改變與原生家庭的關(guān)系，最重要的是做到自我分化。
人與人之間存在著一條隱形的邊界，就像國與國之間的疆界一樣。自我分化不良的人，要么允許別人隨意地侵入自己的邊界，要么不斷地闖入別人的邊界而不自知，甚至，根本不知道自己的邊界在哪里。
比如偷看愛人的手機(jī)；限制愛人的自由；過度犧牲自我等等，這些都是邊界不清的表現(xiàn)。每個(gè)人在人生中都扮演著自己固定的角色，邊界不清的人往往沒有站到自己正確的位置上。所以說，成熟的人首先要做到自我分化的邊界是清晰的。
分化不良的人容易在親密和獨(dú)立之間走向兩個(gè)極端。一方面會對伴侶特別的依賴，好像離了都沒法活，而另一方面，又害怕融合，這讓他有一種被吞噬的感覺，感覺沒有了自我。他會表現(xiàn)地非常的獨(dú)立，拒絕接受任何人的幫助，也不愿意跟別人建立任何的關(guān)系。
自我分化成熟的人，愿意與他人保持親密的聯(lián)系，他不害怕暴露自己脆弱的一面，愿意敞開自己的胸懷，直接地表達(dá)自己的想法。他有獨(dú)立的思考能力，對事物亦有自己獨(dú)特的見解，不會被別人的評判而左右。他具有同理心，會站在對方的角度思考問題，但又不會失去自己的觀點(diǎn)。
所以我們在養(yǎng)育孩子時(shí)，我們要陪伴孩子成長，要給足孩子的安全感，不要吝嗇表揚(yáng)孩子，這樣才會讓他擁有一種天然的自信心，他信任這個(gè)世界，信任自己，也信任他人，這些都是為他成人后建立既親密又獨(dú)立的關(guān)系的基礎(chǔ)情感。
每個(gè)人天生都并不完美。當(dāng)我們總是把注意力放在自己所沒有的，而無視自己所擁有的東西時(shí)，我們就會被一種匱乏感所包圍。我們無法接納自己的不完美，也很難去接納別人的不完美。有時(shí)會表現(xiàn)地非常自大，對別人極端挑剔，有時(shí)又表現(xiàn)出非常自卑，實(shí)際上這些都來自于對自己的不接納。
這種對自我的不接納，或許來自于原生家庭中父母對孩子的貶低，或是父母對孩子要求過高。當(dāng)孩子百般努力，仍然不能滿足父母的期望時(shí)，孩子就會覺得自己不夠好，會產(chǎn)生兩個(gè)極端——自卑或自負(fù)心理。
對自我的不接納，一方面會讓我們特別在意別人的評價(jià)和認(rèn)可，對贊美上癮，結(jié)果經(jīng)常被別人的觀點(diǎn)所左右；另一方面，我們又會對別人有著過高的要求，不愿意接納別人與我們的不同。這樣我們不僅會在外界的評判中迷失自我，而在建立親密關(guān)系上也會困難重重。
接納自己，從最微小的事情開始。比如每天找到一個(gè)欣賞自己、喜歡自己的地方，并把它記錄下來，你會發(fā)現(xiàn)原來自己有這么多令自己喜歡的地方。隨時(shí)記錄下自己一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，我們就會在成功的經(jīng)驗(yàn)中找到自信。不僅如此，我們也需要接納跟我們有差異的個(gè)體，只有這樣，我們才能更好地分化自我，以一個(gè)平常的心態(tài)面對未知世界的一切，才不會偏執(zhí)地對待事物，才能在紛繁復(fù)雜的世界里尋求平衡幫助自己擺脫困境。
唯有接納、唯有改變、唯有成長，我們才能超越原生家庭，成為獨(dú)一無二的自己。讓原生家庭成為我們?nèi)松猛镜募佑驼径皇墙O腳石，給我們注入新鮮的血液，助力我們健康快樂成長，遇見最美好的自己！
聯(lián)系客服
