日里主要是我由我八姑婆來照料。明白了老人各個階段的狀況后，我們接著來看看如何結合動線管理，來讓老人生活得更舒適。清潔、吃飯、休息，是我們每天都會做的三件事。年紀再大的老人，每天都至少會去到臥室、餐廳、衛(wèi)生間這三個地方。而，考慮到老人行動不便，因此，這三個地方的距離一定要近，最好是一出門，一拐彎，便能夠到達。除了斜坡代替臺階，水平拉門或者自動門代替推門，空間尺寸也是你需要關注的重點。比如，家里如果有人需要使用輪椅，那么，門的凈寬必須在85-90cm左右。如果不得以需要安裝門檻，必須控制在3cm以下。比如，在床邊裝上警報，方便老人在夜里出現(xiàn)緊急情況時，拉警報求助。又或者在臥室到衛(wèi)生間的地面加裝感應地燈，為夜間起夜的人提供便利，等等。希望你在對家的空間進行改造時，先想好這三個方面的需求，然后再設計。03
局部改造，
減法設計，保命防跌倒
無障礙、通用設計，是高齡住宅設計的其中一部分概念。高齡者在五感上的逐漸衰退，所需要的輔助方式，又介于無障礙與通用之間。具體來說，在手、腳、視力這三個部分，你需要注意這8點：
隨著五金配件的演進，即使設計較高的櫥柜也無需擔心了。不必墊椅子，主要輕輕一拉便能夠使得整個柜子下降。肩周炎、不夠高、腳力不夠的朋友，都可以嘗試。
走廊上、浴室里、玄關旁，扶手可以說是空間的安全必備，平常雖然用不到它，但是，偶爾腳一滑，或者頭暈時，都是救命的關鍵。因此，你不妨在改造時，養(yǎng)成與扶手為伴的習慣，這樣無論是自己老后，還是接父母同住，都會很方便。
隨著年紀的增長，膝蓋的退化幾乎是必然的。然而，如果因此便選擇居住在1樓，無疑是很不方便的。好在，家用升降樓梯已經開始普及，主要坐上去，便能夠輕松上到二樓，感興趣的朋友不妨一問。另外，如果你的膝蓋已經開始退化，除了日常保養(yǎng)，不妨考慮搬到電梯公寓，減少日常出行的不便。
在正常使用，又沒有特別訓練的前提下，人體的肌力從50歲開始，每年都會減少。肌力的減少，除了會導致間隙歇頭暈，還很容易出現(xiàn)摔倒。因此，除了做扶手，家里隨時都有能夠坐下休息的地方也很重要。靈遙以前坐輪椅上時，幾乎每次的移動都離不開扶手的幫忙（手上沒力氣），如果想要人幫忙，常常會因為地心引力，連累到人家。好在，現(xiàn)在扶手的種類有很多，可以擺放的位置也很多，完全可以借助它，來讓起身更便捷。適合國內氣溫濕度，價格又平易近人的地板材質，還是瓷磚最好保養(yǎng)。如果是臥室等需要舒適空間，有木頭溫潤感，品質好的超耐磨地板，則會是更好的選擇。掉了硬幣、地上掉了根針，要找老半天，是磨石子地板或者拼花地板家庭的共同的痛。老后的家，無論是地板還是墻壁，都要盡量選擇素色、淺色的材質，才能夠減少不便。至于廁所，也最好換成白色或者米色的防護瓷磚。隨著年紀的增長，視力除了在色差辨識上會轉弱，有時候也會變得畏光。因此，在家裝材料的選擇上，最好是選擇亞光的材料，不給視力造成負擔。
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